2024 年結

2023年終時，對2024是憧憬和期待的，並準備了超過20課animal flow，超過10課體能網課，30個精簡的肌力解剖⋯數十張圖，萬餘字。意想不到的是今年未如人意的事出奇的多。

疾病悄悄地敲門，精神緊張和不斷失眠使我成為了長期食藥的患者，因此年中開始我暫停了團課，開始接受療程。

🌳教學
今年的教學作了很多新嘗試，完成了學生減重訓練(體脂25—>16)，幫助半馬賽前傷了腳的學生做緊急復健，讓core及肌力幾近沒有的學生開始做到掌上壓和重量訓練，由0至10k 的跑者訓練等等

毫無疑問這些新嘗試令我的教學工作愈做愈好。但我發現自己也犯了以下的錯：

▩教學要配合學生需要是沒錯，但太任意隨性的學生絕對會使人burn out
▩教練是指導/給建議的角色，和學生在訓練上爭吵是要避免的，學生拒絕訓練是個人選擇，學生不相信你的指導也是
▩現時很多教練是要做埋marketing，但過份執著流量變現，你會變成一名sales，始終不要忘了如何提升教學品質才是最核心

🌳進修
進修了一大堆課程，什麼生物力學、教練進修、DNS、步態、呼吸等等等等

大部分都是有趣而又讓我level up

教練要進修可以與時並進，了解市場和世界的大勢，我也自感香港在運動科學的普及程度和可access度比起鄰近地區如台灣都是落後的。
同時也要避免的是資訊焦慮，不要有別人都上了這個進修便要跟的心理包袱
要學習，必須要value added，先想想進修的內容能否整合到你本身的tool box
我看到很多教練學了一些course 然後說這個course 沒有用，很多時就是我們沒有在事前做好規劃(我會另文闡釋）

🌳自我成長
由於病了，反而讓我久病成醫
不斷進行行為認知治療、靜觀治療、呼吸冥想不知不覺令我知道得更多

至於朋友推薦的頌砵，可能是下一步

🌳鳴謝
今年遇到的小人十分之多，不過愈是這樣才發現要謝謝的貴人扶持還在

感謝支持過我的朋友
感謝那位一起訓練的資深社工，你的輔導、知識和建議都超級超級專業
感謝所有提供實質幫助的援手
感謝我的家人
感謝我女兒

𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @superslow_hk
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