✨ Привычки, которые сильно изменят твою жизнь:

• 3 раза в неделю убирай в своей комнате.
• полностью откажись от фастфуда.
• делай утреннюю разминку.
• приучи себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
• за 15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды
• откажись от матов и слов-паразитов.

✨ Не забудь сегодня принять эти капли

✨ Эти вещи нужно перестать делать по отношению к себе:

- прекратить негативные диалоги с собой;
- прекратить себя сравнивать с другими;
- прекратить тратить время на соцсети;
- прекратить злиться на себя;
- прекратить находиться среди токсичных людей;
- прекратить давать право страху контролировать мою жизнь.

✨ Включи эти установки с сегодняшнего дня и на всю жизнь

✨ Маленькое напоминание

✨ Как усилить мотивацию:

• Ставь четкие и реальные цели.
• Выбирай друзей, которые также ставят и достигают целей.
• Визуализируй результат.
• Цени свои текущие достижения.
• Будь оптимистичнее. Верь, что у тебя всё получится.

✨ Ежедневные напоминания:

Никогда не опаздывай, больше улыбайся, не ходи с грязной головой, пиши первая, если хочешь, носи тёплые носочки, меньше жалуйся, верь, уважай и люби себя.

✨ Мотивация к учебе:

• Учись видеть результаты своих усилий и наслаждайся возможностью роста.
• Учёба – это не время, а усилия.
• Муки учений - временны. Муки незнания – вечны.
• Научишься быть усердной сейчас - будешь такой по жизни.
• Жизнь – это не только учеба, но если ты не можешь пройти даже через эту ее часть, как ты будешь знать, на что способна?

✨ Как развиваться 24/7 при минимуме усилий?

• Ищи в интернете ответ на каждый вопрос "почему?", который возникает в голове.
• Перед сном читай минимум 5 страниц полезных книг или статей.
• Общайся с людьми, которые лучше тебя.
• Когда смотришь сериал, смотри его с субтитрами языка, который изучаешь.
• Скачай приложение с интересными фактамы и в свободное время читай их.

✨ Заменяй

✨ 8 хороших привычек счастливых девушек:

1. Они уделяют время на заботу о себе
2. Они улыбаются и излучают оптимизм
3. Они по настоящему добрые
4. У них есть распорядок дня, планы и выполнимые цели
5. Они признательны и благодарны другим людям
6. Они любят спорт и следят за своим здоровьем
7. Они любят проводить время наедине только с собой
8. Они в первую очередь замечают свои достоинства, а не недостатки

✨ Я не стану плохим человеком, если...

• Я скажу «Нет»
• Я молча уйду
• Я не смогу что-то сделать
• Я сделаю по-другому
• Я перестану соответствовать
чужим ожиданиям
• Я приму решение, которое
не нравится другим
• Я совершу ошибку

✨ Маленькое руководство о том, как стать счастливее

✨ Замени эти слова-паразиты и сделай свою речь более красивой и элегантной

✨ Это не эгоистично:

• Отказать кому-то в помощи.
• Закончить дружбу, даже если человек "не сделал ничего плохого".
• Не жертвовать деньги.
• Делать себе подарки, комплименты и гордиться собой.

✨ Помни об этом

✨ Что поможет прийти в себя, если ты злишься:

• Сделай дыхательные упражнения, которые помогут успокоиться
• Запиши все свои чувства на бумагу
• Сделай физическую нагрузку
• Послушай энергичную музыку
• Побей подушку (или что-то другое мягкое, не надо вредить себе и кому-то)

✨ Прежде чем ты сдашься, вспомни:

• Меделин Петш отказывали в ролях 250 раз
• Ариану Гранде не взяли в школьный хор, сказав, что у нее слабый голос.
• Майкла Джордана исключили из сборной школы, а затем в колледже отказались принимать в бейсбольную команду. Он проиграл около 300 игр, 26 раз ему доверяли сделать победный бросок и он промахивался.

✨ привет.
люби себя.
спасибо.

✨ Ложь, в которую мы искренне верим:

• Деньги подарят счастье.
• У меня нет выбора.
• Всё в руках судьбы.
• Когда я похудею, все мои проблемы исчезнут.
• Он обязательно вернётся.
• Просят о помощи только слабаки.
• Отдых нужно заслужить.
• Я обязан другим.
• Я докажу другим чего я стою и после этого они увидят во мне мою ценность и пожалеют.
• Идеальность достижима. И когда я стану идеальной, я стану намного счастливее.