Так называемый психологический дебрифинг давно показал свою вредность. Это формат психологической помощи, в котором с жертвами травмы работают непосредственно после происшествия, побуждая их вспоминать и обсуждать детали травмирующей ситуации.

Дебрифинг разрабатывался для предотвращения симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), и несколько тысяч консультантов провели подобную терапию со свидетелями терактов 11 сентября 2001 года. Однако, со временем он продемонстрировал не только неэффективность, но и опасность.

Мета-анализ исследований психологического дебрифинга выявил, что после него у пациентов становится больше симптомов ПТСР, чем у тех, кто в нём не участвовал. Более того, психологи выяснили, что дебрифинг может серьёзно навредить тем, кто пережил травму, так как мешает естественному восстановлению. Грубо говоря, мозг должен переработать опыт самостоятельно, без насилия и каких-то дополнительных упражнений.

А что помогает, так это, не поверите, мобильные игры. Тетрис, змейка, 2048, точки, всякие пазлы, головоломки, пулялки (только не шутеры). Эксперименты показали, что во время такой активности мозг хорошо перерабатывает опыт, раскладывая всё по полочкам.

Мне повезло: год назад друг посоветовал PunBall (на фото). Отличная игра — до сих рублюсь, и она уже много раз меня выручала.

Заметки на полях

Forwarded from Антон Прозакиан

Так называемый психологический дебрифинг давно показал свою вредность. Это формат психологической помощи, в котором с жертвами травмы работают непосредственно после происшествия, побуждая их вспоминать и обсуждать детали травмирующей ситуации.

Дебрифинг разрабатывался для предотвращения симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), и несколько тысяч консультантов провели подобную терапию со свидетелями терактов 11 сентября 2001 года. Однако, со временем он продемонстрировал не только неэффективность, но и опасность.

Мета-анализ исследований психологического дебрифинга выявил, что после него у пациентов становится больше симптомов ПТСР, чем у тех, кто в нём не участвовал. Более того, психологи выяснили, что дебрифинг может серьёзно навредить тем, кто пережил травму, так как мешает естественному восстановлению. Грубо говоря, мозг должен переработать опыт самостоятельно, без насилия и каких-то дополнительных упражнений.

А что помогает, так это, не поверите, мобильные игры. Тетрис, змейка, 2048, точки, всякие пазлы, головоломки, пулялки (только не шутеры). Эксперименты показали, что во время такой активности мозг хорошо перерабатывает опыт, раскладывая всё по полочкам.

Мне повезло: год назад друг посоветовал PunBall (на фото). Отличная игра — до сих рублюсь, и она уже много раз меня выручала.

hottg.com/marginalgaynotes/3091

972 viewsMar 23 at 19:36