📔🧘🏼 Обзор книги «Slow Life — Счастье не спешить» Екатерины Раковой

Если после моего последнего обзора вы нашли у себя FOMO, то в этом обзоре для вас хорошие новости. Slow Life — настоящее противоядие от FOMO.

Стремясь справиться с большим потоком информации и задач, мы «разгоняемся». Больше, быстрее, лучше, важнее... Нам кажется, что так мы всё решим. Мы входим в состояние стресса, ведь он помогает мобилизоваться, собраться, наша тревога растет. Но решается ли это мифическое «всё»?

Только в единичных случаях, чаще наваливается новый поток информации и задач. И нужно еще немного собраться... Если существует «отложенное счастье», то это можно назвать «отложенным покоем».

Slow life — «медленная жизнь» — о том, чтобы не откладывать свое спокойствие и душевное равновесие на потом.

Автор книги Екатерина Ракова перечитала всех корифеев slow life, поэтому вместо пачки обзоров, я выбрала сделать один — на её книгу. Она делится своим опытом и большим количество информации о том, как «замедлить» самые разные сферы жизни. Вот некоторые примеры:

Slow fashion — осознанно относиться к каждой вещи в гардеробе (нужна ли она здесь? как часто носите? к чему она подходит? радует ли еще?), не покупать лишнего. Вместо мешка одежды из торгового центра заказать один индивидуальный пошив.

Slow food — готовить самим, выбирать самые качественные продукты, знакомиться с продавцами-фермерами на рынке, которые выращивают то, что вы собираетесь съесть. Выбирать локальные рестораны, со своими садиками для овощей и специй. Можно ходить и в другие — но не на бегу, а посвящать время дегустации еды и общению, убрав телефоны в сумки.

Slow tourism — противоположность тому, чтобы осмотреть как можно больше достопримечательностей за три дня. Вместо этого остановиться в одном городе надолго, не спеша прогуливаться по его улочкам, впитывая атмосферу, пожить в его ритме, познакомиться с его жителями. Есть даже специальный список медленных городов. Из них один расположен в России — это Зеленоград.

Slow reading — противоположность читательским челленджам, slow learning и другое — книга получилась достаточно полной.

Важный нюанс — чтобы жить медленно, не нужно становиться дауншифтером или переезжать в деревню. Такой образ жизни возможен и в городе. И даже не обязательно он будет очень медленным — это будет ваш собственный ритм, в котором вы движетесь без спешки.

Что особенно важно для людей, интересующихся ментальным здоровьем? Slow life снижает тревогу. Это работает по принципу медитации — медленная жизнь даёт максимальное погружение в настоящий момент. А тревога у нас проживает в будущем или прошлом. Представьте, что вы с ней просто разминулись 😉

P. S. 
Не спеша повыбирать бумажные книги и послушать лекции их авторов можно будет совсем скоро на Веранде «Альпины» в Москве 14 октября. Подробнее о мероприятии и как туда попасть: https://hottg.com/alpinaru/3245

#обзоры #книги

Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой

📔🧘🏼 Обзор книги «Slow Life — Счастье не спешить» Екатерины Раковой

Если после моего последнего обзора вы нашли у себя FOMO, то в этом обзоре для вас хорошие новости. Slow Life — настоящее противоядие от FOMO.

Стремясь справиться с большим потоком информации и задач, мы «разгоняемся». Больше, быстрее, лучше, важнее... Нам кажется, что так мы всё решим. Мы входим в состояние стресса, ведь он помогает мобилизоваться, собраться, наша тревога растет. Но решается ли это мифическое «всё»?

Только в единичных случаях, чаще наваливается новый поток информации и задач. И нужно еще немного собраться... Если существует «отложенное счастье», то это можно назвать «отложенным покоем».

Slow life — «медленная жизнь» — о том, чтобы не откладывать свое спокойствие и душевное равновесие на потом.

Автор книги Екатерина Ракова перечитала всех корифеев slow life, поэтому вместо пачки обзоров, я выбрала сделать один — на её книгу. Она делится своим опытом и большим количество информации о том, как «замедлить» самые разные сферы жизни. Вот некоторые примеры:

Slow fashion — осознанно относиться к каждой вещи в гардеробе (нужна ли она здесь? как часто носите? к чему она подходит? радует ли еще?), не покупать лишнего. Вместо мешка одежды из торгового центра заказать один индивидуальный пошив.

Slow food — готовить самим, выбирать самые качественные продукты, знакомиться с продавцами-фермерами на рынке, которые выращивают то, что вы собираетесь съесть. Выбирать локальные рестораны, со своими садиками для овощей и специй. Можно ходить и в другие — но не на бегу, а посвящать время дегустации еды и общению, убрав телефоны в сумки.

Slow tourism — противоположность тому, чтобы осмотреть как можно больше достопримечательностей за три дня. Вместо этого остановиться в одном городе надолго, не спеша прогуливаться по его улочкам, впитывая атмосферу, пожить в его ритме, познакомиться с его жителями. Есть даже специальный список медленных городов. Из них один расположен в России — это Зеленоград.

Slow reading — противоположность читательским челленджам, slow learning и другое — книга получилась достаточно полной.

Важный нюанс — чтобы жить медленно, не нужно становиться дауншифтером или переезжать в деревню. Такой образ жизни возможен и в городе. И даже не обязательно он будет очень медленным — это будет ваш собственный ритм, в котором вы движетесь без спешки.

Что особенно важно для людей, интересующихся ментальным здоровьем? Slow life снижает тревогу. Это работает по принципу медитации — медленная жизнь даёт максимальное погружение в настоящий момент. А тревога у нас проживает в будущем или прошлом. Представьте, что вы с ней просто разминулись 😉

P. S. 
Не спеша повыбирать бумажные книги и послушать лекции их авторов можно будет совсем скоро на Веранде «Альпины» в Москве 14 октября. Подробнее о мероприятии и как туда попасть: https://hottg.com/alpinaru/3245

#обзоры #книги

hottg.com/psyhologia/1160

1.8K viewsOct 10, 2023 at 15:01