А где же совет "идите на психотерапию или к коучу отношений"?...
Его нет.
Родительский крик - не знак того, что взрослый обязательно имеет психологические проблемы или нездоров. Замучен - да. Устал - да. Но терапия тут не поможет. Изучайте алгоритм и пытайтесь сами!
И напоследок, кое-что скоропомощное.
Можно ли что-то сделать с криком, пока вы осваиваете алгоритм и работаете над стратегией? Можно. Есть ряд небольших хитростей, позволяющих временно «выключить» крик. Я их называю читерскими, потому что они не очень надёжные, суть проблемы не меняют и действуют только на одну-две конкретные ситуации. Но на первое время подойдут.
🔎 Представьте, что вы в шоу "За стеклом". Парадокс, но идея чужого наблюдения часто помогает быть сдержаннее.
🔎 Если достигли точки кипения, измените свою речь. Кричите с акцентом, или говорите голосом мультяшного героя.
🔎 Представляйте, что это незнакомый вам глухой ребёнок. Он не услышит ваш крик. Надо искать другой способ общения.
🔎 Вместо крика рычите как зверь, скребите когтями по столу, мотайте головой. Можно ещё лаять, выть или скалиться.
🔎 Представьте, что вы учёный в лаборатории, и ваша задача - зафиксировать наблюдения в тетрадочку как можно точнее. Сколько раз этот ребенок убежал из-за стола?
🔎 Сделайте что-то абсурдное. Например, наденьте колготки на голову. Лягте на пол и помашите ногами. Ходите на четвереньках. Это поможет переключиться.
🔎 Возглавьте бардак вместо попыток его упорядочить. Сложите всю грязную посуду посреди кухни и играйте в штурм крепости. Один раз забейте на уроки и полчаса-час просто валяйтесь все вместе на полу.
Кто дочитал до этого места и не устал, тот молодец. Последнее, что я хочу тут сказать, это…
ПОМНИТЕ, ЧТО ДЕТИ ВСЕГДА БУДУТ ВЕСТИ СЕБЯ КАК ДЕТИ!
Это их работа. Они незрелые человеки, они изучают, как всё это работает и чего вообще ожидать от мира. Им обязательно нужно пробовать ваши границы, чтобы понять, где их собственные, и на что можно опереться. Они обязательно будут экспериментировать с дозволенностью и таким образом учиться ответственности. Их префронтальная кора ещё недоразвита, поэтому эмоции часто берут верх, и они теряют способность думать и реагировать адекватно.
Они просто дети.
И вы стали кричать на них вовсе не потому, что вам было нечего делать. Часто это впитывается из семьи, от своих собственных родителей. И у многих из нас совсем нет других образцов, поэтому может казаться, что эти плохие шаблоны въелись намертво, их никак не преодолеть.
Так вот.
Я хочу обратить ваше внимание на то, что у вас очень много инструментов и ресурсов. Ваши родители сделали лучшее из того, на что были способны, но у них не было психотерапии, интернета, готовых исследований по детской психологии, курсов и групп для родителей, этого мануала, и многого другого. У нас же есть, кроме всех этих прекрасных штук, знание о том, что именно из их способов не сработало. Мы можем создавать свои новые способы, и своё родительское поведение — хотя бы на этой базе. На самом деле, наша база гораздо больше.
Вы прекрасные мамы и папы, и я уверена, у вас всё получится.
А где же совет "идите на психотерапию или к коучу отношений"?...
Его нет.
Родительский крик - не знак того, что взрослый обязательно имеет психологические проблемы или нездоров. Замучен - да. Устал - да. Но терапия тут не поможет. Изучайте алгоритм и пытайтесь сами!
И напоследок, кое-что скоропомощное.
Можно ли что-то сделать с криком, пока вы осваиваете алгоритм и работаете над стратегией? Можно. Есть ряд небольших хитростей, позволяющих временно «выключить» крик. Я их называю читерскими, потому что они не очень надёжные, суть проблемы не меняют и действуют только на одну-две конкретные ситуации. Но на первое время подойдут.
🔎 Представьте, что вы в шоу "За стеклом". Парадокс, но идея чужого наблюдения часто помогает быть сдержаннее.
🔎 Если достигли точки кипения, измените свою речь. Кричите с акцентом, или говорите голосом мультяшного героя.
🔎 Представляйте, что это незнакомый вам глухой ребёнок. Он не услышит ваш крик. Надо искать другой способ общения.
🔎 Вместо крика рычите как зверь, скребите когтями по столу, мотайте головой. Можно ещё лаять, выть или скалиться.
🔎 Представьте, что вы учёный в лаборатории, и ваша задача - зафиксировать наблюдения в тетрадочку как можно точнее. Сколько раз этот ребенок убежал из-за стола?
🔎 Сделайте что-то абсурдное. Например, наденьте колготки на голову. Лягте на пол и помашите ногами. Ходите на четвереньках. Это поможет переключиться.
🔎 Возглавьте бардак вместо попыток его упорядочить. Сложите всю грязную посуду посреди кухни и играйте в штурм крепости. Один раз забейте на уроки и полчаса-час просто валяйтесь все вместе на полу.
Кто дочитал до этого места и не устал, тот молодец. Последнее, что я хочу тут сказать, это…
ПОМНИТЕ, ЧТО ДЕТИ ВСЕГДА БУДУТ ВЕСТИ СЕБЯ КАК ДЕТИ!
Это их работа. Они незрелые человеки, они изучают, как всё это работает и чего вообще ожидать от мира. Им обязательно нужно пробовать ваши границы, чтобы понять, где их собственные, и на что можно опереться. Они обязательно будут экспериментировать с дозволенностью и таким образом учиться ответственности. Их префронтальная кора ещё недоразвита, поэтому эмоции часто берут верх, и они теряют способность думать и реагировать адекватно.
Они просто дети.
И вы стали кричать на них вовсе не потому, что вам было нечего делать. Часто это впитывается из семьи, от своих собственных родителей. И у многих из нас совсем нет других образцов, поэтому может казаться, что эти плохие шаблоны въелись намертво, их никак не преодолеть.
Так вот.
Я хочу обратить ваше внимание на то, что у вас очень много инструментов и ресурсов. Ваши родители сделали лучшее из того, на что были способны, но у них не было психотерапии, интернета, готовых исследований по детской психологии, курсов и групп для родителей, этого мануала, и многого другого. У нас же есть, кроме всех этих прекрасных штук, знание о том, что именно из их способов не сработало. Мы можем создавать свои новые способы, и своё родительское поведение — хотя бы на этой базе. На самом деле, наша база гораздо больше.
Вы прекрасные мамы и папы, и я уверена, у вас всё получится.
