چرا انسان نمی تواند برای مدت طولانی بخندد؟

مطمئناً خیلی ها متوجه شده اند که اگر چند دقیقه پشت سر هم بخندید، نفس تنگی به سراغتان می آید و حتی برای بعضی ها نفس کشیدن سخت می شود.

زیرا هنگام خندیدن هوا با سرعت تقریبی 113 کیلومتر بر ساعت از ریه های شما خارج می شود
که این روند را برای بدن غیر معمول می کند.

و البته خندیدن یک  تمرین عالی برای دیافراگم ما است.

🔔 محله دوران کودکی بر نحوه عمل ژن‌ها اثر می‌گذارد

نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد محل زندگی در دوران کودکی با تأثیر روی نحوه‌ی تنظیم ژن‌ها، سلامتی آینده‌ی فرد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.

به قول دکتر هلاکویی ما تمام عمر و در بزرگسالی درحال نشخوار کردن ۱ تا ۵ سالگی هستیم !

@kootah_beshnavim
@qessekoodak

نقطه سر خط

کاش می‌توانستم دنیا را به هیچ بگیرم و بر سرِ این هیچ با هیچ چیز نپیچم.
کاش می‌توانستم ضربان‌به‌ضربان تالاپ تولوپ عاشقانه‌ی قلبم را بشنوم و سرِ هر چیز بیهوده‌ای این عشق را نادیده نگیرم.
کاش می‌توانستم گوشِ روزگار را بگیرم سرجایش بنشانم تا انقدر پا را از گلیمش درازتر نکند.
کاش می‌توانستم دنیا را هر روز کمی بیشتر معمولی کنم.
معمولی‌بودن:
یعنی آرامش
یعنی حرص‌نزدن
یعنی کافی‌بودن
یعنی تمرکز بر بودن
یعنی دود به چشم خود نکردن
یعنی دنیا را محو و نادیده نگرفتن
یعنی خیره شدن به طلوع و غروب هر روز
یعنی خوشحالی از باران
یعنی دویدن در باد
یعنی درک زمان و لذت بردن از لحظه



۱۴۰۳/۲/۱۹
لیلا طوفانی
#یادداشت

کفشهای بازرگان
گوینده : لیلا طوفانی
کوتاه بشنویم

@kootah_beshnavim

یادم هست پدربزرگ جرونیمو در ساعات پایان عمرش رفت تا با درخت‌هایی که کاشته بود خداحافظی کند، آن‌ها را بغل گرفت و اشک ریخت، چون می‌دانست دیگر آن‌ها را نخواهد دید.
این درس ارزش آموختن دارد. من هم کلماتی را که نوشته‌‌ام در آغوش می‌گیرم، عمر طولانی برایشان آرزو می‌کنم، و نوشتن را از همان‌جایی که رها کردم از سر می‌‎گیرم.


نقل از کتاب نوت بوک | ترجمۀ مینو مشیری | نشر ثالث

آخرین سوت قطار

چه کسی باعث این رنجـشِ خاطـر شده بود
ناگهان بار سفر بست و مسافر شده بود

چمـدانی و... بلـیطی کـه به نام دل او
توی آن باجه ی نفرین شده صادر شده بود

باجه را ریخـت به هم خواهشِ چشمان تَرم
آه! تصـمیم سـفر ثبت دفاتر شده بود

دامنش را به نم اشک گــرفتم که: نـرو
ولی انگار نه انگار که... کافِر شده بود

کفش ها جفت/ سفر تلخ/ و یک حالِ سگـی
که نصیب دل بیچاره ی شــاعر شده بود

آخرین سوت قطار آه! به هم ریخت مرا
او در آن لحظه فقط محو مناظـر شده بود

...و چه پایانِ بدی داشت غزل، هیچ نگفت
چـه کسی باعث آن رنجـش خاطر شده بـود


فرزین خورشید وند

❣در حالی که دوست دارید پیشرفت کنید و توانایی آن را هم دارید، اما تغییر چندانی در کیفیت زندگی‌تان ایجاد نمی‌شود. دلیل آن هم این است که شما اهداف خود را به طور واضح و معین مشخص نکرده‌اید.

دارن هاردی
@kootah_beshnavim

با من بگو کسی‌که با چتر از خانه بیرون می‌رود،
به آسمان خوشبین است
یا بدبین؟
کسی‌که ارتفاع ساختمان‌ها‌ را محاسبه می‌کند،
به آسمان فکر می‌کند
یا زمین؟


لیلا کردبچه

انگیزشی

@kootah_beshnavim

شبتون پر ستاره