Как воспитать в себе мотивацию «К» и чаще использовать в жизни её, а не мотивацию «От» - такой был вопрос в одном из комментариев в канале.

Давайте разбираться. Для начала немного теории.

🟥Мотивация «К» - прекрасная история, когда мы радостно бросаемся что-то делать, позитивно двигаясь к значимой и поставленной цели. И здесь речь скорее про наши внутренние потребности и ценности.

🟥Мотивация «От» - скорее избегающая, когда мы что-то делаем, чтобы избежать чего-то неприятного. И тут уже речь про какие-то внешние угрозы, страхи.

Мотивация достижения против мотивации убегания. Психологи говорят, что мотивация «К» - более устройчивая и эффективная. А мотивация «От» - мало того, что кратковременная, так ещё и оборонительно-стрессовая.

Конечно, в идеале найти что-то балансирующее между «К» и «От», двигаться к целям, аккуратно избегая разных неприятных последствий. Но, как говорится, легко сказать 😀.

И что делать, чтобы мотивация «К» преобладала над «От»?

1️⃣ Ставьте достижимые и конкретные цели. Про систему SMART писала здесь.
2️⃣ Определите промежуточные точки сверки по пути к этой цели. И не забывайте себя хвалить. Даже за маленькие достижения!
3️⃣ Учитесь и изучайте новое.
4️⃣ Поймите, какие внутренние опоры вас поддержат на этом пути.
5️⃣ Всегда помните, что вся ответственность за этот путь - только на вас. Это ВАШ путь и ВАША цель.

Если нужна помощь - я всегда к Вашим услугам. Поиск мотивации и внутренних опор отлично прорабатывается всего за пару сессий.

#про_мотивацию