یک انسان شناس به تعدادی از بچه های آفریقایی یک بازی را پیشنهاد کرد:

او سبدی از میوه را در نزدیکی یک درخت گذاشت و گفت هر کسی که زودتر به آن برسد آن میوه های خوشمزه را برنده می شود.

هنگامی که او فرمان دویدن را داد ، تمامی بچه ها دستان یکدیگر را گرفتند و با یکدیگر دویده و در کنار درخت، خوشحال نشستند.

هنگامی که انسان شناس از این رفتار آنها پرسید درحالیکه یک نفر می توانست به تنهایی همه میوه ها را برنده شود.

آنها گفتند: آبونتو(UBUNTU) ، چگونه یکی از ما میتونه خوشحال باشه در حالیکه دیگران ناراحت اند.

(آبونتو در فرهنگ ژوسا یعنی من هستم چون ما هستیم).
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

قرار نیست تمام ادمها را راضي نگه دارید. یادتان باشد قرارنیست که همه دوستتان داشته باشند
گاهی باید به خواسته های نامعقول"نه" بگویید. کسانی که واقعا دوستتان داشته باشند به انتخابتان هم احترام می گذارند.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕طلاق و ازدواج دوم

➖چونکه شما آسیب دیده اید وضربه خورده اید(طلاق) احتمال غلط بودن و اشتباه بودن انتخاب‌های بعدی‌تان خیلی خیلی بیشتر است. این موضوع اصلاً با تجربه آدم به جایی نمی‌رسد.
➖به فرض این فرد را پیدا کردید، تکلیفتان را باید روشن کنید که در چه دایره‌ای از زندگی شما خواهد آمد، نزدیک یا با فاصله. ولی تا زمانی که از رابطه مطمئن مطمئن نشوید مبادا او را در خانه و زندگی‌تان بیاورید و یا حتی به بچه‌هایتان معرفی کنید.

➖معنایش این نیست که به بچه دروغ بگویید بلکه شما می‌توانید بگویید با یک آقایی ویا با یک خانمی بیرون می‌روم و حتما بیرون از خانه یکدیگر را ببینید تا اینکه به خانه بیاید و بخواهید بچه‌ها را معرفی کنید.

➖بچه‌ها از اینکه ببینند زن ویا مردی به خانه می آید و با شما رفت و آمد داردهیچ احساس راحتی نمی‌کنند.

کمترین ضربه که اتفاقاً بدترین آن هم هست، این است که فکر می¬کنند به زودی مادرم یا پدرم را این آقا و یا این خانم می‌برد و من در خانه تنها می‌مانم.

کتاب خانواده تک سرپرست
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕ وقت گذرانی در طبیعت سلامت ذهنی شما را بهبود می‌بخشد.

➖مطالعات نشان می‌دهد که گشت و گذار و وقت گذرانی در طبیعت می‌تواند شادی شما را افزایش دهد، اما یک مطالعه که در سال ۲۰۱۵ توسط محققین استندفورد انجام گرفت، نشان داد که قدم زدن در جنگل می‌تواند خطر افسردگی را پایین بیاورد.

تحقیق دیگری هم در این زمینه نشان می‌داد در افرادی که در مناطق روستایی زندگی می‌کنند، خطر ابتلا به اضطراب ۲۰درصد و ریسک اختلالات خلقی ۴۰درصد کمتر از افرادی است که در مناطق شهری ساکن هستند.

▫️شاید فضای سبز بی ارتباط به این موضوع نباشد.

پیاده روی در فضای سبز، خستگی ذهنی را کاهش می دهد.

▫️مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ در مجله پزشکی ورزشی بریتیش ژورنال منتشر شد که نشان می‌داد نیم مایل راه رفتن در پارک، خستگی ذهن را کاهش می‌دهد.

▫️دانشمندان دریافتند که توانایی مغز انسان برای تمرکز کردن محدود است و سر و صداهای و ملزومات زندگی شهری منجر به خستگی ذهنی می‌شوند.

▫️به هر حال، طبیعت یک اثر آرامش بخش دارد و در مقایسه با خیابان های شلوغ شهری، مستلزم توجه ذهنی کمتری است، بنابراین پیاده رودی نیمروزی تند در پارک یا رفتن به فضاهای سبز در آخر هفته موجب جوان سازی ذهنی شما می‌شود، به خصوص زمان هایی که برای انجام یک پروژه دشوار به تمرکز نیاز دارید.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕ علل بی وفایی


➖دلیل بی وفایی افراد به گذشته برمیگردد ،مانند سابقه بی وفایی والدین یا طرز تفکری که زن و مرد راجع به جنس موافق دارند. مردانی که فکر میکنند زنان را باید شکار کرد و زنانی که فکر میکنند بدون مردان هیچ اند،احتمال بی وفایی در آنها بالاست.
زنان عشق را مقدم بر روابط جنسی میدانند در حالیکه مردان از ابتدا به دنبال برقراری رابطه جنسی هستند. اما این مطلب در مورد همه زنان و مردان صادق نیست. برخی از مردان این گونه رابطه ها را برای ایجاد هیجان و فرار از مسوولیتهای روزمره میخواهند و برخی از زنان رابطه_جنسی خارج از روابط زناشویی بدون درگیری عاطفی را یک نوع چالش زندگی محسوب میکنند.


🔷برخی علل دیگر که بیشتر از بقیه در بی وفایی موثرند عبارتند از :

🔹ندانستن مفهوم عشق
🔹ناتوانی از مبادله عواطف و نیازها
🔹نداشتن مهارت حل مساله با یکدیگر
🔹نداشتن شناخت صحیح از فردی که با او ازدواج کرده اید
🔹داشتن انتظارات غیر واقعی از ازدواج
🔹کنجکاوی جنسی
🔹نیاز عاطفی
🔹اعتیاد جنسی
🔹ملال و خستگی
🔹نداشتن هیجان و سرگرمی با همسر
🔹غرق شدن در مشغله های روزمره و توجه نکردن به همسر
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕«دیگر نمی‌تواند یکی مثل من را پیدا کند»

➖این جمله بسيار بی‌معنی و چرند است!
کسی که شما را ترک يا اخراج کرده است، دنبال مثل شما نمیگردد. واضح است، اگر مثل شما را می خواست که خودتان بوديد. مگر نه؟
همسر يا مدير قبلی شما دنبال يکی می گردد که مثل شما نباشد. پس کس ديگری را پيدا میکند که مثل شما نيست. به همين سادگی!
اين جمله همان قدر بی معنی است که جمله: «غمِ آخرتان باشد.» جمله «غم آخرتان باشد»، يعنی: «اميدوارم که شما نفر بعدی باشيد که فوت می کنيد»!
چون در غير اين صورت، شما حداقل غمِ يک نفر را خواهيد ديد و او، همان کسی است که قبل از شما مرده است!
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕راهکار‌هایی برای رهایی از افسردگی ناشی از کرونا
https://bit.ly/2SCrvli
—————————-
➕مهمترین دلایل زوجین برای درخواست طلاق
https://bit.ly/3bXaEBz
—————————-
➕تاثیر اینستاگرام بر فیزیک زنان ایرانی
https://bit.ly/2xzpGyi
—————————-
➕چرا ازدواج نمی کنید؟
https://bit.ly/3fmLnCU
—————————-
🌼 @ravanshenasi_anooshe

اثر انگشت ما ...
از قلب‌هائی که لَمسشان کرده‌ایم ؛
هیچ وقت پاک نمی ‌شود ...!

دیالوگی از فیلم Remember Me
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

در ابتدا فکر می کردم مملکت وزیر دانا
می خواهد ،
بعدا فکر می کردم مملکت شاه دانا می خواهد
الان فهمیدم مملکت ملت دانا می خواهد...!
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

طبق بررسیهای روانشناسی،
ما غالبا به طور ناخودآگاه به خاطرات، بیشتر از اشخاص وابسته می شویم.
هنگامی که دلتنگ شخصی می شویم، در واقع دلتنگ خاطراتی هستیم که با او تجربه کرده ایم.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕ اگر با کسی هستید که دوستش دارید

خودتان را کوچک نکنید
هر چی خواست نگید باشه
همیشه در دسترس نباشید
همیشه تابع نظرات اون نباشید
لحظاتی رو برای خودتان اختصاص بدید

➖آدمها جذب کسانی میشوند که می دانند بدست آوردنشان دشوار است،ارزش کسی را میدانند که سخت به دست آوردنش،

⛔️پس راحت دست یافتنی نباشید ⛔️
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕ تاثیر سرزنش کردن در زندگی زناشویی

➖مهم ترین انگیزه افراد متاهلی که به روابط فرازناشویی روی می آورند،تجربه مجدد صمیمیت فردی و جنسی است،

چیزی که اکنون آن را در زندگی مشترکشان نمی یابند.

بنابراین، جذابیت روابط فرازناشویی بدین دلیل است که هیچ یک از طرفین،انتقاد،سرزنش و شکوه نمی کنند یا نق نمی زنند.

حال آن که اگر در روابط زناشویی سرزنش ها و دیگر رفتارهای ویرانگر نباشد،نیازی به برقراری رابطه فرازناشویی احساس نشده و این گونه روابط اصلا آغاز نمی شود.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕در زندگی مشترک مسئولیت‎ها را تقسیم کنید.

اگر از همان ابتدای زندگی مشترک مسئولیت‎ها و وظایفتان را تعیین و تقسیم نکنید، تا پایان عمر باید با آشفتگی، انتظارات برآورده نشده و تنش زندگی کنید.

خیلی مهم است که از همان ابتدای زندگی مشترک، مشخص کنید که هر کدام از شما چه وظایفی در زندگی دارند، چطور باید به یکدیگر کمک کنند، درآمدهای خانم و آقا چطور در زندگی صرف یا پس انداز شود، مسئولیت رسیدگی به امور خانه چطور تقسیم شود و....

تکلیفتان را با اینها مشخص کنید تا بعدها، احساس نکنید که یکی از شما بیش از حد مسئولیت به دوش گرفته و دیگری بیش از حد سرویس گیرنده است.
این تقسیم مسئولیت، نه تنها در مقام حرف که در عمل هم باید رعایت شود
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

من از تنهایی نمی‌ترسم،
از فریب دادن خودم می‌ترسم.

می‌ترسم به واقعیت آن‌طور نگاه کنم
که خودم دلم می‌خواهد
نه آن‌طور که واقعا هست.

خیانت
پائولوکوئلیو
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕وقتی کودک کثیف کاری کرد
یا چیزی را شکست؛
نگویید:
تو برو عقب،تو دست نزن
نیازی نیست شما کاری بکنی.
دست نزن، بدتر میشه
دست بزنی، دستت را می‌بره
"غرغر، داد و فریاد، سرزنش ممنوع"

بگویید:
برو جارو بیار، کمک کن جمعش کنیم.
برو دستمال بیار، خشکش کنیم.
دمپایی بپوش، پات زخمی نشه.
وقتی در تمیز کردن محل، کودک کمک و همکاری کند، یاد می‌گیرد مسئولیت کارش را بپذیرد.
نظم و نحوه تمیز کردن را می‌آموزد.
کمتر تحقیر می‌شود.همکاری و کمک را می‌آموزد.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕ اختلال پانیک ( Panic disorder ) چیست ؟

➖اختلال پانیک عبارت است از وجود حملات غیرمنتظره و عود کننده پانیک ، که لااقل به دنبال یکی از این حملات علایمی نظیر : نگرانی دائم از وقوع حمله ای دیگر ، نگرانی از نتایج ضمنی حمله یا عواقب آن ، پیدایش تغییر چشمگیری در رفتار به دلیل حملات مزبور به وجود
می آید .

حملات پانیک یک نوع پاسخ به شرایط استرس زا می باشد. تفاوت آن با دیگر پاسخ های بدن نسبت به عوامل شروع کننده ی استرس تنها در شدت و علائم آن می باشد. حمله ی پانیک یک دوره ی احساس ترس شدید است که بطور موقت فعالیتهای عادی فرد را مختل می سازد. شروع آن معمولاً ناگهانی و بدنبال یک عامل محیطی آزاردهنده یا دلهره آور است.
هر چند برای فرد اغلب احساس ترس و ناراحتی شدید را ایجاد می کند، مکانیزم آن در حقیقت یک واکنش تکاملی بدن است که به آن اصطلاحاً fight-or-flight response (این پاسخ یک پاسخ حاد به استرس خوانده می شود که توسط والتر کانون در سال 1929 توصیف گردید.)
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕ به کدام شخصیت ها توصیه میشود با هم ازدواج نکنند؟

➖برای پاسخ به این سوال بهتر است افراد را از لحاظ پنج بعد بزرگ شخصیتی مقایسه کنیم.

🚫بی ثباتی هیجانی (روان رنجورخویی)
ازدواج دو فردی که ثبات هیجانی ندارد موفق آمیز نخواهد بود چون هر دو دارای مشکلات هیجانی و عاطفی هستند .

🚫درونگرایی /برونگرایی
ازدواج افرادی که به صورت افراطی در دو سر طیف قرار دارند مشکل ساز خواهد بود چون از نظر علایق، فعالیت، صمیمیت و روابط بین فردی تفاوت بسیار زیادی با هم دارند. .

🚫 انعطاف پذیری و باز بودن
ازدواج دو فردی که یکی تنوع طلب و تجربه گرا و دیگری محافظه کار و بسته، مشکلات ساز خواهند بود. .

🚫 توافق و سازگاری اجتماعی
ازدواج افرادی که از لحاظ سازگاری اجتماعی با هم در تضادند، اصلا بهتر است که صورت نگیرد. نمره ی پایین معمولا با ویژگی اختلال شخصیت خودشیفته، ضد اجتماعی و پارانوئید همراه است.

🚫 وجدانمندی
ازدواج فرد مسئولیت پذیر، وظیفه شناس، کمالگرا و وسواسی با فرد شلخته، بدون انگیزه پیشرفت، راحت طلب و غیر مسئول مشکل ساز خواهد بود.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕ متنی فوق العاده از شادروان دكتر امیر ناصر كاتوزيان " پدر علم حقوق ایران "

تو یک زنی...
زیبا باش!
لباس خوب بپوش !
ورزش کن !
مواظب هیکل و اندامت باش !
هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد!
همیشه بوی عطر بده!
مطالعه کن و آ گاهيتو بالا ببر.
خودت را به صرف قهوه ای یا چایی در يک خلوت دنج ميهمان کن !
براي خودت گاهی هديه ای بخر !
وقتی به خودت و روحت احترام می گذاری
احساس سربلندی می کنى
آنوقت ديگر از تنهايي به ديگران پناه نمی بری و اگر قرار است انتخاب کنی کمتر به اشتباه اعتماد می کنی
يادت باشد ....
"برای یک زن عزت نفس غوغا ميکند"
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

زمان شما محدود است
آن را با زندگی کردن در دنیای دیگران هدر ندهید.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe

➕ عشق و عاشقی

👌عاشقي كه ميل دارد معشوق به روش او تصميم بگيرد، كماكان درگير ”من“ خودش است و احساس مالكيت سراسر وجودش را فرا گرفته است.

👌عاشقي كه دايما تلاش مي‌كند كه معشوق را تغيير دهد، از احترام به خود محروم و هنوز نمي‌داند كه عاشق واقعي، معشوق را همان‌طور كه هست مي‌پذيرد.

👌 براندن مي‌گويد: ”عشق و عاطفه به هيچ وجه نمي‌تواند جايگزين هويت انساني شود.“ يعني شما ضمن اين‌كه شخصي را دوست داريد، هويت خود را از دست نمي‌دهيد. ولي ديگر فلاسفه اعتقاد دارند اگر شما عاشقي شيدا و دلداده‌اي بي‌چون و چرا باشيد حرمت به خود را از دست مي‌دهيد. يعني به جاي عشق به طرف مقابلتان، به او اعتياد پيدا مي‌كنيد،‌ زيرا ديگر هويتي براي شما باقي نمانده كه در پناه آن استقلال خود را حفظ كنيد. در اين صورت اگر خللي به رابطه شما وارد شود، دچار افت روحي و رواني شده و تا مرز از خود بي‌خود شدن پيش مي‌رويد.

👌خودكشي‌ها، اسيدپاشي‌ها و متنفرشدن‌ها از معشوق، همه و همه ناشي از، از دست دادن هويت است. اگر عاشقي ارزش و احترام لازم را براي خود قايل باشد، به يقين جدايي‌ها را فاجعه نمي‌پندارد و دست به اعمال جنون‌آميز نمي‌زند. پس اگر بخواهيد عاشقي معرفي شويد كه عشق اصيل و سالم را مي‌شناسد، بايد ضمن احترام به خود، به عقيده، سليقه و ‌علاقه‌هاي معشوق خود احترام بگذاريد و اين مهم ميسر نمي‌شود، مگر طرفين از يك رشد دروني و غناي معنوي برخوردار باشند.

👌از نظر روان‌شناسان اعتیاد عاطفي چيزي شبيه اعتياد به موادمخدر يا اعتياد به مشروبات الكلي است كه شخص فقط به حكم نياز به طرف او جذب مي‌شود. پس فقر معنوي در عاشق باعث مي‌شود كه به شدت به معشوق وابسته شده و در خيلي از موارد آويزان او شود و اگر به دلايلي رابطه‌اش قطع يا تضعيف شود معتاد عاطفي دچار چالش‌هاي شديدي مي‌شود و همانند معتادي كه او را از مصرف موادمخدر منع كرده‌اند، در تب و تاب مي‌افتد.

👌 عاشق واقعي نه كسي را استعمار مي‌كند و نه مستعمره كسي مي‌شود. كسي كه استقلال راي و نظر دارد،‌ نه ملك مطلق كسي مي‌شود و نه احساس مالكيت بر ديگري دارد. اغلب كساني كه مايلند مستعمره نفرت‌انگيز ديگران بشوند بايد در تفكر خود تجديدنظر كرده و تلاش نمايند تا دوباره هويت انساني خود را بازيابند.
.

🌼 @ravanshenasi_anooshe