Как мы знаем, в интернете можно найти много «креативных» упражнений.
Вот например, жим ногами в такой извращённой форме.
Не надо.
Перекручивая таким образом таз, вы:
1) будете жать меньший вес, чем в «прямом» варианте
2) можете навредить пояснице
Жим одной ногой - очень хорошее упражнение, но лежать на боку в этом тренажёре не стоит.
>>Click here to continue<<