1. جسمانياً:
يجب أن تقوم بشيء يجعل صحتك أفضل يومياً، فبدلاً من أن تجلس أمام التلفاز لساعتين اجعلها ساعة أو ساعة ونصف وقم بعمل بعض التمارين الرياضية في النصف ساعة الأخرى أو بعض تمارين التأمل. قلل من المرات التي تركب فيها السيارة وقم بالتمشية لبعض الوقت فهي مفيدة لصحتك كما تحسن حالتك المزاجية فمعها ترتفع نسبة السيروتونين. حاول أن تجعل بعض من وقتك في حديقة ما تتمتع فيها ببعض الهدوء بعيدًا عن صخب الحياة.

قد يبدو هذا صعبا هنا 😅 لكن حاول اتباع بعض العادات الصحية وابتعد عن العادات التي قد تضرك.

سكون😴

Forwarded from Aⴄẜaℓ Ᏸlogger🍁

1. جسمانياً:
يجب أن تقوم بشيء يجعل صحتك أفضل يومياً، فبدلاً من أن تجلس أمام التلفاز لساعتين اجعلها ساعة أو ساعة ونصف وقم بعمل بعض التمارين الرياضية في النصف ساعة الأخرى أو بعض تمارين التأمل. قلل من المرات التي تركب فيها السيارة وقم بالتمشية لبعض الوقت فهي مفيدة لصحتك كما تحسن حالتك المزاجية فمعها ترتفع نسبة السيروتونين. حاول أن تجعل بعض من وقتك في حديقة ما تتمتع فيها ببعض الهدوء بعيدًا عن صخب الحياة.

قد يبدو هذا صعبا هنا 😅 لكن حاول اتباع بعض العادات الصحية وابتعد عن العادات التي قد تضرك.

hottg.com/suko9n/6679

108 views""🖤"" 🌹, Sep 17, 2022 at 18:32