После того, как я узнал про МФС, связался с Эдуардом Конкиным, так как он тоже живёт в Москве. Приехал к нему на приём. Стоит он символических денег. На тот момент я ещё немного сомневался в том, что у меня именно МФС.
Эдуард очень быстро нашёл несколько триггерных точек. Нажал со средним усилием на больную мышцу, у меня аж глаза на лоб полезли и я закричал. Никогда не испытывал такой боли. Потом так же понажимал на здоровые мышцы, такой боли не было. Я сразу убедился, что вот она, болезнь. Все признаки налицо.
Он узнал у меня про мои проблемные места: поясница и шея. В пояснице немного размял с усилием триггерную точку. Было очень больно. В шее тоже болючую точку проткнул иглой. Немного ещё посмотрел на меня, покрутил, понажимал. Убедился, что у меня кроме МФС ничего нет. Все признаки именно этой болезни. Дал контакт человека, который занимается миопрессурой (тоже бывший больной).
На следующий день у меня на пояснице, где разминали триггер, был синяк, место болело. Но что самое удивительное, пояснице стало легче. Ушла ноющая боль, растяжка улучшилась. То же самое на шее. Появилась лёгкость движений, головная боль ушла. У меня иногда голова могла болеть по нескольку дней. Это очень выматывает. Я уже научился чувствовать приближение боли. После прокола триггера почувствовал, что вероятность боли в голове ушла дальше.
После этого я полностью убедился в своём диагнозе и начал определяться с лечением. Изучил все материалы, что нашёл в ютубе. Понял, что полностью сам излечиться не смогу, поэтому стал ходить на миопрессуру. Сразу стало легче. Убрал все подкладки под поясницу, которые купил в машину. В последний год уже не мог без ноющей боли долго сидеть за рулём. Начал доставать руками до пола. Мог сидеть и работать на любом стуле, а не только на удобном кресле с поддержкой поясницы, которая со временем уже тоже не помогала.
С поясницей улучшения заметил сразу, а вот с шеей нет. Там проблема из юности и мышцы скорее всего уже поражены фиброзом. Это следствие запущенного миофасциального синдрома. Фиброз лечится очень тяжело и долго. Сейчас я нахожусь в стадии планирования долгосрочного лечения. Есть предварительные договорённости с одним специалистом из другого города, который готов меня взять на месячный курс. Если всё сложится, то потом отдельно об этом напишу.
📌 Дома для себя сформировал список регулярных утренних мероприятий на основе рекомендаций доктора Лукьянова (один, два):
1️⃣ Самостоятельная прокатка триггеров спины с помощью пластиковых шариков.
2️⃣ Растяжка по рекомендациям из книги Трэвелл и Симонс. За основу взял примеры вот этой женщины.
3️⃣ Прогревание под горячим душем, потом минут 10 лежу под тёплым одеялом.
Ну и регулярные походы в ЛФК и на миопрессуру. Так как туда не удаётся попасть чаще двух раз в неделю, а этого мало, приходится дома трудиться самому. Делаю этот комплекс через день, так как на следующий день после прокатки спины болят мышцы.
Если у вас болит спина или шея, не терпите боль и не откладывайте. Чем быстрее начать лечение, тем оно легче и дешевле будет. В норме у здорового человека ничего болеть не должно. Постарайтесь найти специалиста, который поможет. Самолечением тут себя не вытащить. Можно только временно облегчить ситуацию. Самому все больные мышцы не обработать. Это физически невозможно, так как желательно расслабляться, а когда сам себе делаешь - напрягаешься.
❗️Я потратил несколько часов на осмысление, сбор материала и написание этого цикла заметок. Не стал растягивать и опубликовал всё за раз. Надеюсь, он кому-то будет полезен и поможет сохранить здоровье. По какой-то неведомой причине, в стандартах врачей в современных больницах напрочь отсутствует это заболевание, хотя оно подробно исследовано и описано в том числе профессиональными врачами. Активность на ютубе и очереди на месяцы к врачам подтверждают, что страдает ею множество людей. Фактически, большая часть болей в спине вызваны именно больными мышцами.
Будьте здоровы и не болейте.
#разное #здоровье #спина
>>Click here to continue<<