🌸 شجاعت ،به خطرپذیری نیاز دارد و به ویژه، به آمادگی برای کنار گذاشتن ماسک اکسیژن گذشته و اعتماد داشتن به اینکه اکنون و اینجا هوا برای نفس کشیدن وجود دارد.

👤 #دبی_فورد

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🌸 یوگا فقط به معنی انجام حرکات نیست بلکه حفظ آرامش در حین انجام دادن آنها بسیار اهمیت دارد و باعث اثر گذاری در زندگی روزانه شما می شود.

🆑 @yogazehn

🌸 با استفاده از دو آجر یوگا این حرکت رو میتوانید انجام دهید.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🌏
🔺 فرکانس 432 هرتز جذب ثروت ‌‏👇👇
🆑 https://hottg.com/+h_QfcqgqbXFlMDVk
💥💥

🌸 حرکت پیشنهادی برای از بین بردن نفخ معده

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🌸 معرفی چهار حرکت یوگا برای افزایش انرژی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🌸 به هیچ وجه پیازی که در یخچال مانده مصرف نکنید زیرا تمام میکروب های یخچال را به خودجذب کرده است و موجب عفونت چشم، روده ومعده می شود.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🌸 علت قوز شدن کمرچیه؟! ☝️

5 قانون برای داشتن کمر سالم و بدون قوز

کارهایی که بدون توجه به ان روزانه انجام میدهیم و باعث بروز کمر درد میشود.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

.

حرکت حالت کلاغ - Crow Pose

🆑 @yogazehn 🌸🍃

#کشش_در_مچ_پا

اگر در تمرین روزانه خود حرکات ایستاده زیادی دارید پیشنهاد میشود که در بخش نهایی تمرین که برای سرد کردن و آرامش هست حرکت کشش مچ پا را انجام دهید.

این حرکت انواع شکل های متنوعی دارد که در اینجا یکی از این اشکال مطرح میشود.
🆑 @yogazehn 🌸🍃

در حالت میز قرار بگیرید
پاهارا به هم نزدیک کرده و دستها را از روی زمین بلند کنید و روی ساق پای خود بنشینید
⚠️کمر خود را صاف نگه دارید
در اینجا دستها را به پشت برده و روی زمین قرار دهید
با حفظ اندکی خمیدگی در آرنج وزن بالای تنه را روی دست ها بیاندازید و اجازه دهید پاها از مچ به پایین و از روی سطح کف پا خم شوند.
چند تنفش عمیق داشته باشید
آرام با فشار دست به حالت نشسته اولیه باز گردید

⛔️اگر آسیب یا شکستگی در مچ پا دارید از این حرکت بپرهیزید

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🌏
🔺 میدونستید حتی نام شما ارتعاش داره....
کد کیهانی شما چه عددیه ؟
رازهای اعداد 11:11  و  111  و 31:13
یعنی کلا اعداد تکرار شونده به ما چی میگن؟
کد های جذب عشق و ثروت 👇
🟧
https://hottg.com/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂

۵ حرکت مناسب برای تقویت عضلات کمری و جلوگیری از کمر درد های مزمن و مکرر و یا دیسک خفیف

@yogazehn

.
🧚‍♂ مانترای کیهانی 639 , 396 , 963 هرتز برای:
جذب آرزوها
رهایی از مشکلات
رفع بیماری ها  👇👇

🆑https://hottg.com/+h_QfcqgqbXFlMDVk
🧚‍♂
#توصیه_میشود

https://formafzar.com/form/98hz4
https://formafzar.com/form/98hz4
✅ نیازمند همکار بین ۲۰ تا ۴۲ سال خانم و آقا
🔹 در منزل خود صاحب کسب و کار خود شوید و درآمد عالی کسب کنید
🔹 پرستیژ کاری عالی
🔹 کاملاً غیرحضوری
🔹 برای افرادی که مسلط به گوشی هوشمند هستند
🔹مناسب برای کارمندان، زنان خانه دار، دانشجویان و...
🔸 جهت اطلاعات بیشتر فرم زیر را با دقت تکمیل کنید👇👇
https://formafzar.com/form/98hz4
https://formafzar.com/form/98hz4

یک مانترای ریمیکس و پرانرژی برای ورزش
صبحگاهی...

@yogazehn

#ماهیچه_های_صورت

هر کدام از ماهیچه ها، یوگای خاص خود را دارد. با ما همراه باشید.

@yogazehn

🧚‍♂
👌 با محاسبه کدکیهانی فرزندانتان

🔸 با مسیر زندگی و رشته تحصیلی ، پتانسیل ، استعدادها و شخصیت آنها آگاه شوید و پرورش دهید
🆔
https://hottg.com/+h_QfcqgqbXFlMDVk