Экстренная помощь себе после рабочего дня: чек-лист уставшего диджитала

Представим: вы отработали 5 дней в офисе. Вымотались. На массаж сегодня вечером нет свободных слотов. Чем себе помочь? Сейчас расскажу свой действенный способ.

1️⃣ Приходим домой, переодеваемся, набираем ванну и ставим чайник. Закидываем в ванну магниевую соль, бомбочку, выключаем свет, зажигаем свечи. Смываем грязь и пыль с лица.

2️⃣ Открываем согревающую маску для глаз (можно просто горячее полотенце, но оно быстро остывает). Завариваем чай с пустырником. Ложимся в ванну. Маска уже на глазах.

3️⃣ Включаем тихо джаз на колонке. Лежим 15 минут в воде и в темноте.

4️⃣ Встаём, надеваем чистую хлопковую пижаму, пьём чай. Уже чувствуем перерождение.

5️⃣ Если не ужинали, то делаем это, лучше после ванны, а не до (у меня не всегда выходит выполнять этот пункт, сразу же сажусь есть 🤤).

6️⃣ Пьём шипучую таблетку витамина с, если понимаем, что нужно за ночь совершить второе перерождение.

7️⃣ Идём спать в свежей комнате с тяжёлым одеялом и маской для сна.

Утром просыпаемся снова бодрыми, свежими, полными сил (если живём не в Петербурге 😅)

#советы