#вопросычитателей
Примерно в 1001 раз спросили, есть ли какие - то специальные упражнения, помогающие избавиться от живота.

Дорогие. Давайте еще раз.
Так называемой «точечной редукции», когда мы можем прицельно похудеть именно там, где мы хотим, НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Наш организм хитер и коварен и то, что нас больше всего бесит, обычно отдавать не хочет. Обычно сначала худеет то, чем бы мы предпочли не худеть - например, лицо и женская грудь.

При этом, у всех нас есть свои личные жировые ловушки, откуда жир уходит в последнюю очередь, а вот накапливается, когда мы набираем вес, в первую.
Что же делать:

1) продолжать тренироваться. Силовые и кардио, все как обычно

2) правильно питаться, в идеале считая КБЖУ.

3) не заморачиваться по поводу каких - то незначительных недостатков, какая - то раздражающая складка есть у всех, но на подтянутом теле ее особенно никто не увидит

4) не верить в сказки про какие то волшебные упражнения, которые помогут вам убрать живот или галифе

Если, все - таки, вернуться к животу. Хочу вам напомнить, что любые упражнения на мышцы пресса в англоязычной среде называются «косметическими», значение их в тренировке никак не главное. Главное - база. Могу вам сказать, что если, например, вы будете регулярно приседать с тяжёлым весом, то всякие скручивания вы можете вообще не делать, сила мышц пресса у вас и так будет отменная.

Для всех остальных, скручивания, конечно, полезны, но переоценивать их значение не стоит. Если, например, у вас в какой - то день не так много времени на тренировку, то можете вообще на пресс забить, куда лучше полноценно потренировать спину или ноги.

Неунылый Зожник

#вопросычитателей
Примерно в 1001 раз спросили, есть ли какие - то специальные упражнения, помогающие избавиться от живота.

Дорогие. Давайте еще раз.
Так называемой «точечной редукции», когда мы можем прицельно похудеть именно там, где мы хотим, НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Наш организм хитер и коварен и то, что нас больше всего бесит, обычно отдавать не хочет. Обычно сначала худеет то, чем бы мы предпочли не худеть - например, лицо и женская грудь.

При этом, у всех нас есть свои личные жировые ловушки, откуда жир уходит в последнюю очередь, а вот накапливается, когда мы набираем вес, в первую.
Что же делать:

1) продолжать тренироваться. Силовые и кардио, все как обычно

2) правильно питаться, в идеале считая КБЖУ.

3) не заморачиваться по поводу каких - то незначительных недостатков, какая - то раздражающая складка есть у всех, но на подтянутом теле ее особенно никто не увидит

4) не верить в сказки про какие то волшебные упражнения, которые помогут вам убрать живот или галифе

Если, все - таки, вернуться к животу. Хочу вам напомнить, что любые упражнения на мышцы пресса в англоязычной среде называются «косметическими», значение их в тренировке никак не главное. Главное - база. Могу вам сказать, что если, например, вы будете регулярно приседать с тяжёлым весом, то всякие скручивания вы можете вообще не делать, сила мышц пресса у вас и так будет отменная.

Для всех остальных, скручивания, конечно, полезны, но переоценивать их значение не стоит. Если, например, у вас в какой - то день не так много времени на тренировку, то можете вообще на пресс забить, куда лучше полноценно потренировать спину или ноги.

hottg.com/neunylyzozhnik/1375

2.8K viewsMar 28 at 18:50