Одна моя знакомая пошла к врачу по поводу проблем со спиной и отличный, продвинутый врач посоветовал ей идти в зал и тренировать спину и трапецевидные мышцы. И ей расписали абсолютно полноценную тренировку на эти группы мышц. В зале она никогда в жизни до этого не была. Играла в теннис, активно каталась на лыжах, но в качалку не ходила. Что зря.

И вот сейчас она собралась в зал, чтобы работать над спиной.
Очень правильное решение.

Но есть один момент. И, поскольку, очень многие люди сейчас получают такие рекомендации, озвучу его публично.

Тренировать одну какую - то группу мышц - недостаточно. Работать надо со всем телом, а не с одной его частью, даже обширной и проблемной.

Поэтому мой вам совет. Если вы получили такие рекомендации, а современная медицина настаивает на том, что движение - жизнь и мышечный корсет необходим, то идёте в зал и учитесь там тренировать ВСЕ.
Но основная работа будет на мышцы спины, в этом случае.

Неунылый Зожник

Одна моя знакомая пошла к врачу по поводу проблем со спиной и отличный, продвинутый врач посоветовал ей идти в зал и тренировать спину и трапецевидные мышцы. И ей расписали абсолютно полноценную тренировку на эти группы мышц. В зале она никогда в жизни до этого не была. Играла в теннис, активно каталась на лыжах, но в качалку не ходила. Что зря.

И вот сейчас она собралась в зал, чтобы работать над спиной.
Очень правильное решение.

Но есть один момент. И, поскольку, очень многие люди сейчас получают такие рекомендации, озвучу его публично.

Тренировать одну какую - то группу мышц - недостаточно. Работать надо со всем телом, а не с одной его частью, даже обширной и проблемной.

Поэтому мой вам совет. Если вы получили такие рекомендации, а современная медицина настаивает на том, что движение - жизнь и мышечный корсет необходим, то идёте в зал и учитесь там тренировать ВСЕ.
Но основная работа будет на мышцы спины, в этом случае.

hottg.com/neunylyzozhnik/1369

2.7K viewsMar 7 at 07:08