Привіт, Smart люди 💙
Пропоную продовжити тему свідомого стресу.
В попередніх дописах👆я писала про те, чому під час пандемії ми почали менше стресувати і це для нас погано.
https://hottg.com/smartedu_by_yana/161
Так як стресу у нас в житті стало менше, відповідно кортизолу (гормону стресу) також менше.
Але це не дуже хороша новина.
‼️Підвищений рівень кортизолу призводить до безсоння, ожиріння, дипресій.
👌Але в помірній кількості він життєво необхідний нашому організму.
⚛️ Його основна задача – адаптувати тіло до умов навколишнього світу, який змінюється:
✅ регулювати рівень глюкози в крові
✅ підтримувати нервову систему
✅ активувати мозкову діяльність
✅ контролювати артеріальний тиск
✅ захищати від інфекцій
✅ забезпечувати організм енергією
У здорової людини найбільша концентрація кортизолу спостерігається зранку.
Саме тому зранку ми повні сил та енергії.
Тому, якщо раптом зранку ви прокидаєтесь безсилими - можливо варто підняти рівень кортизолу одним із цих способів
https://hottg.com/smartedu_by_yana/162
Було корисно?
>>Click here to continue<<