Несколько раз у разных блогеров и психологов натыкалась на идею, что отдых- это отсутствие новизны, ответственности и конкуренции. Я так и не нашла первоисточник этой идеи (если вы знаете- поделитесь плиз), но хочется с ней отчасти согласиться, а отчасти — поспорить.
Мне кажется, отдых, в котором мы нуждаемся, сильно зависит от того, чем мы себя до этого перегрузили.
Принятием решений? Тогда да, отвезите меня пожалуйста в лагерь для взрослых и сделайте так, чтобы не нужно было хотя бы неделю ничего выбирать. Начиная с завтрака и заканчивая отбоем.
Коммуникацией с людьми? Тут отключить телефон и смотреть в стену пару часов уже может быть прекрасным решением
А если это монотонная опостылевшая работа — то может быть и новизна не помешает (если на нее остались силы, конечно).
Еще пока писала этот пост, наткнулась на идеи Сандры Далтон-Смит, которая выделяет 7 видов отдыха в зависимости от типа нашей усталости:
-физический (тут все понятно)
-ментальный (это как раз про усталость от когнитивной нагрузки)
-социальный
-сенсорный (отдых от разных стимулов: зрительных/звуковых и тд)
-эмоциональный (выплеснуть накопившееся или наоборот-заземлиться)
-творческий (про поиск вдохновения и новых занятий)
-духовный (медитации/ духовные практики и тд)
Предлагаю вам этим воскресным вечером обсудить, какой тип усталости вы у себя обнаруживаете и как вы с ним справляетесь (если справляетесь, конечно 🥲🫠).
От себя поделюсь невероятным/очевидным открытием сегодняшнего дня: просто лежать на чистой приятно пахнущей кровати в прохладной комнате, с приглушенным светом и пением птиц из окна оказалось невероятно релаксирующей практикой.
>>Click here to continue<<