TG Telegram Group & Channel
Для Начинающих • Качалка | United States America (US)
Create: Update:

Тренировка рук

- Французский жим 3х12
- Жим штанги лёжа узким хватом 3х12
- Отжимания между скамеек с отягощением 3х12
- Подъем штанги на бицепс стоя 3х12
- Подъем гантелей на бицепс сидя на скамье с наклоном вверх 3х12
- Подъем штанги с параллельным грифом на бицепс стоя 3х12

Тренировка рук

- Французский жим 3х12
- Жим штанги лёжа узким хватом 3х12
- Отжимания между скамеек с отягощением 3х12
- Подъем штанги на бицепс стоя 3х12
- Подъем гантелей на бицепс сидя на скамье с наклоном вверх 3х12
- Подъем штанги с параллельным грифом на бицепс стоя 3х12


>>Click here to continue<<

Для Начинающих • Качалка






Share with your best friend
VIEW MORE

United States America Popular Telegram Group (US)