кПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство). Что это и как оно проявляется?
Это более тяжелая форма постстрессового расстройства, которая образуется у людей, переживших нелегкое детство. Такого, где было игнорирование, насилие, абьюз, отвержение, отсутствие удовлетворения необходимых развитию потребностей. И если в случае с классическим птср есть воспоминания, которые можно фактически изложить за одну или несколько сессий (например, авария, операция и тд и тп), то в случае комплексного ПТСР ведущего воспоминания нет. Обычно это поток травмирующих действий, или высказываний, или игнорирования в детстве от значимых лиц, окрашенных негативными эмоциями.
Перечень общих симптомов:
Эмоциональные регрессии (сильное преобладание страха, паники или отчаяния в той или иной ситуации)
Внутренний тиран и/или реальный внешний критик в лице мужа, подруги и тд
Токсичный стыд
Отвержение себя, своих интересов и потребностей
Тревога при социальных контактах
Огромное чувство одиночества или ненужности
Хрупкое чувство собственного достоинства
Расстройство привязанности
Трудности в отношениях
Резкие колебания настроения
Убегание в отвлекающую активность или мыслительную деятельность
Сверхактивированнная реакция острого стресса «бей или беги»
Повышенная чувствительность к стрессовым ситуациям
Недоверие жизни и людям
Эти симптомы могут сочетаться в любой форме, иметься полностью все или несколько. Но если вы насчитали у себя более трёх, это веский повод признать проблему. Хорошая новость — кПТСР успешно «лечится» (если здесь можно применить этот глагол) в психотерапии.
В следующих постах приведу несколько упражнений для снятия стресса, который у человека с кПТСР ощущается как фоновый и постоянный.
#тревога #стресс #вина #стыд
>>Click here to continue<<
