Свята минули, що ж тоді робити з купою справ, які відкладали на «післясвят»? 🧐
Лікарка екстренної допомоги Даррія Лонг застерігає: шалена зайнятість підвищує рівень гормонів стресу вдвічі й активує гнів та тривогу.
Вона радить перейти зі стану шаленої зайнятості до стану готовності: з чим би не довелося зіштовхнутися, ви готові. Даррія пропонує три кроки, які ілюструє прикладами із власного життя.
📌 З чого почати?
З крутого виступу лікарки👩🏻⚕️
📌 А далі?
✔️ Визначте пріоритети
Друзі, неможливо й непотрібно дбати про все й відразу.
✔️ Очікуйте на безумство
У побуті вам допоможе планування, автоматизація (збереження повторюваних списків справ чи покупок) і групування (коли, наприклад, є місце, де зберігається весь спортивний інвентар).
✔️ Не зациклюйтеся на своїх думках
Даррія Лонг розповідає, що їй допомагає свідомий фокус на людині, яка потребує допомоги, аналіз, чого вона потребує, чого боїться, і як у цій ситуації можна зарадити.
>>Click here to continue<<