⛔️در زمان افطار از پرخوری خودداری کنید⛔️
💢بعد از یک روز کامل غذا نخوردن و احساس گرسنگی ، پرخوری در زمان افطار امری عادی است اما پرخوری منجر به خستگی صبحگاهی و افزایش وزن در طول ماه رمضان می شود.
💢افطار را با خوردن خرما، مقداری میوه و نوشیدن مقداری آب شروع کنید. قندهای طبیعی میوه به بدن شما این امکان را می دهد تا احساس گرسنگی نکرده و کمتر پرخوری کنید. سعی کنید در زمان افطار از سبزیجات، سالاد،کربوهیدرات ها و پروتئین ها مصرف کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈
>>Click here to continue<<