وقتی ذهنت شدیدا درگیره
خبرها، ترس‌ها، آینده‌ی مبهم، آدم‌هایی که براشون نگرانی ...

بدنت فلج می‌شه.
انگار بی‌حرکت نشستی وسط میدان جنگ.

اما یه راز هست که خیلیا نمی‌دونن:
«اگه ذهنت بهت اجازه نمیده، با بدنت برگرد.»

تمرین حرکت آگاهانه:

۱. بایست و پاهات رو صاف روی زمین بذار.
۲. آروم دست‌هات رو بالا بیار، مثل اینکه داری نور رو از زمین تا آسمون می‌کشی.
۳. هم‌زمان که داری دستات رو بالا میاری نفس بکش—آروم، عمیق، بدون اجبار.
۴. و حالا دست‌هات رو پایین بیار و بگو:
«من اینجام. دارم حرکت می‌کنم. دارم نفس می‌کشم.»

این فقط یه حرکت ساده نیست.
یه اعلام حضور دوباره‌ست.
یه تلنگر به مغزت که: تو هنوز اینجایی.

توی شرایطی که هیچی دست تو نیست،
این حرکت کوچیک می‌تونه نقطه‌ی شروع تو باشه…

مردانگی و رابطه | ترک پورن و خودارضایی |رشد فردی بی سانسور| NOFAP

وقتی ذهنت شدیدا درگیره
خبرها، ترس‌ها، آینده‌ی مبهم، آدم‌هایی که براشون نگرانی ...

بدنت فلج می‌شه.
انگار بی‌حرکت نشستی وسط میدان جنگ.

اما یه راز هست که خیلیا نمی‌دونن:
«اگه ذهنت بهت اجازه نمیده، با بدنت برگرد.»

تمرین حرکت آگاهانه:

۱. بایست و پاهات رو صاف روی زمین بذار.
۲. آروم دست‌هات رو بالا بیار، مثل اینکه داری نور رو از زمین تا آسمون می‌کشی.
۳. هم‌زمان که داری دستات رو بالا میاری نفس بکش—آروم، عمیق، بدون اجبار.
۴. و حالا دست‌هات رو پایین بیار و بگو:
«من اینجام. دارم حرکت می‌کنم. دارم نفس می‌کشم.»

این فقط یه حرکت ساده نیست.
یه اعلام حضور دوباره‌ست.
یه تلنگر به مغزت که: تو هنوز اینجایی.

توی شرایطی که هیچی دست تو نیست،
این حرکت کوچیک می‌تونه نقطه‌ی شروع تو باشه…

hottg.com/nofap_warriors/5380

2.3K viewswarrior_Admin, Jun 16 at 07:38