Админ все время призывает тренировать все группы мышц. Гармоничное развитие - наше все.
Но все тренирующиеся рано или поздно столкнутся с тем, что какие - то мышцы реагируют на нагрузку хуже, чем другие.
Рекомендую выделить на тренировку этих отстающих отдельный день. И идеально, если перед ним будет день полноценного отдыха от физической нагрузки.
Если вы никак не можете такой отдельный день найти, то тренируйте эти мышцы в начале тренировки. Например, у вас отстают плечи, а вы их делаете вместе с ногами. Значит, сначала - плечи, потом - ноги.
Но прежде всего, конечно, надо проанализировать, нет ли ошибок при выполнении упражнений на отстающие мышцы. Потому что, чаще всего, мышцы плохо реагируют на нагрузку, потому что есть нарушения в технике.
>>Click here to continue<<