MUDRA DE PODER INTERNO

Comece a procurar um lugar tranquilo e respire lentamente até se sentir relaxado. Respire lenta e profundamente ... sem pressa. Sinta como a respiração preenche seu corpo com luz e energias.

Depois de sentir suas energias alinhadas com a luz, deixe os braços pendurados ao lado do corpo e sacuda as mãos suavemente por alguns minutos.

Em seguida, aproxime as mãos uma da outra e junte os dedos médio, anular e mínimo de uma mão com os da outra.

Cada polegar deve repousar contra o respectivo dedo indicador, que está dobrado em um ângulo reto. As bordas externas das mãos estão em contato assim como os polegares.

Assim que o mudra estiver composto, massageie o esterno por cerca de 30 segundos com os polegares sem desfazer o mudra. Após este tempo, deixe o mudra repousar no esterno, com os antebraços desenhando uma linha horizontal.

Respire profundamente, lentamente e ritmicamente. as pausas após a inspiração e expiração são um tanto longas. Concentre-se no Chacra do Coração.

Este mudra ativa o sistema imunológico, ajuda a aprofundar a respiração e tem um efeito global que atua na maioria dos meridianos de acupuntura.

Dá-lhe equilíbrio interior, calma e confiança. Pratique este mudra à noite, meia hora antes de dormir e ao amanhecer, ao acordar, sentirá como todo o seu corpo está mais forte e energético, sentirá que nada é impossível para você.

@luzdasol

Luz da Sol - Frases, Orações, Músicas, mensagens motivacionais

MUDRA DE PODER INTERNO

Comece a procurar um lugar tranquilo e respire lentamente até se sentir relaxado. Respire lenta e profundamente ... sem pressa. Sinta como a respiração preenche seu corpo com luz e energias.

Depois de sentir suas energias alinhadas com a luz, deixe os braços pendurados ao lado do corpo e sacuda as mãos suavemente por alguns minutos.

Em seguida, aproxime as mãos uma da outra e junte os dedos médio, anular e mínimo de uma mão com os da outra.

Cada polegar deve repousar contra o respectivo dedo indicador, que está dobrado em um ângulo reto. As bordas externas das mãos estão em contato assim como os polegares.

Assim que o mudra estiver composto, massageie o esterno por cerca de 30 segundos com os polegares sem desfazer o mudra. Após este tempo, deixe o mudra repousar no esterno, com os antebraços desenhando uma linha horizontal.

Respire profundamente, lentamente e ritmicamente. as pausas após a inspiração e expiração são um tanto longas. Concentre-se no Chacra do Coração.

Este mudra ativa o sistema imunológico, ajuda a aprofundar a respiração e tem um efeito global que atua na maioria dos meridianos de acupuntura.

Dá-lhe equilíbrio interior, calma e confiança. Pratique este mudra à noite, meia hora antes de dormir e ao amanhecer, ao acordar, sentirá como todo o seu corpo está mais forte e energético, sentirá que nada é impossível para você.

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