Про танцы, доверие, мотивацию, смену профессии и уверенность в себе. Полезные советы, которые помогут настроиться на важное выступление и снять волнение. Вторая часть знакомства с шикарной Ариадной Тишовой. Начало - здесь.
💃Про доверие
Парные танцы - это, безусловно, про доверие. Но оно не сразу появляется. Тут всё как в жизни. Нельзя встретить человека и сразу в первый день сказать: «Я тебе полностью доверяю». Нет, вы начинаете станцовываться, больше проводить времени вместе. Важны и общие ценности, цели, которые нас объединяют. Чем-то схоже с бизнесом.
💃Про неудачи
Спортивный путь - это не всегда победы. Например, между третьим титулом чемпионства мира и последним был промежуток в три года. Один год у нас не получилось. Второй год мы стали вторыми. Для спортсмена второе место - это поражение. Это даже хуже, чем третье. Занявшие третье место обычно радуются, что вошли в тройку, а вторые грустят, что не стали первыми. Но у нас было дикое желание победить. И это двигало идти дальше, вдохновляло. А добавьте сюда партнёра и команду. То есть ваше желание в разы усиливается. Вы придумываете план, стратегию и вместе двигаетесь.
💃Про смену профессии
Самым сложным для меня было принять в голове, что будут изменения в жизни. Страх изменений был огромный. На сегодняшний день я уверенно могу сказать, что эти изменения только к лучшему. Перед мной открылась новая книга, по которой я стремительно двигаюсь и читаю каждую страницу с широко распахнутыми глазами.
Конечно, были страхи. Что будет, когда закончу карьеру? А если не получится? Много было надуманных страхов, преувеличенных. Что делать? Готовиться и понимать, что и зачем ты хочешь делать! Нельзя закончить одно и сразу начать другое. Нет, надо готовить почву к смене карьеры, чтобы потом не начинать с нуля. К примеру, в последние годы своей спортивной карьеры я уже училась на журналистике и обучалась профессии телеведущей.
💃Про уверенность
Главный мой рецепт - доскональная и тщательная подготовка. Это очень важно для меня. Перед любыми соревнованиями я должна понимать, что у меня всё чётко. Все костюмы проверены, ничего нигде не цепляется, всё чётко закреплено. Волосы в порядке, ничего не запутается и так далее. Конечно, волнение перед любым выходом на сцену всё равно присутствует. Но как начинает звучать музыка, как только делаешь первый шаг - волнение уходит.
Тоже самое у меня и с публичными выступлениями. Начинаю говорить первые слова и вхожу в некий транс - и уже нет ничего вокруг, только ты и сцена.
Но во всём, конечно, важна практика! Практика и практика. Первый раз будет сильно волнительно, второй раз уже не так. Третий - ещё меньше, четвёртый - уже уверенно.
💃Про настрой
Перед любыми соревнованиями ты для себя определяешь, что не будешь халтурить и танцевать вполсилы. Накануне перед любыми соревнованиями и публичными мероприятиями, я всегда прокручиваю в голове всё, что нужно сделать, все движения, моменты и детали. Такая ментальная тренировка. Помогает всегда!
У меня есть ключ настроя, который мне помогает. Я концентрируюсь именно на том, что происходит здесь и сейчас. Если я сильно волнуюсь, то могу подышать. Есть упражнение «Дыхание по квадрату». Могу зажать все мышцы в одну пружину, а дальше расправляю плечи, вытягиваюсь, улыбаюсь и иду.
💃Про форму
Я держала свою фигуру не только для танцев, но в первую очередь и для себя. Продолжаю поддерживать тело с помощью спортзала, питаюсь здоровой, правильной пищей, которая меня ещё больше наполняет. Хожу на йогу (она отлично вытягивает мышцы), играю в теннис и в падел.
#моё_почтение
>>Click here to continue<<
