УСПОКОЙСЯ
Сколько раз мы произносим это слово мужу, детям, знакомым?
Но вот что интересно. Никогда, ни 6000 лет назад, ни сегодня глагол «успокойся» не приводил к желаемому результату.
Фраза «успокоиться» является контролирующей, пренебрежительной и предполагает, что чувства другого человека не важны.
Подумайте, а ведь если нам скажут это слово, мы не только не успокоимся. Мы начнём переживать или гневаться ещё сильнее.
К тому же эта фраза заставляет нашего оппонента заглушить свои чувства и думать, что плакать или расстраиваться нельзя.
Чтобы ослабить эмоции родного человека, используйте медленную речь, устойчивый тон и помогите отделить поведение от эмоций.
Испытывать злость - это нормально. Но вымещать ее на других - это плохо.
Когда человек в гневе, ярости, стрессе или расстроен и т.д., он не поддается контролю. Человек рад бы успокоиться, но он просто не может. Нужна специальная подготовка и работа над собой, чтобы вот так, по команде, взять под контроль своё эмоциональное состояние.
Кейт Хамприс, психиатр из университета Стэнфорда, предлагает заменять шаблонные неэффективные фразы на слова-призывы к действию.
- может, прогуляемся в парке? Займёмся чем-то вместе?
- я рядом. Что я могу сделать для тебя сейчас, чтобы тебе стало легче?
- тебе сейчас сложно. Хочешь я посижу с тобой? Хочешь, закажем пиццу вместе?
- расскажи в чем дело, только не молчи. Постараюсь выслушать тебя.
«Успокойся» никогда не работает. Не пора ли забыть это слово, как думаете?
И да, к абьюзерам это не относится.
>>Click here to continue<<