4 правила, которые могут помочь перестать стесняться и стать увереннее.

1. Признаться себе, что да — я стесняюсь. Честно. Открыто.
Сказать: я стеснительный.
Это и есть первый шаг к изменениям.

В 15–16 лет я тоже в какой-то момент стеснялся — например, познакомиться с девушкой. Хотя не стеснялся выступать, выходить перед аудиторией, играл в театральных кружках. Но заговорить с девушкой было сложно. Если меня представляли — всё хорошо, я быстро раскрывался, душа компании. Но сам подойти — не мог. И я понял, что это мешает. Я хочу быть решительнее.

Первое, что сделал — признался себе: да, я стесняюсь. И принял это. Не хуже, не лучше других. Просто вот так.

• Да, стесняюсь познакомиться
• Да, стесняюсь назвать цену
• Да, стесняюсь показать резюме

Как только появляется признание — можно двигаться дальше.

2. Технология маленьких шагов. Не нужно сразу «перестать стесняться навсегда». Просто сделать первый маленький шаг.

Расскажу историю. В 27 или 28 лет у меня был любимый фильм «Шаг вперёд». В финале — танец под песню, которая мне очень нравилась.

Хотел поставить её на звонок.
А тогда были только первые телефоны, где можно было менять рингтоны. Помните?))

Я не мог её найти. И вот однажды еду в поезде — и у женщины напротив звучит именно эта мелодия. Я понимаю: хочу. Но неловко, стесняюсь подойти. И решаю, сделаю маленький шаг. Просто скажу: «У вас классный рингтон». Не просить скинуть — просто сказать.

Я сказал — и всё, разговор завязался. Она сама предложила скинуть. И оказалось — очень просто. Всё сработало.

Вот так же и в других ситуациях. Стесняетесь заговорить с человеком? Сделайте шажок. Просто скажите: «Привет». Стесняетесь обратиться к начальнику? Начните с кого-то пониже — хотя бы босс -2 уровня. Один шаг. Маленький.
И через эти шаги стеснительность уходит.

3) Перед тем как что-то сделать — задать себе вопрос: а что будет плохого, если не получится?

Что будет, если не дадут рингтон? Ничего. Его и так не было. Что будет, если девушка не захочет общаться? Так и сейчас не общается. Что будет, если не повысят зарплату? Останешься на текущей.

То есть, глобально — ничего ужасного. И вот этот вопрос — он очень помогает снимать напряжение. Ведь часто боимся не отказа, а внутреннего напряжения перед ним.

4) Хвалить себя.
Да, именно так.

Как только что-то получилось — даже самое маленькое —
нужно сказать себе: «Я молодец». Сказал «привет» — молодец. Попросил рингтон — молодец. Сделал шаг — молодец. Похвалить, поддержать, зафиксировать.

Так формируется новое поведение и уверенность становится стабильной. Потому что если себя не хвалить — даже успех пройдёт незамеченным.

Друзья, какие ещё рекомендации вы бы могли дать тем, кто хочет побороть стеснение?

Игорь Рызов | Переговоры и продажи

4 правила, которые могут помочь перестать стесняться и стать увереннее.

1. Признаться себе, что да — я стесняюсь. Честно. Открыто.
Сказать: я стеснительный.
Это и есть первый шаг к изменениям.

В 15–16 лет я тоже в какой-то момент стеснялся — например, познакомиться с девушкой. Хотя не стеснялся выступать, выходить перед аудиторией, играл в театральных кружках. Но заговорить с девушкой было сложно. Если меня представляли — всё хорошо, я быстро раскрывался, душа компании. Но сам подойти — не мог. И я понял, что это мешает. Я хочу быть решительнее.

Первое, что сделал — признался себе: да, я стесняюсь. И принял это. Не хуже, не лучше других. Просто вот так.

• Да, стесняюсь познакомиться
• Да, стесняюсь назвать цену
• Да, стесняюсь показать резюме

Как только появляется признание — можно двигаться дальше.

2. Технология маленьких шагов. Не нужно сразу «перестать стесняться навсегда». Просто сделать первый маленький шаг.

Расскажу историю. В 27 или 28 лет у меня был любимый фильм «Шаг вперёд». В финале — танец под песню, которая мне очень нравилась.

Хотел поставить её на звонок.
А тогда были только первые телефоны, где можно было менять рингтоны. Помните?))

Я не мог её найти. И вот однажды еду в поезде — и у женщины напротив звучит именно эта мелодия. Я понимаю: хочу. Но неловко, стесняюсь подойти. И решаю, сделаю маленький шаг. Просто скажу: «У вас классный рингтон». Не просить скинуть — просто сказать.

Я сказал — и всё, разговор завязался. Она сама предложила скинуть. И оказалось — очень просто. Всё сработало.

Вот так же и в других ситуациях. Стесняетесь заговорить с человеком? Сделайте шажок. Просто скажите: «Привет». Стесняетесь обратиться к начальнику? Начните с кого-то пониже — хотя бы босс -2 уровня. Один шаг. Маленький.
И через эти шаги стеснительность уходит.

3) Перед тем как что-то сделать — задать себе вопрос: а что будет плохого, если не получится?

Что будет, если не дадут рингтон? Ничего. Его и так не было. Что будет, если девушка не захочет общаться? Так и сейчас не общается. Что будет, если не повысят зарплату? Останешься на текущей.

То есть, глобально — ничего ужасного. И вот этот вопрос — он очень помогает снимать напряжение. Ведь часто боимся не отказа, а внутреннего напряжения перед ним.

4) Хвалить себя.
Да, именно так.

Как только что-то получилось — даже самое маленькое —
нужно сказать себе: «Я молодец». Сказал «привет» — молодец. Попросил рингтон — молодец. Сделал шаг — молодец. Похвалить, поддержать, зафиксировать.

Так формируется новое поведение и уверенность становится стабильной. Потому что если себя не хвалить — даже успех пройдёт незамеченным.

Друзья, какие ещё рекомендации вы бы могли дать тем, кто хочет побороть стеснение?

hottg.com/ryzov_igor/5623

8.0K viewsMay 18 at 11:45