با این سبک پیاده روی زودتر لاغر میشوید!
◽️«دنیز میکلاس»، یک کارشناس تمرینات بدنی: شدت پیادهروی در سوزاندن کالری بیشتر و بهبود سیستم قلبی-تنفسی نقش کلیدی دارد.
◽️او پیشنهاد کرد که بعد از هر ۴ تا ۶ دقیقه راه رفتن عادی ۳۰ تا ۶۰ ثانیه با سرعت زیاد پیادهروی کنید و بعد از آن ۳۰ ثانیه به آرامی ادامه دهید.
🆔 @wikiomooomi
>>Click here to continue<<