增强注意力

自我暗示：从现在开始，我对于自己所做的每一件事都高度集中精力，各种资料十分有趣，我的注意力停留在自己想做的事上，随着我的注意力不断提高，大脑也变得十分清晰，我能记住更多的信息。

无论我做什么事情，都可以集中注意力，凝聚在自己想要做的每一件事上。

我的大脑可以一直保持专注的状态，毫不走神，没有丝毫焦虑，紧张或者不安，我都一直保持注意力，它成为我的自然习惯，只要我想，就能一直保持高度的注意力。

提高记忆力

自我暗示：从现在开始，我的记忆力变得非常好，我不会再有遗忘的感觉。

我可以非常轻松的想起，某个人，某件事，某段时间，某个地点。任何具体的细节，当我需要的时候，我就能想起所有的事情发展过程。

我的思维能力很强，记忆力也完好无缺，我的大脑就像是一台录像机，能把我所看到的，听到的，尝到的，感觉到的所有事情都储存下来。

一切过往的思想都能记忆下来，所有的信息都在我的脑海中。

我的记忆力变得非常的强，我的思维变得非常的敏捷，当我需要想起某段事物的记忆时，意识会浮现出与之相关的所有信息，我能非常清晰的记忆任何信息，同时也能将这些记忆非常清晰的回忆起来。

我拥有超越常人的记忆力，能储存无限容量的记忆，只要一个关键字，就能轻而易举找到想要的信息。

只需要一把万能的钥匙，它能打开心灵上的枷锁。

六级深度催眠状态测试

催眠师对被催眠者的催眠程度和状态进行检测，确定被催眠者是否已经进入催眠状态，以及达到什么程度的催眠深度，来决定是否继续深化催眠状态。

1、眼皮沉重，这是浅度催眠状态的表现，通过数数法，深呼吸，引导身心放松，从而闭上眼睛，享受放松的感觉。

2、手臂僵直，低级催眠状态，被催眠者能控制很大范围的肌肉控制现象。通过催眠师的诱导暗示，被催眠者会感觉自己的胳膊是僵直的。

3、数字遗忘，部分性健忘，中度催眠状态，在催眠师引导下，出现记忆增强或减弱的现象。

被催眠者在诱导暗示下，遗忘某个数字，或者反复背某个单词，并告知其含义，增强记忆力。

4、痛觉丧失，中度催眠状态，被催眠者会出现明显感受不到痛觉，丧失痛觉的现象。需要催眠师诱导暗示进行测试。

5、无中生有，深度催眠状态，被催眠者的意识变得非常模糊，会有类似幻觉的现象产生，有种真实的感觉。

催眠师暗示被催眠者，可以看到某些并不存在的东西，经过暗示睁开眼睛，而能保持催眠状态，并真的看到这些的东西真实存在。

就好像把不存在的东西，变出来一样，能吃，能用，能玩，能看，能听，能触摸，能闻。

6、有中变无，深度催眠状态，看不见现实中存在的东西，听不见实际存在的声音。

就好像障眼法，隐身术一样，把实际存在的物体隐身了。

从治疗的角度上说，只要达到浅度，轻度程度的催眠状态，就能达到放松和缓解压力的效果。

如果要治疗其他的生理疾病和心理障碍，要看具体的情况，来确定应该需要达到什么程度的催眠状态，来进行暗示治疗。

然而并非所有生理或心理方面的疾病，都能通过催眠治疗，有三种结果，完全没效果，能缓解症状，完全治愈。

催眠术语

催眠师/被催眠者
前者，利用各种诱导它人进入催眠状态的人。
后者，被诱导暗示的对象，被治疗的患者。

自我催眠/它人催眠
前者，自己对自己进行催眠。
后者，一人引导另一人进入催眠状态。

年龄倒退和推进
倒退或推进主体的年龄意识，使被催眠者看到自己的过去或未来的场景。

无痛觉/知觉丧失
丧失痛觉，触觉还存在。
痛觉和触觉，全部丧失。

动物磁气流学说
梅默丝理论，人体存在普遍磁流，一旦失去平衡，疾病就会发生，到具有磁性的治疗者可以将其治愈。

自律神经系统
控制消化，呼吸，心跳等身体无意识功能的系统。

肢体僵硬症
发生在轻度催眠状态，部分或整个身体在催眠恍惚状态，不能动弹，催眠表演中的人桥就是肢体僵硬的表现。

催眠术语

诱导/恍惚/台词
诱导，帮助一个人进入恍惚状态的过程。
恍惚是一种意识改变状态，理性和判断降低，催眠师能与被催眠者的无意识心灵进行交流。
对恍惚中的人给出意图改变它人生活的暗示。

后催眠暗示
在恍惚中给出的暗示，会影响或改变主体的未来行为。

单一观念
詹姆斯.布莱德用来描述清醒状态和轻度催眠阶段的概念。

观念反应
处于恍惚状态中主体的肌肉，对某个观点或感觉做出自发反应。

催眠术语

催眠疗法/法庭催眠
催眠被用于部分疗法的心理治疗过程。
催眠在犯罪调查方面的用途，比如用于询问犯罪目击证人。

内行/外行催眠师
在医学界之内/之外从事催眠的人。

中型催眠
主体被引导进入恍惚，却没有接受任何暗示的状态。

恐惧症
对某个事物发病的状态，没有理性的恐惧。

安慰剂/非安慰剂
一种没有治疗的物质，但被催眠者被告知或相信它对自己有好处。

非安慰剂，没有生理方面的副作用，但被催眠者却认为对自己有害。

催眠术语

深化/分离/隐蔽观察者
使用言语暗示加深被催眠者的催眠程度。

某种想法或情感从意识分离开来独立运行，达到一心二用的程度。

处于深度恍惚状态中，被催眠者有一部分意识能感知到现实。

失忆症
丧失记忆，发生在深度恍惚状态中。

虚谈现象
虚构脑补事实，以填补记忆的空缺。

虚假记忆综合症
主体在催眠状态下，接收到的暗示或萌生的想法，被错误的当作对真实事件的真实记忆。

记忆增强
被催眠者在催眠状态下，能清晰的回忆起，有关过去生动完整的记忆。

往事回归
被催眠者在恍惚状态中，被带回到假定的前世。
大多数催眠师认为这些记忆是无意识心灵中产生的有用隐喻。

幻想就是一切，爱因斯坦曾经说过，想象比思想更为重要，想象促进人们的事业心，激励人们坚持不懈，使一些人取得令人难以置信的成绩。

大脑中的想象画面与事实上的知觉在电生理学上就毫无差别，人们在某些极端情况下会无法辨别幻觉与现实。

想象的三个作用

人或者会专心于某种运动过程，人的想象会集中到他们所应达到的目标状态上。

在想象的帮助下，人的思想能转入另外一种媒介，例如将听到的声音转化为图像。

想象会占用人的注意力，从而帮助意识脱离身体。

恍惚状态

通过自我催眠的人，还不能达到催眠师指导下的催眠状态。

自我催眠时，人的意识总会有一部分分离出来，顾及周围的环境条件，同时可以随时中止自我催眠的状态。

人与人之间，容易接受暗示的性质，各有差别。
两种性质：
完全沉醉某种活动，或某种想象的不同能力。
对外界暗示（交流，广告，演讲）做出反应的不同意愿。

恍惚状态

恍惚，是对催眠状态的描述，本身的含有神志不清，半睡半醒，忘我，失神，昏睡等意义。

通过暗示有意识的创造出恍惚状态的方法，以及利用恍惚状态使人的行为动作，知觉，情感，记忆等发生变化的行为，称之为催眠。

弗洛伊德发现了潜意识的存在，发表了有关无意识的理论。

如果把人的心理比作一座冰山，意识就是露出水面的那部分顶端，只占心理活动的小部分，大部分心理活动都是无意识在进行，是冰川水面下深不可测的未知部分。

随着催眠深度的加深，意识水平会逐渐降低，变得薄弱，感觉到很舒适放松的状态，脑子会变得模糊不清，不想做主动做任何事，这是催眠恍惚状态的一个特征。

主动的注意力集中，人有意识的努力将注意力集中在某件事上。

被动的注意力集中，人被催眠后，注意力处于无意识的恍惚状态，催眠师诱导被催眠者将注意力集中于言语暗示。

为了让一个人相信某件事，或者暗中让这个人做出某种行动，通过说出一些话语，给出一些刺激的影响，让这个人在不知不觉中产生了某种心思，或者某种反应，也被称为暗示。

一旦进入恍惚状态，意识会变弱，理性，自主性，判断能力会低下，更容易不加批判的接受暗示。

恍惚状态中，在浅度催眠状态，能对不利的暗示做出反抗，拥有反抗意识的存在，包括违反道德和伦理，或者身心无法接受的暗示，除非心里早有这种倾向才会顺从暗示。

然而，随着催眠状态达到一定的深度，不会存在反抗暗示的意识，服从暗示只会让被催眠者更加轻松愉悦，不存在反抗。

恍惚状态

催眠能挖掘人潜在的能力，提高学习效率，治疗身心疾病的有效手段。

催眠时产生的恍惚状态，很可能是介于清醒与睡眠两种状态之间，一种特殊意识状态。

该状态能通过人为引导的方式进入。此状态，人的意识范围变得窄小，注意力高度集中，对暗示发生反应，对周围其他刺激却毫无感受。

从外表观察，正处于催眠状态的人，会觉得好像在睡觉，特别是闭着眼睛躺着的时候。

从心理方面，处于睡眠状态的人，大脑神经活动处于抑制状态，抑制的作用使大脑皮质细胞，不再接受刺激，从而防止皮质细胞的破坏。

在睡眠状态中，基本不存在意识活动，即便是做梦，经历的梦境，也不过是一种无意想象活动。

恍惚状态

从心理方面，处于催眠状态的人，意识状态并没有消失，对自己的存在非常清楚，从催眠状态中醒来，不觉得自己睡着了。

被催眠者谈论催眠体验，感觉自己好像独处在一个阴暗幽静的地方，头脑一片空白，没有任何思想，听不到周围的声音，但还能听见催眠师的声音，能清楚知道自己的存在。

催眠状态下，对催眠师的任何暗示都有极高的敏感性，会不加判断的接受，不会感到一点荒谬与矛盾。

被催眠者的暗示感受性亢进，正是催眠状态的重要特征。

意识和行为完全受制于催眠师的暗示，不能自主思考与判断，只能被动接受暗示，意识随着催眠师的指令而活动。

弗洛伊德为一名女性患者治疗疼痛，通过催眠术使她从痛苦中解脱出来时，患者的眼睛似睁非睁，拥抱住弗洛伊德。

在催眠状态中，由于一时的靠近，被催眠者把自己的心献给催眠师，跟随其欲望，被催眠者产生强大的依存性，也就是异常的，过于依靠的倾向。

恍惚状态

浅度，中度催眠状态，对于心理治疗能够产生一定疗效，并非所有的心理问题都需要很深的催眠状态才能治疗。

深度催眠状态的弊端就是，被催眠者会对催眠师的依赖程度就会加重，直到认亲的程度，情感加剧。

浅度催眠状态下，被催眠者肌肉处于松弛状态，眼睑发僵，思维活跃减少，对暗示感受性，影响性差，醒来后说没睡着，周围一切都听到，都知道，就是不能也不想睁开眼睛，只感觉整个身体都很沉重舒适，此状态下，能通过放松缓解压力，产生舒适感。

在此催眠过程中，暗示遗忘催眠过程，从此状态唤醒后，依然还能清楚记得催眠过程。


中度催眠状态下，随着瞌睡的加深，皮肤的感觉迟钝，对疼痛的忍受能力提高，对暗示的服从性高，对催眠指令有良好反应，身心都感觉到完全放松，意识甚至比平常更清醒。

此状态下，意识和潜意识相连，它们本是一体，只不过在某个时刻谁强谁弱的问题，催眠师能直接对潜意识下指令，潜意识直接把特定的信息传到意识层面。

从此状态醒来，被催眠者只能记得最开始催眠治疗师的言语和行动。

深度催眠状态下，被催眠者感觉身心放松，对催眠指令的反应良好，但是意识不清醒，不知道现实周围的状况，沉浸在非常主观的个人世界中。

在此状态下唤醒后，被催眠者无法记起整个催眠过程。

恍惚状态

绝大多数被催眠者，在接受浅度，中度催眠状态下，对外部世界可以觉知，自己觉得没有睡着，可以听见外部声音，能对刺激进行应答。

恍惚状态，是一种特殊意识状态，被催眠者不能主动思维加工，思维加工是被动的，是根据催眠师的指令进行。

当意识和无意识之间的隔阂被联通，无意识活动也能进行信息加工，并通过言语表达出来，与清醒意识状态，存在程度和内容上的差异。

在觉醒的过程中，由于催眠师的心态不健康，喜欢支配别人的欲望强烈，留恋催眠过程中体验到的优越感，拖延着不为被催眠者解除催眠状态。

当被催眠者维持在一种没有暗示的催眠状态时，潜意识会体验到强烈欲求且不满足的感觉，经过一段时间没有暗示的催眠状态后，自然醒来的被催眠者，会发生智力倒退现象，或者企图沉溺于催眠心态的情况。

三种催眠状态描述

浅度催眠状态，意识清晰度明显下降，肌肉松弛，全身乏力，迷迷糊糊似睡非睡的感觉，保持着较高认知，警觉，批判的能力，对外界和自我意识仍然比较清晰。

观念运动的表现，出现于此浅度催眠状态下，经过暗示诱导，在意念上的运动引起实际上的运动，实际上的运动又进一步增强原来的观念运动，导致被催眠者接受暗示的性质会越来越强，注意力也越会集中，进而导入更深的催眠状态。

观念运动，事实上是注意力高度集中的反映，由观念引起运动，需要将注意力全力集中在此观念上，会很自然的引起运动，一旦引起运动，注意力会集中在运动上，其他观念自然受到抑制。

观念能引起运动，运动强化观念，彼此互相作用，互相影响，从而出现暗示性亢进的现象。

浅度催眠状态，能做的是运动支配，支配身体运动，观念是催眠师的诱导暗示给的，被催眠者专注暗示从而产生运动。

言语暗示带来观念运动：自由控制肌肉，你的双手感觉到很沉很重，当达到效果后，再暗示右手变得很轻，手慢慢的向上飘起来，被催眠者缓慢的将手往上扬。

动作暗示带来观念运动：催眠师让其站起来，睁开眼睛，并非唤醒，催眠师做出推的动作，被催眠者也会向后倒去。

三种催眠状态描述

中度催眠状态，意识范围缩小，呈现朦朦胧胧状态，认知，批判，警觉性显著降低，不存在自主有意识的行为，却有反抗意识的存在。

对于暗示指令的反应，可能拒绝，或可能延缓，或可能修改催眠师的部分指令。例如暗示现在脱下裤子，被催眠者有可能脱衣服。

明显变化表现在知觉方面的支配。

暗示幻觉出现：眼前看见不存在的事物，听见不存在的声音，为什么会出现幻觉，因为意识被剥夺的缘故。

暗示错觉的出现：给被催眠者一杯清水，告诉它是一杯啤酒，也能品尝出啤酒的味道。把一块硬币放到它的手背，然后告诉它是烧红的铁块，硬币放的位置会出现烧伤的伤口。

暗示痛觉消失：通过言语暗示身体某一部分痛觉消失，言语暗示再加上抚摸，痛觉就会基本或完全消失，身体内外都能控制痛觉。

感觉敏感：某种感觉变得特别敏感，超过正常的感觉能力，比如听觉，经过暗示，能听到更远地方的声音，可能是注意力高度集中，没有杂念的缘故。

肌肉僵硬：经过暗示，可以使全身的肌肉僵硬，放到两个凳子之间，上面还可以站人。

在记忆方面，对整个催眠过程无法回忆，有时会出现零星，片段的记忆。通过暗示记住整个催眠过程，醒来后能够全记住。

三种催眠状态描述

深度催眠状态，意识极度缩小，注意最高度集中，除了和催眠师保持感应关系外，对外界刺激毫无反应。

面部表情呆滞，毫无生气，绝对服从催眠师指令，绝对比中度催眠状态听话。

深度催眠状态，主要的变化是对记忆的支配。

记忆的丧失与提升：记忆的双向变化，丧失记忆，对整个催眠过程或者指定记忆的丧失，醒来后忘记了。
记忆提高：进行过一项试验，对处于深度催眠状态的人，没学过英语，告诉其五个单词的发音及含义，只听了一遍，就能全部记牢。

人格转换：表现一个从外表到内心，包括身心在内的真实个人。暗示转化为它人，甚至转化为动物。

年龄变换：年龄推前或推后，变换童年或老年。表现在角色行为的变化，扮演在童年或老年的角色行为。

在深度催眠状态下，被催眠者毫不犹豫的接受指令，甚至种下后催眠指令，在觉醒后去执行，都不知道谁叫它做的。

所以，西方国家经常有利用催眠术进行性侵，盗窃，伤害它人的案例。
最著名典型的利用催眠术犯罪案件是海德堡事件。
犯罪过程包括性侵，劫财，指定杀人，卖淫。

催眠术学习最后总结

浅度状态支配运动，中度状态支配知觉，深度状态支配记忆。

意识方面，在三种催眠状态中，浅度状态意识大于潜意识，中度状态意识和潜意识势力平均，深度状态潜意识主宰，意识极度缩小，注意力高度集中。

意识存在方面，三种催眠状态中，被催眠者都能感受到自我的存在，浅度意识活跃，中度似醒似睡，深度潜意识活跃，意识并未丧失被极度抑制。

记忆方面，浅度状态下不能对记忆做出任何变化，中度状态下能丧失局部记忆，深度状态完全丧失记忆。

只要是潜意识主宰，意识清醒后都会记不得。

记忆力方面，三种催眠状态，都有注意力集中的情况，只要减少杂念，一心专注，就能记得牢固，其中以深度状态下的记忆力为最高。

睁眼方面，浅度和中度状态不能睁开眼睛，但是能通过暗示睁开眼睛，为什么不能睁开，意识还存在，容易从催眠状态中自然唤醒，深度状态下能暗示睁开眼睛，保持着催眠状态，意识被禁锢了，哪有那么容易唤醒。

意识是有脑子的那一个，会批判对错，会认知事物，有警惕性，有道德和伦理观念。
潜意识是没脑子，受强烈情感支配，不会思考对错，深度状态下对暗示毫无怀疑的接受并执行。

意识和潜在意识，它们本是一体，意识和思想都是持续着变化，曾遗忘过去的记忆就藏在潜意识深处。

正因为暗示无处不在，别人的话语，行为，外表，物体的形状，运动，声音，气味都能影响人的内心，从而引起思想变化，受强烈情感影响，当下意识化作潜意识，沉入水底。