TG Telegram Group & Channel
Миронов текстует | United States America (US)
Create: Update:

1,5 месяца в терапии: что изменилось

За плечами уже 7 групповых занятий. Вот какие изменения заметил за это время.

Стал более открытым. Это самое важное для меня изменение. Я снова пишу и публикую посты, периодически комментирую посты коллег, в которых мне что-то откликнулось. Также это заметили и на работе: неожиданно получил ОС от коллеги, что я стал чаще приносить идеи, предлагать улучшения по процессам. До этого, скорее всего, я бы поставил на части из них печать «кринж» и положил на пятую полку. Эта открытость меня еще больше заряжает на работу, ведение канала и творчество.

Начал лучше определять свои эмоции. Раньше вообще не задумывался, какие эмоции мне мешают что-то сделать, например, написать и опубликовать пост. Оказалось, что это стыд, тревога, вина. А еще перфекционист и самозванец. Они сильно давили на меня. Чтобы не испытывать эти эмоции, я выбирал ничегонеделание. Сейчас же я сразу понимаю, что чувствую в этот момент, осознаю это и продолжаю действовать. Жить стало легче, тревоги стало меньше.

Нащупал свои ценности. Для этого выписал ценности, которые по ощущениям мне близки. В процессе выяснил, что их можно разбить на две части. Первая — ценности, которые негласно соблюдаю в жизни и по которым я уже по факту давно живу. Вторая — ценности, по которым я бы хотел жить и которые ценю в людях. Я попробовал пожить по новым ценностям и мне понравилось.

Сейчас учусь работать с мыслями и негативным установками. Через 1,5 месяца подведу общие итоги и поделюсь мыслями о терапии☺️

1,5 месяца в терапии: что изменилось

За плечами уже 7 групповых занятий. Вот какие изменения заметил за это время.

Стал более открытым. Это самое важное для меня изменение. Я снова пишу и публикую посты, периодически комментирую посты коллег, в которых мне что-то откликнулось. Также это заметили и на работе: неожиданно получил ОС от коллеги, что я стал чаще приносить идеи, предлагать улучшения по процессам. До этого, скорее всего, я бы поставил на части из них печать «кринж» и положил на пятую полку. Эта открытость меня еще больше заряжает на работу, ведение канала и творчество.

Начал лучше определять свои эмоции. Раньше вообще не задумывался, какие эмоции мне мешают что-то сделать, например, написать и опубликовать пост. Оказалось, что это стыд, тревога, вина. А еще перфекционист и самозванец. Они сильно давили на меня. Чтобы не испытывать эти эмоции, я выбирал ничегонеделание. Сейчас же я сразу понимаю, что чувствую в этот момент, осознаю это и продолжаю действовать. Жить стало легче, тревоги стало меньше.

Нащупал свои ценности. Для этого выписал ценности, которые по ощущениям мне близки. В процессе выяснил, что их можно разбить на две части. Первая — ценности, которые негласно соблюдаю в жизни и по которым я уже по факту давно живу. Вторая — ценности, по которым я бы хотел жить и которые ценю в людях. Я попробовал пожить по новым ценностям и мне понравилось.

Сейчас учусь работать с мыслями и негативным установками. Через 1,5 месяца подведу общие итоги и поделюсь мыслями о терапии☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM


>>Click here to continue<<

Миронов текстует




Share with your best friend
VIEW MORE

United States America Popular Telegram Group (US)