Лень, сопротивление, выгорание, привычка, ресурсосбережение, усталость или адаптация. Как распознать?
Нет сил и желания что-либо делать. Думаю, у каждого бывали такие моменты. Важно отличать "лень обыкновенную" от других состояний, которые могут прятаться за похожими симптомами. Далеко не всегда наше нежелание что-либо делать продиктовано негативной чертой характера. Иногда такая телесная и психическая реакция нам дана нам природой для энергосбережения, для экономии сил. Мотивы по которым человек откладывает дела могут быть различны. Давайте разберем их.
Рационализация мозга Минимум усилий, максимум результата - любимая формула нашего мозга. И когда мы идем в обход, длинными непродуктивными дорогами, он может замедлить нас, чтобы мы остановились и увидели верный, короткий путь.
Сопротивление изменениям Если наш мозг не понимает, почему он должен составлять отчет, идти в фитнес, учить иностранный, он будет саботировать процесс. В отличие от лени обыкновенной, когда нет сил пальцем пошевелить, здесь есть силы на борьбу. Как понять, что цель - ложная? Напишите действие, которое вы откладываете на потом. А теперь укажите 15 причин, зачем вам это нужно? Если после этого вы продолжите бездействовать, значит эта цель на самом деле не важна для вас, или вам не хватает внутренней.
Усталость Усталость - уважительная причина безделья. Она проявляется просто: физически нет сил ничего делать. Потребности во сне, отдыхе, питании и положительных эмоциях должны быть закрыты, тогда и бодрость не заставить себя ждать.
Первые симптомы выгорания или депрессий Понаблюдайте за собой: если ваша психика отказывается выполнять не только сложные, неприятные или рутинные задачи, но ее не привлекают даже хобби или другие действия, которые ранее вас радовали, то стоит задуматься и, не откладывая, заняться самопомощью или обратиться к специалисту.
Хроническая прокрастинация Постоянная привычка лениться рано или поздно скажется на вашем образе жизни. Так стоит ли жить, заниматься планированием, но не претворяя планы в реальность? Или жить, наблюдая за достижениями, судьбами других людей. Лучше проживать свою. В моменте. Здесь и сейчас.
Период адаптации и смены системы После отдыха или каникул, когда после ничегонеделанья нужно активно включаться в ритм, организм начинает буксовать. В таких случаях надо просто договорится с собой, объяснить, как важна для вас эта работа, эта зарядка, это обязательство. И осознанно выстраивать новую систему. Будьте внимательны: какие-то дела могут стать не актуальными и не отвечать вашим сегодняшним ценностям. Тогда смело их аннулируйте. Такую сверку нужно проводить периодически.
Лень, сопротивление, выгорание, привычка, ресурсосбережение, усталость или адаптация. Как распознать?
Нет сил и желания что-либо делать. Думаю, у каждого бывали такие моменты. Важно отличать "лень обыкновенную" от других состояний, которые могут прятаться за похожими симптомами. Далеко не всегда наше нежелание что-либо делать продиктовано негативной чертой характера. Иногда такая телесная и психическая реакция нам дана нам природой для энергосбережения, для экономии сил. Мотивы по которым человек откладывает дела могут быть различны. Давайте разберем их.
Рационализация мозга Минимум усилий, максимум результата - любимая формула нашего мозга. И когда мы идем в обход, длинными непродуктивными дорогами, он может замедлить нас, чтобы мы остановились и увидели верный, короткий путь.
Сопротивление изменениям Если наш мозг не понимает, почему он должен составлять отчет, идти в фитнес, учить иностранный, он будет саботировать процесс. В отличие от лени обыкновенной, когда нет сил пальцем пошевелить, здесь есть силы на борьбу. Как понять, что цель - ложная? Напишите действие, которое вы откладываете на потом. А теперь укажите 15 причин, зачем вам это нужно? Если после этого вы продолжите бездействовать, значит эта цель на самом деле не важна для вас, или вам не хватает внутренней.
Усталость Усталость - уважительная причина безделья. Она проявляется просто: физически нет сил ничего делать. Потребности во сне, отдыхе, питании и положительных эмоциях должны быть закрыты, тогда и бодрость не заставить себя ждать.
Первые симптомы выгорания или депрессий Понаблюдайте за собой: если ваша психика отказывается выполнять не только сложные, неприятные или рутинные задачи, но ее не привлекают даже хобби или другие действия, которые ранее вас радовали, то стоит задуматься и, не откладывая, заняться самопомощью или обратиться к специалисту.
Хроническая прокрастинация Постоянная привычка лениться рано или поздно скажется на вашем образе жизни. Так стоит ли жить, заниматься планированием, но не претворяя планы в реальность? Или жить, наблюдая за достижениями, судьбами других людей. Лучше проживать свою. В моменте. Здесь и сейчас.
Период адаптации и смены системы После отдыха или каникул, когда после ничегонеделанья нужно активно включаться в ритм, организм начинает буксовать. В таких случаях надо просто договорится с собой, объяснить, как важна для вас эта работа, эта зарядка, это обязательство. И осознанно выстраивать новую систему. Будьте внимательны: какие-то дела могут стать не актуальными и не отвечать вашим сегодняшним ценностям. Тогда смело их аннулируйте. Такую сверку нужно проводить периодически.
