Итак, что же это за сигналы безопасности.
Друзья, ну вы в комментариях практически все и назвали - общение, дом/укрытие, стабильность, природа и ощущение силы/здоровья в теле.
Не все они нам подвластны к сожалению. Но если мы их знаем, то ими проще управлять.

Вот о чем пишет Броссчот в статье:

1️⃣ Люди (но не все)

Даже дрозофилы умирают от одиночества, что уж говорить про людей.
Люди, которых исключают из дурацкой компьютерной игры чувствуют практически физическую боль.

Eisenberger, N.I.; Lieberman, M.D.; Williams, K.D. Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Science 2003

Люди - социальный вид. Для большинства людей (не для всех) - наличие рядом других и ощущение связи с ними - мощный сигнал безопасности.
Это не обязательно должна быть семья, иногда она такая, что является сама по себе конкретно небезопасной. Это могут быть друзья, сообщество, родственники.
Принадлежность к группам низкого соц-экономического статуса и меньшинствам тоже характеризуется меньшей безопасностью. При чем важен не абсолютный, а относительный статус - низкий по сравнению с другими людьми.

При этом любые другие не подходят. Более того незнакомые другие - сигнал небезопасности сам по себе.
А город - это прям территория незнакомых других. Поэтому, в сочетании с другими факторами, городская среда в сильном дефиците сигналов безопасности.

2️⃣ Природа

Пока до конца не понятно почему именно природа - сигнал безопасности и утеха наших глаз. Возможно, вода и лес - значит еда и укрытие для нашего внутреннего кроманьонца.
При этом даже смотреть на картинки природы уже подавляет стрессовую активность (Gladwell, 2012).

Gladwell, V.F.; Brown, D.K.; Barton, J.L.; Tarvainen, M.P.; Kuoppa, P.; Pretty, J.; Suddaby, J.M.; Sandercock, G.R.H. The effects of views of nature on autonomic control. Eur. J. Appl. Physiol. 2012

3️⃣ Тело

Для времен, когда формировалась наша система восприятия безопасности, здоровье тела было критически важно для выживания. Такие факторы как низкая аэробная выносливость, пожилой возраст, боли, усталость болезни и тп. - говорят нам, что: «чувак, тебе надо быть начеку, тк быстро среагировать ты не сможешь, если что».

Получается, что исходя из классических моделей стресса, специалисты рекомендуют повышать свою стрессоустойчивость и навыки справляться. А это может быть не единственный или не достаточный путь.
Понимание идеи неосознаваемых сигналов безопасности может нам помочь внимательнее относиться к таким базовым вещам как:
⁃ выстаивать связи с людьми вокруг,
⁃ бывать на природе,
⁃ повышать физическую выносливость.

Здесь я описала безопасность только по модели GUTS (generalised unsafety theory of stress). Есть и другие взгляды на то, что даёт нам стабильность.

Сделаете что-то для своей системы безопасности по следам этого текста? Я напишу, что я делаю последнее время в первом комментарии.