​Сейчас приехал в кофейню в сонливом и пассивном состоянии. Пока ехал, словил инсайт:

когда настроение и состояние «так себе», то я, как и большинство людей, считаем это не нормальным. И стараемся пытаться изменить это состояние.

Я в своё время начитавшись кучу книг про позитивное мышление и насмотревшись кучу роликов про успешный успех на ютубе стал считать, что надо быть постоянно энергичным и веселым.

Но вот в чем парадокс

Когда у меня состояние «так себе», то сожаление об этом и попытка изменить это делало мое состояние ещё хуже.

Что я сделал? Я сказал себе, что разрешаю себе сегодня поработать без «энергии». Я решил для себя, что буду работать в усталом состоянии. И даже если продуктивность будет низкой - то ок, ничего страшного.

И знаете что?

Мне стало наоборот легче. Мне стало хотеться больше работать.

Когда перестал бороться, то снизил «нагрузку» на себя. На психику. На ЦНС. Я не говорю, что сейчас я прям бодрячком. Но по крайней мере я не подливаю бензин в огонь борьбой и мыслями, что «должно быть по-другому».

Я могу быть грустным без причины. Я могу быть сонливым. Я могу быть не эффективным. Все это я разрешаю себе. Потому что я человек. И это нормально.

Пока писал эту статью, походу взбодрился и повысилась энергия))))

Когнитивно-поведенческая терапия

​Сейчас приехал в кофейню в сонливом и пассивном состоянии. Пока ехал, словил инсайт:

когда настроение и состояние «так себе», то я, как и большинство людей, считаем это не нормальным. И стараемся пытаться изменить это состояние.

Я в своё время начитавшись кучу книг про позитивное мышление и насмотревшись кучу роликов про успешный успех на ютубе стал считать, что надо быть постоянно энергичным и веселым.

Но вот в чем парадокс

Когда у меня состояние «так себе», то сожаление об этом и попытка изменить это делало мое состояние ещё хуже.

Что я сделал? Я сказал себе, что разрешаю себе сегодня поработать без «энергии». Я решил для себя, что буду работать в усталом состоянии. И даже если продуктивность будет низкой - то ок, ничего страшного.

И знаете что?

Мне стало наоборот легче. Мне стало хотеться больше работать.

Когда перестал бороться, то снизил «нагрузку» на себя. На психику. На ЦНС. Я не говорю, что сейчас я прям бодрячком. Но по крайней мере я не подливаю бензин в огонь борьбой и мыслями, что «должно быть по-другому».

Я могу быть грустным без причины. Я могу быть сонливым. Я могу быть не эффективным. Все это я разрешаю себе. Потому что я человек. И это нормально.

Пока писал эту статью, походу взбодрился и повысилась энергия))))

👍21❤1

hottg.com/zizbiohacking/374

934 viewsbiohacking, edited  May 26, 2022 at 08:30