Эндокринолог-диетолог рассказал «ТВ Центру», как минимизировать последствий майских застолий
Павел Баранов дал три рекомендации, которые положительно повлияют на вашу фигуру и здоровье:
🔴 Есть больше овощей: перед любой трапезой стоит съесть большую порцию салата из свежих овощей. Это позволит быстрее насытиться и снизить риск перееданий.
🔴 Включить в приёмы пищи нежирный источник белка: это снизит общую калорийность всей потребляемой за день пищи. Можно выбрать филе грудки курицы, вырезку из говядины или творог.
🔴 Минимизировать алкоголь: он замедляет расщепление жира и может способствовать его более выраженному накоплению. В случае употребления алкоголя лучше разбавлять его льдом и пить воду между приёмами спиртного.
Делитесь с друзьями, чтобы выйти из майских праздников «летящей походкой» 💪
>>Click here to continue<<