✅Россиян предостерегли от употребления витаминных добавок без назначения врача

В России с профилактической целью рекомендован только витамин D

❗️Принимать витаминные добавки имеет смысл только определенным категориям людей и только при назначении врача.
В противном случае, это может быть не только бесполезно, но и опасно.

Заболевания, связанные с дефицитом витаминов, в настоящее время редки, и, как правило, не встречаются в России, где широко доступны разные продукты питания.

🌾Разнообразное и сбалансированное питание, включающее все группы продуктов (достаточное количество овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, источников белка, полезных жиров), а также соблюдение правильных пропорций основных пищевых групп, способно обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов в достаточном количестве, за исключением витамина D.

Необходимо понимать, что витаминные добавки не заменяют здоровое питание, так как цельные продукты содержат множество различных компонентов, включая клетчатку, необходимую для поддержания здоровья кишечника.