Посмотри наверх!
Несколько лет назад коллега провел для меня одну из самых коротких эмбодимент сессий.
🚶 Прогуливаясь по парку, я с грустью рассказывал ему о том, что не всё в жизни получается сейчас так, как хочется и что я чувствую от этого тяжесть и усталость, и много чего ещё... как вдруг он сказал мне: «Посмотри наверх…, на облака в небе…, на последние этажи и крыши домов…, на верхушки деревьев…». В этот момент я с удивлением заметил, что иду и смотрю себе под ноги. Я поднял глаза и меньше чем через минуту на лице появилась улыбка.
Иногда действительно нужно побыть с тем что есть сейчас, не убегать, а иногда, как в моём случае в парке, важно было сказать «ну и хрен с ним, с плащом!» и не «залипать».
🌳 Упражнение. Начните смотреть чуть ниже горизонта, а теперь посмотрите в пол / в землю, себе под ноги…, теперь поднимите взгляд чуть выше горизонта, осмотрите потолок комнаты / небо над головой. Проведите в этом исследовании некоторое время… Заметьте как меняется ваше состояние в процессе.
👀 Характер нашего взгляда - его направление, широта - влияет на наше состояние и поведение.
🤓 Как писал Николай Чернышевский: «Какова широта взгляда, такова широта и решений».
Андрей Казаков, тренер Клуба С.Собой и ведущий пауз в ТГ боте.
>>Click here to continue<<