TG Telegram Group & Channel
مهارت های زندگی | United States America (US)
Create: Update:

.
💢تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مغز ما نه تنها تحت تأثیر میکروب‌های روده قرار می‌گیرد، بلکه می‌تواند به طور مستقیم و بسیار سریع (در مطالعات حیوانی تنها در ۲ ساعت!) ترکیب این میکروب‌ها را تغییر دهد. این یافته، درک ما را از "محور مغز-روده" و نقش حیاتی آن در سلامت روان عمیق‌تر می‌کند.
رابطه میکروبیوم روده و سلامت روان: فراتر از یک ارتباط ساده
برای سال‌ها، پژوهشگران به شواهد فزاینده‌ای دست یافته‌اند که نشان می‌دهد جامعه میکروبی ساکن در روده ما (میکروبیوم روده) ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان دارد. مطالعات متعدد، تغییرات در ترکیب میکروبیوم روده را با طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان مرتبط دانسته‌اند، از جمله:
* افسردگی و اضطراب: عدم تعادل در باکتری‌های روده و کاهش تنوع میکروبی اغلب در افراد مبتلا به افسردگی و اختلالات اضطرابی مشاهده می‌شود. برخی باکتری‌های خاص روده در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی کلیدی مانند سروتونین (که به "هورمون شادی" معروف است و حدود ۹۰٪ آن در روده تولید می‌شود) و گابا (GABA) نقش دارند که هر دو برای تنظیم خلق و خو حیاتی هستند.
* استرس مزمن: استرس می‌تواند ترکیب میکروبیوم روده را تغییر دهد و این تغییرات به نوبه خود می‌توانند پاسخ بدن به استرس را تشدید کنند و به یک چرخه معیوب منجر شوند.
* اختلالات عصبی-رشدی: تحقیقات اولیه نشان داده‌اند که ممکن است ارتباطی بین میکروبیوم روده و شرایطی مانند اوتیسم و اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) وجود داشته باشد، اگرچه این حوزه هنوز به پژوهش‌های بیشتری نیاز دارد.
چرا این ارتباط دو طرفه مهم است؟
تا پیش از این، بیشتر تمرکز بر چگونگی تأثیر روده بر مغز بود. اما این یافته جدید که مغز نیز فعالانه میکروبیوم روده را شکل می‌دهد، بُعد دیگری به این پازل اضافه می‌کند. این بدان معناست که:
* تأثیر افکار و احساسات بر سلامت روده: حالات روانی ما، مانند استرس یا حتی افکار مثبت، می‌توانند مستقیماً بر محیط روده و در نتیجه بر سلامت کلی ما تأثیر بگذارند.
* رویکردهای درمانی جامع‌تر: با درک این ارتباط دو سویه، می‌توان به درمان‌های نوینی برای مشکلات سلامت روان فکر کرد که نه تنها مغز، بلکه سلامت روده را نیز هدف قرار می‌دهند (مانند استفاده از پروبیوتیک‌ها، پری‌بیوتیک‌ها، یا تغییرات رژیم غذایی خاص در کنار درمان‌های روانشناختی و دارویی).
این کشف بار دیگر تأکید می‌کند که ذهن و بدن به طور جدایی‌ناپذیری به هم مرتبط هستند. مراقبت از سلامت روده می‌تواند بخش مهمی از پازل مراقبت از سلامت روان شما باشد.

@life_skills2022

مهارت های زندگی
.
💢تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مغز ما نه تنها تحت تأثیر میکروب‌های روده قرار می‌گیرد، بلکه می‌تواند به طور مستقیم و بسیار سریع (در مطالعات حیوانی تنها در ۲ ساعت!) ترکیب این میکروب‌ها را تغییر دهد. این یافته، درک ما را از "محور مغز-روده" و نقش حیاتی آن در سلامت روان عمیق‌تر می‌کند.
رابطه میکروبیوم روده و سلامت روان: فراتر از یک ارتباط ساده
برای سال‌ها، پژوهشگران به شواهد فزاینده‌ای دست یافته‌اند که نشان می‌دهد جامعه میکروبی ساکن در روده ما (میکروبیوم روده) ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان دارد. مطالعات متعدد، تغییرات در ترکیب میکروبیوم روده را با طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان مرتبط دانسته‌اند، از جمله:
* افسردگی و اضطراب: عدم تعادل در باکتری‌های روده و کاهش تنوع میکروبی اغلب در افراد مبتلا به افسردگی و اختلالات اضطرابی مشاهده می‌شود. برخی باکتری‌های خاص روده در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی کلیدی مانند سروتونین (که به "هورمون شادی" معروف است و حدود ۹۰٪ آن در روده تولید می‌شود) و گابا (GABA) نقش دارند که هر دو برای تنظیم خلق و خو حیاتی هستند.
* استرس مزمن: استرس می‌تواند ترکیب میکروبیوم روده را تغییر دهد و این تغییرات به نوبه خود می‌توانند پاسخ بدن به استرس را تشدید کنند و به یک چرخه معیوب منجر شوند.
* اختلالات عصبی-رشدی: تحقیقات اولیه نشان داده‌اند که ممکن است ارتباطی بین میکروبیوم روده و شرایطی مانند اوتیسم و اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) وجود داشته باشد، اگرچه این حوزه هنوز به پژوهش‌های بیشتری نیاز دارد.
چرا این ارتباط دو طرفه مهم است؟
تا پیش از این، بیشتر تمرکز بر چگونگی تأثیر روده بر مغز بود. اما این یافته جدید که مغز نیز فعالانه میکروبیوم روده را شکل می‌دهد، بُعد دیگری به این پازل اضافه می‌کند. این بدان معناست که:
* تأثیر افکار و احساسات بر سلامت روده: حالات روانی ما، مانند استرس یا حتی افکار مثبت، می‌توانند مستقیماً بر محیط روده و در نتیجه بر سلامت کلی ما تأثیر بگذارند.
* رویکردهای درمانی جامع‌تر: با درک این ارتباط دو سویه، می‌توان به درمان‌های نوینی برای مشکلات سلامت روان فکر کرد که نه تنها مغز، بلکه سلامت روده را نیز هدف قرار می‌دهند (مانند استفاده از پروبیوتیک‌ها، پری‌بیوتیک‌ها، یا تغییرات رژیم غذایی خاص در کنار درمان‌های روانشناختی و دارویی).
این کشف بار دیگر تأکید می‌کند که ذهن و بدن به طور جدایی‌ناپذیری به هم مرتبط هستند. مراقبت از سلامت روده می‌تواند بخش مهمی از پازل مراقبت از سلامت روان شما باشد.

@life_skills2022
hottg.com/life_skills2022/3482
2.3K views


>>Click here to continue<<

مهارت های زندگی



Share with your best friend
VIEW MORE

Telegram Desktop App Not Working on Windows?

Run Telegram as an Administrator

hen you run any Windows application as an administrator, it gains access to those OS files that are otherwise restricted. It eliminates the possibility of temporary restrictions from the OS side that prevent Telegram from accessing files necessary for its operation. Hence, it has a good chance of resolving the issue.To run Telegram as an administrator, type "Telegram" in the Windows search bar. Right-click on the Telegram icon and click Run as administrator.

.

مهارت های زندگی TG
Webview: 3482
Telegram TG Webview: hottg.com/life_skills2022/webview
Telegram TG Channel: مهارت های زندگی
Telegram Updated:

United States America Popular Telegram Group (US)



Telegram Q&A
Q: How does hottg.com work?
Once you've set up a username, you can give people a hottg.com/username link. Opening that link on their phone will automatically fire up their Telegram app and open a chat with you. You can share username links with friends, write them on business cards or put them up on your website.This way people can contact you on Telegram without knowing your phone number.

With Telegram, you can send messages, photos, videos and files of any type (doc, zip, mp3, etc), as well as create groups for up to 200,000 people or channels for broadcasting to unlimited audiences. You can write to your phone contacts and find people by their usernames. As a result, Telegram is like SMS and email combined — and can take care of all your personal or business messaging needs. In addition to this, we support end-to-end encrypted voice calls.

Q: What is Telegram? What do I do here?

Telegram is a messaging app with a focus on speed and security, it’s super-fast, simple and free. You can use Telegram on all your devices at the same time — your messages sync seamlessly across any number of your phones, tablets or computers.

Q: Who is Telegram for?

Telegram is for everyone who wants fast and reliable messaging and calls. Business users and small teams may like the large groups, usernames, desktop apps and powerful file sharing options. You can appoint admins with advanced tools to help these communities prosper in peace. Public groups can be joined by anyone and are powerful platforms for discussions and collecting feedback.In case you're more into pictures, Telegram has animated gif search, a state of the art photo editor, and an open sticker platform (find some cool stickers here or here). What's more, there is no need to worry about disk space on your device. With Telegram's cloud support and cache management options, Telegram can take up nearly zero space on your phone.

Q: How is Telegram different from WhatsApp?

Unlike WhatsApp, Telegram is a cloud-based messenger with seamless sync. As a result, you can access your messages from several devices at once, including tablets and computers, and share an unlimited number of photos, videos and files (doc, zip, mp3, etc.) of up to 2 GB each. And if you don't want to store all that data on your device, you can always keep it in the cloud.Thanks to our multi-data center infrastructure and encryption, Telegram is faster and way more secure. On top of that, Telegram is free and will stay free — no ads, no subscription fees, forever.

Q: Can I make calls via Telegram?

Yes! Voice calls are currently available to users around the world.

Many modern travelers appear to struggle with managing various aspects of their finances simultaneously while abroad, such as banking, budgeting, investing, trading, and saving. It is important to have apps installed on the device that will help you carry out these necessary tasks.

Hot Topic in US