Какие есть “красные флаги”, связанные с тревогой, что уже точно надо и пора бежать к специалисту?

1. Ухудшение качества жизни:
- Бессонница
- Невозможность сконцентрироваться
- Нарушение аппетита
- Отказ от удовольствий
2. Негативные прогнозы и катастрофизация:
- Ожидание только негативных исходов
- Убежденность в худшем сценарии (например, "Если я не выключу утюг, квартира точно сгорит")
3. Повышенная тревожность:
- Тревога, которая не соответствует ситуации
- Тревога, которая не проходит после решения проблемы
4. Избегание:
- Избегание встреч, важных мероприятий или разговоров
- Совершение несвойственных поступков
5. Негативные мысли о себе:
- Фокус на самоунижении, самокритике и стыде
- Упавшая самооценка

Если описанные выше пункты вызывают отклик у вас, это означает, что рекомендуется обратиться к врачу — психиатру. Одной психотерапией тут, возможно, обойтись не получится.
Психиатр может исключить или подтвердить наличие тревожного расстройства, а при подтверждении диагноза назначит лечение, которое вернет вас в ресурсное состояние. А регулярная терапия поможет вам научиться управлять тревогой и снизит вероятность возникновения повторных сильных тревожных состояний.


Тревога и тревожное расстройство — в чем разница?

Тревога — это ситуативная реакция, аналогичная радости, грусти и злости. Тревожные расстройства представляют собой группу психических нарушений, которые характеризуются выраженной необоснованной тревогой или страхом. Тревожное расстройство может проявиться в виде дистресса или нарушения адаптации. Для подтверждения диагноза тревожных расстройств и выявления возможных причин требуется консультация с врачом.

Это нормально

Какие есть “красные флаги”, связанные с тревогой, что уже точно надо и пора бежать к специалисту?

1. Ухудшение качества жизни:
- Бессонница
- Невозможность сконцентрироваться
- Нарушение аппетита
- Отказ от удовольствий
2. Негативные прогнозы и катастрофизация:
- Ожидание только негативных исходов
- Убежденность в худшем сценарии (например, "Если я не выключу утюг, квартира точно сгорит")
3. Повышенная тревожность:
- Тревога, которая не соответствует ситуации
- Тревога, которая не проходит после решения проблемы
4. Избегание:
- Избегание встреч, важных мероприятий или разговоров
- Совершение несвойственных поступков
5. Негативные мысли о себе:
- Фокус на самоунижении, самокритике и стыде
- Упавшая самооценка

Если описанные выше пункты вызывают отклик у вас, это означает, что рекомендуется обратиться к врачу — психиатру. Одной психотерапией тут, возможно, обойтись не получится.
Психиатр может исключить или подтвердить наличие тревожного расстройства, а при подтверждении диагноза назначит лечение, которое вернет вас в ресурсное состояние. А регулярная терапия поможет вам научиться управлять тревогой и снизит вероятность возникновения повторных сильных тревожных состояний.


Тревога и тревожное расстройство — в чем разница?

Тревога — это ситуативная реакция, аналогичная радости, грусти и злости. Тревожные расстройства представляют собой группу психических нарушений, которые характеризуются выраженной необоснованной тревогой или страхом. Тревожное расстройство может проявиться в виде дистресса или нарушения адаптации. Для подтверждения диагноза тревожных расстройств и выявления возможных причин требуется консультация с врачом.

hottg.com/vintovkina_arina/837

37.7K viewsApr 14 at 14:34