Самое главное — не пушить себя с самого начала и не ждать, что сейчас резко встроишь привычку в жизнь

В 2021 году я разрешила себе просто начать. У меня не было идеи фикс "накачаться к лету", я просто хотела развить регулярность и проверить, могу ли я держать с собой договор.

И когда я доказала себе, что могу регулярно ходить 1-2 раза, третий раз в неделю не оказался чем-то супер сложным, потому что тренировки уже стали моим образом жизни.

Финал. Про результаты

На прошлой неделе я впервые отжалась с колен на трицепс. Целых два раза. До этого просто падала лицом в пол. Ягодичный мост вырос с 50 до 96 кг, и я скоро выполню цель в 100кг.

А ещё я хочу научиться подтягиваться. В конце каждой тренировки делаю упражнения для этого. Тяжело, но как оказалось мне нравится челленджить себя.

Тренировки не всегда идут как я хочу. Иногда я расстраиваюсь, что тело меняется слишком медленно. Иногда не могу сделать столько же повторений, как в прошлый раз и злюсь на себя (вот сегодня так было).

Но потом вспоминаю, с чего все начиналось. И понимаю: то, что есть у меня сейчас — это капец какой долгий путь. В 2021 я не верила, что могу даже 1 раз в неделю ходить стабильно. А сейчас 3.5 месяца хожу по 3 раза.

Так что ждите, скоро в этом мире станет на 1 машину больше😄

Ты ж биолог

Самое главное — не пушить себя с самого начала и не ждать, что сейчас резко встроишь привычку в жизнь

В 2021 году я разрешила себе просто начать. У меня не было идеи фикс "накачаться к лету", я просто хотела развить регулярность и проверить, могу ли я держать с собой договор.

И когда я доказала себе, что могу регулярно ходить 1-2 раза, третий раз в неделю не оказался чем-то супер сложным, потому что тренировки уже стали моим образом жизни.

Финал. Про результаты

На прошлой неделе я впервые отжалась с колен на трицепс. Целых два раза. До этого просто падала лицом в пол. Ягодичный мост вырос с 50 до 96 кг, и я скоро выполню цель в 100кг.

А ещё я хочу научиться подтягиваться. В конце каждой тренировки делаю упражнения для этого. Тяжело, но как оказалось мне нравится челленджить себя.

Тренировки не всегда идут как я хочу. Иногда я расстраиваюсь, что тело меняется слишком медленно. Иногда не могу сделать столько же повторений, как в прошлый раз и злюсь на себя (вот сегодня так было).

Но потом вспоминаю, с чего все начиналось. И понимаю: то, что есть у меня сейчас — это капец какой долгий путь. В 2021 я не верила, что могу даже 1 раз в неделю ходить стабильно. А сейчас 3.5 месяца хожу по 3 раза.

Так что ждите, скоро в этом мире станет на 1 машину больше😄

hottg.com/tibiolog/723

1.4K viewsMay 15 at 05:33