Тревога - то, что помогло нам выжить

Мы живем в постиндустриальном мире, технологии стремительно идут вперёд с каждым десятилетием, и наш мозг просто не успевает так быстро эволюционировать.

На протяжении сотен тысяч лет тревога - это то, что помогало нам выжить.
Что это за шорох в траве - змея, хищник?
Что скрывается в темноте - вдруг там соседнее племя с копьями прячется?
Хватит ли еды на зиму - ведь летом была засуха, да и животные мигрировали в боле сытные места?
Кольнуло в боку - лечения никакого нет и в любой момент можно умереть?
Всё это заставляло первобытного человека быть начеку и находить способы выживать. Лимбическая система, которая в том числе отвечает за формирование эмоций и поведенческих реакций на них, до сих остаётся лимбической системой того самого хомо сапиенс, который жил во времена мамонтов.

Именно поэтому, кстати, до причин тревоги так непросто докопаться. За анализирование отвечают более "новые" "рациональные" структуры мозга, тогда как тревога, страх, реакция "бей-беги-замри" зарождаются в "древнем" эмоциональном мозге.

Вот и получается, как бы мы не убеждали себя, что руководитель на работе - такой же человек как и все мы, наша тревожность наделяет его чертами вождя племени, который может изгнать из общества любого члена, и тот погибнет, ведь в одиночку охотиться и защищаться от хищников невозможно. Вот мы и тревожимся утром в понедельник как будто бы без причины, на самом деле опасаясь очередного выговора, увольнения, голодной смерти под кустом в окружении диких зверей.

С точки зрения эволюции тревога - замечательное чувство.
Благодаря нему мы выживали, и тревожные сырочки скорей всего прекрасно бы себя чувствовали в пещере с палкой-копалкой.
Проблема в том, что мы уже не в пещере, а вместо палок-копалок у нас в руках смартфоны. Тревога как эмоция и тревожность как личностное свойство превратились из помощников в обузу, из адаптивного механизма в дезадаптивную структуру, которую нужно корректировать.

Заканчивая этот пост, я хочу зафиксировать важную мысль.
Тревожиться - абсолютно нормально и естественно. Это не делает вас ненормальным, странным, больным человеком.
А ещё нормально повышать уровень комфорта своей жизни. И если тревога вызывает дискомфорт, то с ней нужно что-то делать.

А что? Об этом напишу завтра.

Хозяйка особняка

Тревога - то, что помогло нам выжить

Мы живем в постиндустриальном мире, технологии стремительно идут вперёд с каждым десятилетием, и наш мозг просто не успевает так быстро эволюционировать.

На протяжении сотен тысяч лет тревога - это то, что помогало нам выжить.
Что это за шорох в траве - змея, хищник?
Что скрывается в темноте - вдруг там соседнее племя с копьями прячется?
Хватит ли еды на зиму - ведь летом была засуха, да и животные мигрировали в боле сытные места?
Кольнуло в боку - лечения никакого нет и в любой момент можно умереть?
Всё это заставляло первобытного человека быть начеку и находить способы выживать. Лимбическая система, которая в том числе отвечает за формирование эмоций и поведенческих реакций на них, до сих остаётся лимбической системой того самого хомо сапиенс, который жил во времена мамонтов.

Именно поэтому, кстати, до причин тревоги так непросто докопаться. За анализирование отвечают более "новые" "рациональные" структуры мозга, тогда как тревога, страх, реакция "бей-беги-замри" зарождаются в "древнем" эмоциональном мозге.

Вот и получается, как бы мы не убеждали себя, что руководитель на работе - такой же человек как и все мы, наша тревожность наделяет его чертами вождя племени, который может изгнать из общества любого члена, и тот погибнет, ведь в одиночку охотиться и защищаться от хищников невозможно. Вот мы и тревожимся утром в понедельник как будто бы без причины, на самом деле опасаясь очередного выговора, увольнения, голодной смерти под кустом в окружении диких зверей.

С точки зрения эволюции тревога - замечательное чувство.
Благодаря нему мы выживали, и тревожные сырочки скорей всего прекрасно бы себя чувствовали в пещере с палкой-копалкой.
Проблема в том, что мы уже не в пещере, а вместо палок-копалок у нас в руках смартфоны. Тревога как эмоция и тревожность как личностное свойство превратились из помощников в обузу, из адаптивного механизма в дезадаптивную структуру, которую нужно корректировать.

Заканчивая этот пост, я хочу зафиксировать важную мысль.
Тревожиться - абсолютно нормально и естественно. Это не делает вас ненормальным, странным, больным человеком.
А ещё нормально повышать уровень комфорта своей жизни. И если тревога вызывает дискомфорт, то с ней нужно что-то делать.

А что? Об этом напишу завтра.

hottg.com/sextimerus/1278

2.0K viewsTatiana Muliavko, Oct 25, 2023 at 08:13