Channel: کافه روانشناسی
وقتی توی رابطه‌ات مرزبندی نداری چه اتفاقی میفته؟
_ وقتایی که باید مخالفت کنی و نه میگی، بی اختیار میگی بله!
_ هر زمان که درخواست نادرستی ازت بشه، با عذاب وجدان نه میگی!
_ ارزشهای واقعی خودت رو زیر پا میذاری تا مورد تایید قرار بگیری!
_ وقتی کسی باهات بدرفتاری یا بهت بی‌احترامی میکنه، بلد نیستی از خودت دفاع کنی!
_ هر تلاشی برای جلب رضایت دیگران انجام میدی!
_ به دیگران اجازه میدی هر رفتاری باهات داشته باشن که تو رو ناراحت میکنه!
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
_ وقتایی که باید مخالفت کنی و نه میگی، بی اختیار میگی بله!
_ هر زمان که درخواست نادرستی ازت بشه، با عذاب وجدان نه میگی!
_ ارزشهای واقعی خودت رو زیر پا میذاری تا مورد تایید قرار بگیری!
_ وقتی کسی باهات بدرفتاری یا بهت بی‌احترامی میکنه، بلد نیستی از خودت دفاع کنی!
_ هر تلاشی برای جلب رضایت دیگران انجام میدی!
_ به دیگران اجازه میدی هر رفتاری باهات داشته باشن که تو رو ناراحت میکنه!
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
اگه حالت بده، ازدواج کردن حالت رو خوب نمیکنه!
اگه تو رابطه عاطفیت مشکل داری، بچه دار شدن معجزه نمیکنه.
تو با ازدواج کردن و بچه دارشدن و... حالت خوب نمیشه فقط حواست از مشکل اصلی پرت میشه و میفتی تو چرخه‌ی مشکلات جدید.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
اگه تو رابطه عاطفیت مشکل داری، بچه دار شدن معجزه نمیکنه.
تو با ازدواج کردن و بچه دارشدن و... حالت خوب نمیشه فقط حواست از مشکل اصلی پرت میشه و میفتی تو چرخه‌ی مشکلات جدید.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
❤️هیچ آدمی وجود نداره که راه اشتباهی رو طی نکرده باشه، در مسیر پیچیده‌ای قرار نگرفته باشه.
❤️هیچ آدمی وجود نداره که با آدم روان پریش وقت نگذرونده باشه، ضربه نخورده باشه.
❤️هیچ آدمی وجود نداره که گم نشده باشه، درون تاریکی گیر نکرده باشه.
❤️ هیچ آدمی وجود نداره که از اعتمادش استفاده نشده باشه، از وجودش سواستفاده نشده باشه.
به جای سرزنش خودت درسی که باید رو ازش یاد بگیر.❤️
@ravanshenasi_movafaqiat
❤️هیچ آدمی وجود نداره که با آدم روان پریش وقت نگذرونده باشه، ضربه نخورده باشه.
❤️هیچ آدمی وجود نداره که گم نشده باشه، درون تاریکی گیر نکرده باشه.
❤️ هیچ آدمی وجود نداره که از اعتمادش استفاده نشده باشه، از وجودش سواستفاده نشده باشه.
به جای سرزنش خودت درسی که باید رو ازش یاد بگیر.❤️
@ravanshenasi_movafaqiat
شما این حس رو دارید که شبیه آدمای هم‌سنتون نیستید، شبیه آدمای کوچکتر از خودتونم نیستید، شبیه آدمای بزرگ‌تر از خودتونم نیستید؟
اگه این حس رو دارید، غصه نخورید. همین🫂🫂
@ravanshenasi_movafaqiat
اگه این حس رو دارید، غصه نخورید. همین🫂🫂
@ravanshenasi_movafaqiat
احساساتت مشکل نیستن که بخوای نادیده‌شون بگیری. اونها واکنشی از سمت بدن و سیستم عصبیت هستن و بهت میگن چطوری داری پیش میری و به چه چیزی توی زندگی نیاز داری.✨
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
#عزت_نفس
میدونین چرا ادمهایی که عزت نفس بالاتری دارن زندگیشون بهتره؟
یه دلیلش اینه که آستانه تحملشون برای آزار و بد رفتاری خیلی پایینتره. انرژی منفی و برخورد بد رو خیلی سریع میگیرن و متوقفش میکنن. کسانی که عزت نفسشون پایینه، خیلی بیشتر تحمل میکنن، اینجوری نیست که همیشه اتفاقهای بد برای اونها میفته، بلکه اینها همه اون رفتارها و رو که از اول ممکنه کم و کوچک باشه تحمل میکن تا به حد خیلی بد میرسه چون به اینکه باهاشون بدرفتاری بشه و اونها هم عکس‌العملی نشون ندن عادت دارن. وقتی خودتون عشق اول خودتون باشین وجودتون رو از بدیها محافظت میکنی.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
میدونین چرا ادمهایی که عزت نفس بالاتری دارن زندگیشون بهتره؟
یه دلیلش اینه که آستانه تحملشون برای آزار و بد رفتاری خیلی پایینتره. انرژی منفی و برخورد بد رو خیلی سریع میگیرن و متوقفش میکنن. کسانی که عزت نفسشون پایینه، خیلی بیشتر تحمل میکنن، اینجوری نیست که همیشه اتفاقهای بد برای اونها میفته، بلکه اینها همه اون رفتارها و رو که از اول ممکنه کم و کوچک باشه تحمل میکن تا به حد خیلی بد میرسه چون به اینکه باهاشون بدرفتاری بشه و اونها هم عکس‌العملی نشون ندن عادت دارن. وقتی خودتون عشق اول خودتون باشین وجودتون رو از بدیها محافظت میکنی.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
نمیدونم کدومتون نیاز داره اینو بشنوه ولی با تمامِ وجود ازتون خواهش میکنم که تو زندگیتون تک بُعدی نباشید!
درس بخونید ولی کنارش به مهارت هم یاد بگیرید؛
کار کنید ولی کنارش حتماً سفر هم برید؛
پس انداز کنید ولی کنارش به استایلتون برسید؛
رابطه عاشقانه داشته باشید ولی خودتونو وقف نکنید؛
خانواده تون رو دوست داشته باشید ولی از علایق خودتون بخاطر احترام به خانواده نگذرید.
يهو به خودتون میاید میبینید هیچی ازتون نمونده جز همون بعد از زندگیتون که خودتونو واسش وقف کردین...
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
درس بخونید ولی کنارش به مهارت هم یاد بگیرید؛
کار کنید ولی کنارش حتماً سفر هم برید؛
پس انداز کنید ولی کنارش به استایلتون برسید؛
رابطه عاشقانه داشته باشید ولی خودتونو وقف نکنید؛
خانواده تون رو دوست داشته باشید ولی از علایق خودتون بخاطر احترام به خانواده نگذرید.
يهو به خودتون میاید میبینید هیچی ازتون نمونده جز همون بعد از زندگیتون که خودتونو واسش وقف کردین...
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
تنهایی خطرناک است، اعتیادآور است. وقتی متوجه شدید که چقدر آرامش در آن وجود دارد، دیگر دلتان نمی‌خواهد با دیگران باشید.
- کارل گوستاو یونگ
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
- کارل گوستاو یونگ
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
دیدی وقتی راز یه شعبده رو می‌فهمی دیگه مثل قبل به وجدت نمیاره؟ چون می‌دونی چی میشه که اون اتفاق می‌افته.
رواندرمانی هم دقیقا همین کارو برات انجام می‌ده.
اون وقته که دیگه رفتارای آدما مثل قبل اذیتت نمیکنه. نه شگفت‌زده می‌شی که چرا این کارو کرد نه خشمگین.
چون می‌دونی پشت اون رفتار یا اون حرف چه آسیبی قایم شده.
پیج اینستاگراممون
https://instagram.com/caferavanshenasi_?utm_me
رواندرمانی هم دقیقا همین کارو برات انجام می‌ده.
اون وقته که دیگه رفتارای آدما مثل قبل اذیتت نمیکنه. نه شگفت‌زده می‌شی که چرا این کارو کرد نه خشمگین.
چون می‌دونی پشت اون رفتار یا اون حرف چه آسیبی قایم شده.
پیج اینستاگراممون
https://instagram.com/caferavanshenasi_?utm_me
یادآوری امروز:
صدایی که توی سرت میشنوی و بهت میگه کافی نیستی، صدای خودت نیست. اون صدا به ارث رسیده، از جامعه، خانواده و .. و بهت یاد دادن ارزشمندی تو، توی به دست آوردن موفقیته. یادت باشه به سرانجام رسوندن کارها عالیه، ولی هیچ ربطی به اینکه تو ارزشمندی نداره.🌤️
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
صدایی که توی سرت میشنوی و بهت میگه کافی نیستی، صدای خودت نیست. اون صدا به ارث رسیده، از جامعه، خانواده و .. و بهت یاد دادن ارزشمندی تو، توی به دست آوردن موفقیته. یادت باشه به سرانجام رسوندن کارها عالیه، ولی هیچ ربطی به اینکه تو ارزشمندی نداره.🌤️
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
احساس استرس یا نگرانی اگر داشتی، این مراحل سریع رو امتحان کن:
مرحله ۱ : هر چیزی رو که نگرانش هستی فهرست کن. اون رو از فکرت بیرونو روی کاغذ بیار.
مرحله ۲: به لیست خودت نگاه کن و یک ستاره در کنار هر چیزی که تحت کنترلت هست قرار بده.
کجا قدرت یا مسئولیتی داری؟
مرحله ۳: به هر چیزی که ستاره ای در کنارش نیست نگاه کن.
آگاهانه تصمیم بگیر که این نگرانی ها رو برای مدتی کنار بذاری. اگر کمک کرد، انتخاب کن چه زمانی دوباره به اونها مراجعه میکنی.
مرحله ۴: به هر چیزی که ستاره زدی برگرد و یکی از اونها انتخاب کن و روش تمرکز کن، فقط یک قدم کوچیک بردار که نگرانی رو برطرف کنه.
با گذشت زمان، این تمرین به ما کمک میکنه یاد بگیریم که چطور اونچه که تحت کنترل مون تشخیص دهیم، حس عاملیت و انعطاف‌پذیری رو ایجاد کنیم، و پذیرش آنچه که خارج از کنترل ماست رو تمرین کنیم.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
مرحله ۱ : هر چیزی رو که نگرانش هستی فهرست کن. اون رو از فکرت بیرونو روی کاغذ بیار.
مرحله ۲: به لیست خودت نگاه کن و یک ستاره در کنار هر چیزی که تحت کنترلت هست قرار بده.
کجا قدرت یا مسئولیتی داری؟
مرحله ۳: به هر چیزی که ستاره ای در کنارش نیست نگاه کن.
آگاهانه تصمیم بگیر که این نگرانی ها رو برای مدتی کنار بذاری. اگر کمک کرد، انتخاب کن چه زمانی دوباره به اونها مراجعه میکنی.
مرحله ۴: به هر چیزی که ستاره زدی برگرد و یکی از اونها انتخاب کن و روش تمرکز کن، فقط یک قدم کوچیک بردار که نگرانی رو برطرف کنه.
با گذشت زمان، این تمرین به ما کمک میکنه یاد بگیریم که چطور اونچه که تحت کنترل مون تشخیص دهیم، حس عاملیت و انعطاف‌پذیری رو ایجاد کنیم، و پذیرش آنچه که خارج از کنترل ماست رو تمرین کنیم.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
همه چیز به فنا رفته.pdf
8.1 MB
#معرفی_کتاب
همه چیز به فنا رفته
این کتاب که اثر مارک منسن است به اضطراب ها و نگرانی هایی پرداخته که در لایه لایه زندگی‌های ما نفوذ کرده و هنوز که هنوزه در حال آزار دادنمون است.
حتما بخونید ❤️
همه چیز به فنا رفته
این کتاب که اثر مارک منسن است به اضطراب ها و نگرانی هایی پرداخته که در لایه لایه زندگی‌های ما نفوذ کرده و هنوز که هنوزه در حال آزار دادنمون است.
حتما بخونید ❤️
«به گونه‌ای زندگی کنید که پنج سال بعد با
افسوس به پنج سال گذشته‌ی خود نگاه نکنید.»
اینو یه جایی بنویسید که هر روز بخونیدش ❤️
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
افسوس به پنج سال گذشته‌ی خود نگاه نکنید.»
اینو یه جایی بنویسید که هر روز بخونیدش ❤️
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
اگه به روانشناس اعتقاد نداری
قطعا یه نفر داره بخاطر همین اعتقادت پیش روانشناس میره !
اغلب افرادی به روانشناس مراجعه میکنن که میخوان راهی برای کنار اومدن با اون کسایی پیدا کنن که هیچ اعتقادی به درمان شدن ندارن...
📌 یادمون باشه:
مراجعه به روانشناس نشونه ضعیف بودن،یا جنبه داشتن «روانی بودن» که در محاوره گفته میشه نیست.
بلکه نشونه ی رشد شخصیت و اهمیت دادن
به سلامت روان،خود ارزشمندی و سالم زندگی کردنه!
مسئله ای که بعضی ها بهش توجهی ندارن و همین نادیده گرفتن باعث میشه،خودشون به بقیه آسیب برسونن.
روز روانشناس رو به همه ی همکاران
و اونایی که به روان خودشون اهمیت میدن تبریک میگم❤️
اینستاگراممون
https://instagram.com/caferavanshenasi_?utm_me
قطعا یه نفر داره بخاطر همین اعتقادت پیش روانشناس میره !
اغلب افرادی به روانشناس مراجعه میکنن که میخوان راهی برای کنار اومدن با اون کسایی پیدا کنن که هیچ اعتقادی به درمان شدن ندارن...
📌 یادمون باشه:
مراجعه به روانشناس نشونه ضعیف بودن،یا جنبه داشتن «روانی بودن» که در محاوره گفته میشه نیست.
بلکه نشونه ی رشد شخصیت و اهمیت دادن
به سلامت روان،خود ارزشمندی و سالم زندگی کردنه!
مسئله ای که بعضی ها بهش توجهی ندارن و همین نادیده گرفتن باعث میشه،خودشون به بقیه آسیب برسونن.
روز روانشناس رو به همه ی همکاران
و اونایی که به روان خودشون اهمیت میدن تبریک میگم❤️
اینستاگراممون
https://instagram.com/caferavanshenasi_?utm_me
چرا نمیتونم فرد خوشحالی باشم؟
یونگ تعریف جالبی داره که میگه:
خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بربیام
خوشحالی یعنی من بپذیرم درد ، رنج و بیماری جزیی از زندگی هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن
خوشحالی یعنی بعدازهرزمین خوردن بتونم بلندشم وبعداز هر گریه بتونم بخندم ولبخند روی لب بقیه بیارم
ودرآخر یونگ میگه:
خوشحالی یعنی حضورکامل ما درهستی..
خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و درحرکت بودن، عبورکردن و به عظمتی بی‌پایان چشم دوختن!
خوشحالی یعنی توانایی مابه گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی
پس اگه تعریفمون روازخوشحال بودن عوض کنیم،میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فردخوشحالی بشیم وخودمون رودوست داشته باشیم.
یادمون باشه یک فردخوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده ورضایت کامل داره بلکه کسی هس که یاد گرفته باوجودمشکلات
به خودش وزندگیش عشق بورزه!
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
یونگ تعریف جالبی داره که میگه:
خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بربیام
خوشحالی یعنی من بپذیرم درد ، رنج و بیماری جزیی از زندگی هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن
خوشحالی یعنی بعدازهرزمین خوردن بتونم بلندشم وبعداز هر گریه بتونم بخندم ولبخند روی لب بقیه بیارم
ودرآخر یونگ میگه:
خوشحالی یعنی حضورکامل ما درهستی..
خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و درحرکت بودن، عبورکردن و به عظمتی بی‌پایان چشم دوختن!
خوشحالی یعنی توانایی مابه گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی
پس اگه تعریفمون روازخوشحال بودن عوض کنیم،میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فردخوشحالی بشیم وخودمون رودوست داشته باشیم.
یادمون باشه یک فردخوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده ورضایت کامل داره بلکه کسی هس که یاد گرفته باوجودمشکلات
به خودش وزندگیش عشق بورزه!
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
اگر در خانواده‌ای ناکارآمد بزرگ شده‌اید احتمالاً یکی از این ۶ نقش را دارید، در خانواده های ناکارآمد ممکن است هر فرزند نقش خاصی را ایفا کند:
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
۱)مسئول
این فرزند با مدیریت بحران‌ها، پرداخت قبوض، وضع قوانین و مراقبت از همه‌ی اعضای خانواده به مشکلات رسیدگی می‌کند چون والدینش قابل اتکا نیستند، اتکا به خودش روشی برای ادامه‌ی زندگی می‌شود و به دیگران نمی‌تواند اعتماد کند.
۲)چسب زخم
این فرزند فردی احساسی است، عواطف خود را نشان می‌دهد و بیان می‌کند اغلب سعی می‌کند در مسائل احساسی به دیگران کمک کند و لحظات پُرهرج و مرج
را مدیریت کند. او به جای توجه به احساسات خودش احساسات ناخوشایند دیگران را اولویت قرار می‌دهد
و سعی می‌کند درد آن‌ها را کاهش دهد.
۳)قهرمان
ظاهراً او فرزندی موفق است و احساسات پایداری دارد. دیگران تصور میکنند او در خانواده‌ای سالم بزرگ شده است زیرا ظاهراً اختلال عملکردی ندارد. اما احساس گناه و غفلت عاطفی که او در خانواده تجربه کرده است باعث می‌شود اغلب با اضطراب و وابستگی‌های عاطفی کلنجار برود.
۴)دلقک
این فرزند با سرگرم کردن همه به پنهان کردن مشکلات خانوادگی کمک می‌کند. او الگویی از پنهان کردن مشکلات، انحراف عواطف و جدایی عاطفی از محیط خود دارد. او از بیان عواطف خود احساس معذب بودن می‌کند. اغلب، حتی در بزرگسالی خود را مسئول احساسات دیگران می‌داند.
۵)سازگار
این فرزند تلاش می‌کند با هر شرایطی سازگار شود. با هر اتفاقی که پیش می‌آید کنار می‌آید و ساکت می‌ماند در نتیجه او نیازهای برآورده نشده‌ی زیادی دارد و به این باور می رسد که دیگران نمی‌خواهند یا نمی‌توانند نیازهای او را برآورده کنند. چون با قطع ارتباط خود با دیگران بزرگ شده است، در بزرگسالی هم با ایجاد روابط صمیمانه مبارزه می‌کند.
۶)خرابکار
دردسرهای خانوادگی اغلب زیر سر اوست. او با رفتارهایی مانند دزدی، اعتیاد، دروغگویی، دعوا یا هر چیزی که توجه‌ها را به خودش جلب کند ناکارآمدی خانواده را به نمایش می‌گذارد. رفتارهای او نشان دهنده‌ی مشکلات درون خانواده است.
📌اگر تا این سن نقش خاصی را در پیش گرفته‌اید، به این معنی نیست که مجبورید همانگونه بمانید. فرای تمام چیزهایی که به شما نسبت می‌دهند واقعاً چه کسی هستید؟ می‌توانید راهی برای تغییر نقش خود در خانواده پیدا کنید و تلاش کنید خود واقعی‌تان باشید.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
۱)مسئول
این فرزند با مدیریت بحران‌ها، پرداخت قبوض، وضع قوانین و مراقبت از همه‌ی اعضای خانواده به مشکلات رسیدگی می‌کند چون والدینش قابل اتکا نیستند، اتکا به خودش روشی برای ادامه‌ی زندگی می‌شود و به دیگران نمی‌تواند اعتماد کند.
۲)چسب زخم
این فرزند فردی احساسی است، عواطف خود را نشان می‌دهد و بیان می‌کند اغلب سعی می‌کند در مسائل احساسی به دیگران کمک کند و لحظات پُرهرج و مرج
را مدیریت کند. او به جای توجه به احساسات خودش احساسات ناخوشایند دیگران را اولویت قرار می‌دهد
و سعی می‌کند درد آن‌ها را کاهش دهد.
۳)قهرمان
ظاهراً او فرزندی موفق است و احساسات پایداری دارد. دیگران تصور میکنند او در خانواده‌ای سالم بزرگ شده است زیرا ظاهراً اختلال عملکردی ندارد. اما احساس گناه و غفلت عاطفی که او در خانواده تجربه کرده است باعث می‌شود اغلب با اضطراب و وابستگی‌های عاطفی کلنجار برود.
۴)دلقک
این فرزند با سرگرم کردن همه به پنهان کردن مشکلات خانوادگی کمک می‌کند. او الگویی از پنهان کردن مشکلات، انحراف عواطف و جدایی عاطفی از محیط خود دارد. او از بیان عواطف خود احساس معذب بودن می‌کند. اغلب، حتی در بزرگسالی خود را مسئول احساسات دیگران می‌داند.
۵)سازگار
این فرزند تلاش می‌کند با هر شرایطی سازگار شود. با هر اتفاقی که پیش می‌آید کنار می‌آید و ساکت می‌ماند در نتیجه او نیازهای برآورده نشده‌ی زیادی دارد و به این باور می رسد که دیگران نمی‌خواهند یا نمی‌توانند نیازهای او را برآورده کنند. چون با قطع ارتباط خود با دیگران بزرگ شده است، در بزرگسالی هم با ایجاد روابط صمیمانه مبارزه می‌کند.
۶)خرابکار
دردسرهای خانوادگی اغلب زیر سر اوست. او با رفتارهایی مانند دزدی، اعتیاد، دروغگویی، دعوا یا هر چیزی که توجه‌ها را به خودش جلب کند ناکارآمدی خانواده را به نمایش می‌گذارد. رفتارهای او نشان دهنده‌ی مشکلات درون خانواده است.
📌اگر تا این سن نقش خاصی را در پیش گرفته‌اید، به این معنی نیست که مجبورید همانگونه بمانید. فرای تمام چیزهایی که به شما نسبت می‌دهند واقعاً چه کسی هستید؟ می‌توانید راهی برای تغییر نقش خود در خانواده پیدا کنید و تلاش کنید خود واقعی‌تان باشید.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat.
Avoiding people who repeatedly try to trigger your mental health and lower your vibe is top tier self-care.
دوری از افرادی که به طور مکرر سعی می کنند سلامت روان شما را تحریک کنند و انرژیتان را پایین بیاورند،
نوعی مراقبت از خود است.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
دوری از افرادی که به طور مکرر سعی می کنند سلامت روان شما را تحریک کنند و انرژیتان را پایین بیاورند،
نوعی مراقبت از خود است.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
🌾به ورژن خوشحال‌تری از خودم رسیدم، وقتی که:
• دیگه برای افراد و جاهایی که ازم استقبال نمیشه، انرژی صرف نمی‌کنم و با افرادی وقت می‌‌گذرونم که برای سلامت روانم مفیدن🪴
• با خودم مثل فردی که عاشقشم رفتار میکنم❤️
• کمتر به احساسات دیگران نسبت به خودم و بیشتر به احساسات خودم به خودم اهمیت می‌دم👥
• برای روابطم حدومرز تعیین کردم و ترجیح می‌دم با خودم و دیگران صادق باشم🤝
• شروع کردم به وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که دوسشون دارم.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
• دیگه برای افراد و جاهایی که ازم استقبال نمیشه، انرژی صرف نمی‌کنم و با افرادی وقت می‌‌گذرونم که برای سلامت روانم مفیدن🪴
• با خودم مثل فردی که عاشقشم رفتار میکنم❤️
• کمتر به احساسات دیگران نسبت به خودم و بیشتر به احساسات خودم به خودم اهمیت می‌دم👥
• برای روابطم حدومرز تعیین کردم و ترجیح می‌دم با خودم و دیگران صادق باشم🤝
• شروع کردم به وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که دوسشون دارم.
🆔 @ravanshenasi_movafaqiat
Forwarded from TAB O+ | 22_10 | 17_19
با همین روش تو دوهفته باقیمونده تا کنکور بهداشت؛ زبانتو بالای ۶۰ بزن😍:
https://hottg.com/+TOzL48XfgL90Cw9o
من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib
مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1
کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks
من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist
رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches
آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی)))
@phd_kavosh
جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor
اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari
متون روانشناسی به انگلیسی
@psych_language
بهترین کتابهای جهان B(OO)K
@sbookss
((( آزمون های زبان انگلیسی)))
@english_ltt
تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》
@moein_psychology
کانال مهندسی
@civil101
چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy
وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh
حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز
@vocab_in_use
انگلیسی از صفر کودک و بزرگسال
@alllanguagescartoons
دوره جامع تربیت مدرس آموزش خانواده
@psychology_university
کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری
@psychology_20212021
زندگیت راتغییربده
@navidezendegi
صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam
شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran
زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh
راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
@dsm_psy
اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون
@castle_cartoon
زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic
ذهن آگاهی
@zehnagaheman
مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln
عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist
«پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی »
@ravannote
کتابخانه امید
@asleomid
روانشناسی سلامت
@health_psychologyy
گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران
@grouptherapists
1000000نکته زناشویی
@channel69logy
✧کافه پاراگراف✧
@sustainedbluebutterfly
دلنوشته های شیک
@alightrain
فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی
@psychologymovies
گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland
درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان)
@sexual_education
مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧
@rabeteye_zanashoi
آموزش صفر تا صد درمان ACT
@acttherapist
دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
@therapists
بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
@psychologicalarticles
کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo
آکادمی رویکرد تئوری انتخاب
@selectiontheory
مجمع متخصصین طرحواره درمانی
@schematherap
زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi
روانشناس خود باشید
@roshanapsychology
صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روانشناسی
@hermesin
صفر تا صد کنکور روانشناسی
@ravan_barg
گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی
@booknoteland
” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron
کتابخانه انجمن نویسندگان ایران!
@anjomanenevisandegan_ir
فایل های صوتی کارگاه های تخصصی رواندرمانی
@workshops_psy
طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel
" سیاست"داشته باش!(♡آموزشهای همسرداری♡)
@ravanshenasi_movafaqiat
فراگیری ماندگار زبان انگلیسی
@learn_for_keeps
اموزش چاكرا ومديتيشن
@meditationtrapi
تکنیک های روانشناسی
@nadidparid
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic
کانال رسمی
@omomi_ettelaat
جذب روانشناس
@psycho_estekhdam
عربی رو قورت بده
@arabicwithvideoes
کتابخانه اقتصادی
@economic786
دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj
درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book
کتابخانه جامع pdf
@mser_12
مهمترین نکات DSM برای کنکور بهداشت😍
@Resonancech
📱 @TAB_O 😀
https://hottg.com/+TOzL48XfgL90Cw9o
من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib
مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1
کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks
من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist
رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches
آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی)))
@phd_kavosh
جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor
اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari
متون روانشناسی به انگلیسی
@psych_language
بهترین کتابهای جهان B(OO)K
@sbookss
((( آزمون های زبان انگلیسی)))
@english_ltt
تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》
@moein_psychology
کانال مهندسی
@civil101
چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy
وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh
حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز
@vocab_in_use
انگلیسی از صفر کودک و بزرگسال
@alllanguagescartoons
دوره جامع تربیت مدرس آموزش خانواده
@psychology_university
کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری
@psychology_20212021
زندگیت راتغییربده
@navidezendegi
صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam
شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran
زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh
راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
@dsm_psy
اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون
@castle_cartoon
زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic
ذهن آگاهی
@zehnagaheman
مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln
عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist
«پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی »
@ravannote
کتابخانه امید
@asleomid
روانشناسی سلامت
@health_psychologyy
گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران
@grouptherapists
1000000نکته زناشویی
@channel69logy
✧کافه پاراگراف✧
@sustainedbluebutterfly
دلنوشته های شیک
@alightrain
فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی
@psychologymovies
گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland
درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان)
@sexual_education
مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧
@rabeteye_zanashoi
آموزش صفر تا صد درمان ACT
@acttherapist
دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
@therapists
بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
@psychologicalarticles
کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo
آکادمی رویکرد تئوری انتخاب
@selectiontheory
مجمع متخصصین طرحواره درمانی
@schematherap
زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi
روانشناس خود باشید
@roshanapsychology
صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روانشناسی
@hermesin
صفر تا صد کنکور روانشناسی
@ravan_barg
گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی
@booknoteland
” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron
کتابخانه انجمن نویسندگان ایران!
@anjomanenevisandegan_ir
فایل های صوتی کارگاه های تخصصی رواندرمانی
@workshops_psy
طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel
" سیاست"داشته باش!(♡آموزشهای همسرداری♡)
@ravanshenasi_movafaqiat
فراگیری ماندگار زبان انگلیسی
@learn_for_keeps
اموزش چاكرا ومديتيشن
@meditationtrapi
تکنیک های روانشناسی
@nadidparid
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic
کانال رسمی
@omomi_ettelaat
جذب روانشناس
@psycho_estekhdam
عربی رو قورت بده
@arabicwithvideoes
کتابخانه اقتصادی
@economic786
دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj
درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book
کتابخانه جامع pdf
@mser_12
مهمترین نکات DSM برای کنکور بهداشت😍
@Resonancech
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
HTML Embed Code: