🛑 السكر المضاف: أضراره و أماكن تواجده :
💢 أغلب المنتجات الغذائية تحتوي على نوعين من السكر.
🔆 سكر طبيعي موجود ببعض مكونات المنتج مثل الحليب و الفواكه و غيرهم
🔆 و السكر المضاف و هو الذي يتم إضافته عند التصنيع و الإنتاج.
📌 تناول كميات كبيرة من السكر المضاف و هذا "يتم بسهوله" في حال عدم مراقبة نوعية و كمية الأكل الذي يتم تناوله..له أضرار جسيمة على الصحة .... لذلك جمعية القلب الأمريكية توصي ب استهلاك ٩ ملاعق صغيره او أقل من السكر المضاف للرجال و٦ ملاعق صغيره اول أقل للنساء يومياً.
📌 الإستهلاك الكبير للسكر المضاف يسبب :
١- السمنة
٢- أمراض القلب
٣- ارتفاع ضغط الدم
٤- السكري
٥- مقاومه الأنسولين
٦- ارتفاع الكوليسترول
⁉️ أين يتواجد السكر المضاف؟!
🔺المشروبات الغازية ...حيث علبه واحدة من أي مشرب غازي يحتوي تقريبا على ٣٥ غرام من السكر المضاف ما يعادل تقريبا ٨ ملاعق صغيرة..أكثر من الكمية الموصى بها للنساء..
🔺 العصائر المحلاه
🔺مشروبات الطاقة
🔺 السكاكر و الحلويات
🔺الصلصات الجاهزة
🔺بعض حبوب الإفطار
🔺 الحليب و الزبادي المنكه
🔺 الآيس كريم
↩️ في حال وجود كلمة سكر او اسم آخر من أسماء السكر في لائحة المكونات ف هذا يدل أن المنتج يحتوي على سكر مضاف.
🔘 من الأسماء الأخرى للسكر :
▪️سكر بني
▪️شراب الشعير
▪️سكر ناعم
▪️مركز عصير الفاكهه
▪️ شراب ذهبي
▪️ شراب الذرة
▪️ سكر محول
▪️ دبس
▪️شراب الذرة عالي الفركتوز
▪️بلورات قصب السكر
▪️سكر البنجر .
☑️ الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر المضاف يحدث فرق ملحوظ على الصحة و الوزن...🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
>>Click here to continue<<