Книжная рекомендация: «Выбор» Эдит Эгер
«Не могу утверждать, что все происходит по какой-то причине, что у несправедливости и мук есть цель. Но я бы сказала, что боль, невзгоды и страдания — это дар, помогающий нам расти, учиться и становиться теми, кем мы должны стать».
Книга «Выбор» («The Choice») психологини Эдит Евы Эгер рассказывает историю жизни самой авторки, пережившей Холокост. Эгер описывает свой путь к исцелению после пережитых травм и страданий — заключения, выживания, потери семьи, попытки вернуться к жизни после освобождения.
«Выбор» — это глубокое и вдохновляющее сообщение об эмоциональной и психологической силе человека, о роли выбора в нашей жизни и о возможности преодоления травм и нахождения истинной свободы. Книга позволяет читателям обрести понимание и надежду в трудные времена, а также научиться смотреть на мир с новой перспективы и принимать смелые решения.
Эгер подробно описывает свои эмоции, страхи и внутреннюю борьбу. Она демонстрирует свое уникальное понимание человеческой психологии и предлагает читателям набор практических инструментов и стратегий для преодоления травм и обретения силы, которая помогает пройти через испытания и сделать выбор, способствующий восстановлению.
Вот некоторые из них:
1. Чувство безопасности. Важно создать безопасную и поддерживающую обстановку вокруг себя. Эдит подчеркивает, что безопасность — это необходимая для исцеления основа.
2. Принятие своей истории. Психологиня призывает к осознанию и принятию своей истории, включая травматические события прошлого. Признание поможет двигаться вперед.
3. Работа с эмоциями. Эгер пишет, что важно разрешить себе чувствовать и выражать эмоции, связанные с прошлыми травмами. Она предлагает различные методы и практики, такие как письменная терапия, рисование или работа с телом, чтобы помочь осознать и выразить их.
4. Прощение. В «Выборе» авторка обсуждает важность прощения как способа освободиться от обид и горя, связанных с травмами. Она рассказывает о своем собственном пути к прощению и предлагает практические упражнения и медитации.
5. Поиск смысла и цели. Эгер подчеркивает важность нахождения смысла и цели в своей жизни. Она показывает, как обрести смысл, даже в катастрофических ситуациях, и рассказывает о том, какие практические шаги можно предпринять для поиска своего пути.
>>Click here to continue<<