Многие ненавидят делать выпады, особенно болгарские.

И спрашивают своего тренера, можно ли заменить это в высшей степени противное упражнение на жим одной ногой в тренажёре. Движение же то же самое?

Не совсем.
Дело в том, что когда вы жмете одной ногой в тренажёре, то именно эта нога у вас работает, а вторая отдыхает. А когда вы делаете выпады, то работают ОБЕ ноги, а не только передняя.

Вывод.
Жим одной ногой - прекрасное упражнение и делать его нужно, но заменой выпадам оно НЕ ЯВЛЯЕТСЯ.

Неунылый Зожник

Многие ненавидят делать выпады, особенно болгарские.

И спрашивают своего тренера, можно ли заменить это в высшей степени противное упражнение на жим одной ногой в тренажёре. Движение же то же самое?

Не совсем.
Дело в том, что когда вы жмете одной ногой в тренажёре, то именно эта нога у вас работает, а вторая отдыхает. А когда вы делаете выпады, то работают ОБЕ ноги, а не только передняя.

Вывод.
Жим одной ногой - прекрасное упражнение и делать его нужно, но заменой выпадам оно НЕ ЯВЛЯЕТСЯ.

hottg.com/neunylyzozhnik/1488

3.1K viewsJun 11 at 07:52