Тёплый салат с киноа 🥗

🔥Ещё больше пользы в нашем БЕСПЛАТНОМ боте «SmartFit»📱

💡 Напоминаю, что в нем вы сможете:

▪️Не только находить по удобному поиску наши бесплатные тренировки на платформах YouTube и VK Видео.

▪️Но и получить доступ к бесплатному марафону на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок).

🔗 Ссылка на бот:

@SmartFitByBot
@SmartFitByBot
@SmartFitByBot

Присоединяйтесь!🥰

📗Ингредиенты:

🔺Киноа – 30 г
🔺Куриное филе – 130 г
🔺Лук репчатый – 50 г
🔺Перец сладкий – 100 г
🔺Кабачок – 100 г
🔺Сыр Фета – 25 г
🔺Масло растительное – 10 мл
🔺Соль, сушеный чеснок – по вкусу

🍽️Рецепт:

1️⃣ Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.

2️⃣ Лук мелко нашинковать.

3️⃣ На разогретую сковороду с маслом выложить курицу с луком, готовить 5 минут, периодически помешивая.

4️⃣ Отварить киноа согласно инструкции на упаковке. После приготовления слить лишнюю воду.

5️⃣ К курице в сковороду добавить нарезанные небольшими кубиками кабачок, сладкий перец, соль и чеснок — по вкусу. Готовить, пока овощи не станут мягкими.

6️⃣ В сковороду выложить киноа, перемешать, накрыть крышкой и дать постоять блюду около 5 минут. Подавать тёплым, сверху добавив сыр фета, нарезанный кубиками.

📊КБЖУ на всю порцию: 495 ккал.

Б: 41.3
Ж: 19.6
У: 33.2

Приятного аппетита 😋

Рецепты от Татьяны Метельской ✔

0:24

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Тёплый салат с киноа 🥗

🔥Ещё больше пользы в нашем БЕСПЛАТНОМ боте «SmartFit»📱

💡 Напоминаю, что в нем вы сможете:

▪️Не только находить по удобному поиску наши бесплатные тренировки на платформах YouTube и VK Видео.

▪️Но и получить доступ к бесплатному марафону на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок).

🔗 Ссылка на бот:

@SmartFitByBot
@SmartFitByBot
@SmartFitByBot

Присоединяйтесь!🥰

📗Ингредиенты:

🔺Киноа – 30 г
🔺Куриное филе – 130 г
🔺Лук репчатый – 50 г
🔺Перец сладкий – 100 г
🔺Кабачок – 100 г
🔺Сыр Фета – 25 г
🔺Масло растительное – 10 мл
🔺Соль, сушеный чеснок – по вкусу

🍽️Рецепт:

1️⃣ Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.

2️⃣ Лук мелко нашинковать.

3️⃣ На разогретую сковороду с маслом выложить курицу с луком, готовить 5 минут, периодически помешивая.

4️⃣ Отварить киноа согласно инструкции на упаковке. После приготовления слить лишнюю воду.

5️⃣ К курице в сковороду добавить нарезанные небольшими кубиками кабачок, сладкий перец, соль и чеснок — по вкусу. Готовить, пока овощи не станут мягкими.

6️⃣ В сковороду выложить киноа, перемешать, накрыть крышкой и дать постоять блюду около 5 минут. Подавать тёплым, сверху добавив сыр фета, нарезанный кубиками.

📊КБЖУ на всю порцию: 495 ккал.

Б: 41.3
Ж: 19.6
У: 33.2

Приятного аппетита 😋

hottg.com/tanya_yourfit_recipes/2434

14.4K viewsJun 11 at 13:30