​Стоит ли принимать витаминно-минеральные комплексы?

Такой вопрос мне задали позавчера в чате. И обсуждалась усвояемость сразу всех витаминов одновременно. Но я бы рассматривал этот вопрос с другой стороны.

Зачем принимать мультивитаминные и минеральные комплексы? Тут 2 момента:

1. У человека реально дефицит по большинству показателей. Но тогда этот вопрос нужно решать на корню. Если дошло до такого, то значит есть какие-то проблемы в организме или в привычках питания.

Комплексами можно частично решить вопрос, но это будет временным решением. Нужно обследоваться и понять, все ли нормально у вас со здоровьем. И проанализировать свой рацион. Даже если вы питаетесь не идеально, а как среднестатистический человек, то все-равно у вас не должно быть такого, чтобы по всем или по большинству показателей был дефицит. Чтобы добиться такого, это реально надо очень ужасно питаться и без всякого анализа вы уже поймете причину.

2. Для профилактики. Но большинство смотрят только на вопрос дефицита. А ведь профицит тоже не хорошо. Когда вы пьете комплекс - значит вы можете загонять в свой организм в том числе и то, что у вас и так в норме. И закончиться может тем, что у вас будет избыток. А это тоже плохо.

Мой вывод: не нужно стрелять пушкой по воробьям. Будьте снайпером и стреляйте точно в цель.

Когнитивно-поведенческая терапия

​Стоит ли принимать витаминно-минеральные комплексы?

Такой вопрос мне задали позавчера в чате. И обсуждалась усвояемость сразу всех витаминов одновременно. Но я бы рассматривал этот вопрос с другой стороны.

Зачем принимать мультивитаминные и минеральные комплексы? Тут 2 момента:

1. У человека реально дефицит по большинству показателей. Но тогда этот вопрос нужно решать на корню. Если дошло до такого, то значит есть какие-то проблемы в организме или в привычках питания.

Комплексами можно частично решить вопрос, но это будет временным решением. Нужно обследоваться и понять, все ли нормально у вас со здоровьем. И проанализировать свой рацион. Даже если вы питаетесь не идеально, а как среднестатистический человек, то все-равно у вас не должно быть такого, чтобы по всем или по большинству показателей был дефицит. Чтобы добиться такого, это реально надо очень ужасно питаться и без всякого анализа вы уже поймете причину.

2. Для профилактики. Но большинство смотрят только на вопрос дефицита. А ведь профицит тоже не хорошо. Когда вы пьете комплекс - значит вы можете загонять в свой организм в том числе и то, что у вас и так в норме. И закончиться может тем, что у вас будет избыток. А это тоже плохо.

Мой вывод: не нужно стрелять пушкой по воробьям. Будьте снайпером и стреляйте точно в цель.

👍1

hottg.com/zizbiohacking/311

1.35K viewsbiohacking, Jan 17, 2022 at 10:25