Сделала подборку SOS-средств для работы с тревогой и страхом.
Здесь и методы КПТ, и телесно-ориентированной терапии, и работа с дыханием, и многое другое. Упражнения предельно простые, но рабочие. Рекомендую выбрать понравившиеся (пару или тройку) и повторять каждое по 4-5 раз в день.
https://hottg.com/psyhologvkarmane/548
https://hottg.com/psyhologvkarmane/532
https://hottg.com/psyhologvkarmane/530
https://hottg.com/psyhologvkarmane/503
https://hottg.com/psyhologvkarmane/480
https://hottg.com/psyhologvkarmane/378
https://hottg.com/psyhologvkarmane/378
https://hottg.com/psyhologvkarmane/278
Помните, что бы вы не испытывали сейчас — это нормально. Не ругайте себя за тревогу и страх.
Обнимаю 💜
#тревога #страх
>>Click here to continue<<