Channel: Летаем Без Страха
Как любовь к жизни победила страх толпы, полетов и еще множество фобий
Сегодня хочу поделиться с вами одной историей.
Много лет назад у Ирины, ученицы Школы Спокойной жизни начались проблемы со здоровьем, иногда она падала в обморок.
И она стала бояться этой ситуации. Всегда носить с собой нашатырь.
Проблемы со здоровьем были решены, а вот страхи и панические атаки остались, более того со временем добавлялись все новые фобии: метро, толпы, мосты, полёты, высокие этажи. Даже новые продукты она боялась пробовать:
- А вдруг аллергия?!
И неважно, что ее никогда не было.
Ирина стала понимать, что ее жизнь сужается с каждым днем из-за страхов: она не летала, не могла сходить в ТЦ, боялась стоять в пробке и т.д.
Но Ирина очень свободолюбива и любит свою жизнь, она боролась. Несколько лет ходила на терапию, но результата не было, купировали только острые стадии. А потом все повторялось с новой силой.
Школа Спокойной жизни открыла для нее границы, значительно расширила ее мир:
- Ирина убрала все якоря
- Отпустила контроль
- Разрешила себе получать удовольствие от жизни
- Стала летать и подниматься на высокие этажи
- Ходить в кино, на концерты, пробовать новую еду
Первый раз было непросто. Когда Ирина поднялась на 5 этаж, чтобы купить платье было страшно, но после Школы Спокойной жизни вы вооружены инструментами, как справляться с тревогой и действовать, исходя из своих ценностей, а не повинуясь страхам.
Она побывала в восхитительном путешествии по Европе совершенно одна!
Из-за фобий и тревог ваш мир все больше сужается, а возможностей все меньше. При этом все поправимо, нужно только сделать первый шаг – записаться в анкету предзаписи в Школу Спокойной жизни. 5 февраля анкета будет закрыта.
Сегодня хочу поделиться с вами одной историей.
Много лет назад у Ирины, ученицы Школы Спокойной жизни начались проблемы со здоровьем, иногда она падала в обморок.
И она стала бояться этой ситуации. Всегда носить с собой нашатырь.
Проблемы со здоровьем были решены, а вот страхи и панические атаки остались, более того со временем добавлялись все новые фобии: метро, толпы, мосты, полёты, высокие этажи. Даже новые продукты она боялась пробовать:
- А вдруг аллергия?!
И неважно, что ее никогда не было.
Ирина стала понимать, что ее жизнь сужается с каждым днем из-за страхов: она не летала, не могла сходить в ТЦ, боялась стоять в пробке и т.д.
Но Ирина очень свободолюбива и любит свою жизнь, она боролась. Несколько лет ходила на терапию, но результата не было, купировали только острые стадии. А потом все повторялось с новой силой.
Школа Спокойной жизни открыла для нее границы, значительно расширила ее мир:
- Ирина убрала все якоря
- Отпустила контроль
- Разрешила себе получать удовольствие от жизни
- Стала летать и подниматься на высокие этажи
- Ходить в кино, на концерты, пробовать новую еду
Первый раз было непросто. Когда Ирина поднялась на 5 этаж, чтобы купить платье было страшно, но после Школы Спокойной жизни вы вооружены инструментами, как справляться с тревогой и действовать, исходя из своих ценностей, а не повинуясь страхам.
Она побывала в восхитительном путешествии по Европе совершенно одна!
Из-за фобий и тревог ваш мир все больше сужается, а возможностей все меньше. При этом все поправимо, нужно только сделать первый шаг – записаться в анкету предзаписи в Школу Спокойной жизни. 5 февраля анкета будет закрыта.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уже завтра бонусный прямой эфир
30% людей в мире - тревожные люди. Они несчастны, тк живут в постоянном ожидании угрозы, не могут никому довериться и расслабиться.
Остальные 70% людей живут счастливо, доверяют миру и окружающим.
Я 16 лет занимаюсь тем, что помогаю людям перейти из первой группы во вторую. Это возможно в «Школе Спокойной жизни».
Уже завтра 4 февраля пройдет бонусный прямой эфир для тех, кто полностью оплатит курс по анкете. Я поделюсь новейшими техниками для немедленного балансирования нервной системы.
Вы еще успеваете записаться в анкету, попасть в Школу Спокойной жизни на лучших условиях и получить эффективные техники помощи при стрессе в подарок.
30% людей в мире - тревожные люди. Они несчастны, тк живут в постоянном ожидании угрозы, не могут никому довериться и расслабиться.
Остальные 70% людей живут счастливо, доверяют миру и окружающим.
Я 16 лет занимаюсь тем, что помогаю людям перейти из первой группы во вторую. Это возможно в «Школе Спокойной жизни».
Уже завтра 4 февраля пройдет бонусный прямой эфир для тех, кто полностью оплатит курс по анкете. Я поделюсь новейшими техниками для немедленного балансирования нервной системы.
Вы еще успеваете записаться в анкету, попасть в Школу Спокойной жизни на лучших условиях и получить эффективные техники помощи при стрессе в подарок.
Начните путь в более спокойную жизнь!
Ответьте честно на следующие вопросы:
• Вас преследует постоянная тревожность и беспокойство?
• У вас были панические атаки, клаустрофобия, ипохондрия или аэрофобия?
• Ваши чувства и эмоции игнорировали в детском возрасте?
• Вы себя часто критикуете? Есть ли у вас чрезмерная требовательность к себе или окружающим?
• Вы боитесь передать свою тревожность детям?
Если хотя бы на один из вопросов вы ответили утвердительно, то, пожалуйста, дочитайте этот пост до конца.
Я понимаю, насколько тяжело жить постоянно в тревожном состоянии. Поэтому 16 лет помогаю людям с тревожно-мнительным психотипом вернуть доверие миру и свободу от страхов и тревог.
Сегодня я открываю продажи на 12 поток онлайн-курса «Школа Спокойной жизни», который стартует 28 февраля.
Этот курс — не волшебная таблетка, он не избавит вас от всех проблем за 5 недель. Но даст инструментарий для значительных изменений в вашей жизни, чтобы после прохождения курса вы поняли, что это было лучшим вложением в себя.
✔️Вы узнаете, откуда берётся тревога и как ее обуздать.
✔️Откроете для себя мир разных чувств и эмоций, даже если привыкли от них изолироваться.
✔️Поймете почему многие ситуации в жизни повторяются
✔️Перестанете делить мир на «чёрное и белое».
✔️Узнаете, как прекратить безумную гонку тревожности и не передать эстафетную палочку своим детям.
Ознакомиться с полной программой и остальными результатами курса вы можете на сайте.
‼️ Всего 7 дней открыты продажи по специальным ценам.
Не откладывайте свою спокойную жизнь на потом, переходите на сайт и присоединяйтесь к «Школе Спокойной жизни».
Ответьте честно на следующие вопросы:
• Вас преследует постоянная тревожность и беспокойство?
• У вас были панические атаки, клаустрофобия, ипохондрия или аэрофобия?
• Ваши чувства и эмоции игнорировали в детском возрасте?
• Вы себя часто критикуете? Есть ли у вас чрезмерная требовательность к себе или окружающим?
• Вы боитесь передать свою тревожность детям?
Если хотя бы на один из вопросов вы ответили утвердительно, то, пожалуйста, дочитайте этот пост до конца.
Я понимаю, насколько тяжело жить постоянно в тревожном состоянии. Поэтому 16 лет помогаю людям с тревожно-мнительным психотипом вернуть доверие миру и свободу от страхов и тревог.
Сегодня я открываю продажи на 12 поток онлайн-курса «Школа Спокойной жизни», который стартует 28 февраля.
Этот курс — не волшебная таблетка, он не избавит вас от всех проблем за 5 недель. Но даст инструментарий для значительных изменений в вашей жизни, чтобы после прохождения курса вы поняли, что это было лучшим вложением в себя.
✔️Вы узнаете, откуда берётся тревога и как ее обуздать.
✔️Откроете для себя мир разных чувств и эмоций, даже если привыкли от них изолироваться.
✔️Поймете почему многие ситуации в жизни повторяются
✔️Перестанете делить мир на «чёрное и белое».
✔️Узнаете, как прекратить безумную гонку тревожности и не передать эстафетную палочку своим детям.
Ознакомиться с полной программой и остальными результатами курса вы можете на сайте.
‼️ Всего 7 дней открыты продажи по специальным ценам.
Не откладывайте свою спокойную жизнь на потом, переходите на сайт и присоединяйтесь к «Школе Спокойной жизни».
Прямой эфир
Уже 28 февраля стартует 12 поток Школы Спокойной жизни.
Если вы до сих пор сомневаетесь или у вас остались вопросы, я приглашаю вас завтра в 18.00 по мск в мой Instagram аккаунт @stop_fear_of_flying*
на прямой эфир.
Расскажу о программе Школы Спокойной жизни и отвечу на вопросы.
Также подробности вы можете прочитать на сайте.
Действуйте в настоящем, ради лучшего будущего.
*Meta запрещенная организация на территории РФ
Уже 28 февраля стартует 12 поток Школы Спокойной жизни.
Если вы до сих пор сомневаетесь или у вас остались вопросы, я приглашаю вас завтра в 18.00 по мск в мой Instagram аккаунт @stop_fear_of_flying*
на прямой эфир.
Расскажу о программе Школы Спокойной жизни и отвечу на вопросы.
Также подробности вы можете прочитать на сайте.
Действуйте в настоящем, ради лучшего будущего.
*Meta запрещенная организация на территории РФ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
23 февраля в 00 часов цена на курс «Школа Спокойной жизни» вырастет.
Несмотря на сложные взаимоотношения с мыслями, предлагаю уже перестать продумывать, размышлять и осмысливать, а довериться и действовать. Перейти на сайт Школы Спокойной жизни.
Тогда через 5 недель:
- ненужные страхи и фобии перестанут управлять вами
- на место тревоги придут уверенность в себе, адекватная самооценка и ощущение полноты жизни
- Вы научитесь справляться с паническими атаками
- будете лучше понимать себя, свой мозг и нервную систему
Используйте возможность, как это сделали уже более 1800 человек.
Несмотря на сложные взаимоотношения с мыслями, предлагаю уже перестать продумывать, размышлять и осмысливать, а довериться и действовать. Перейти на сайт Школы Спокойной жизни.
Тогда через 5 недель:
- ненужные страхи и фобии перестанут управлять вами
- на место тревоги придут уверенность в себе, адекватная самооценка и ощущение полноты жизни
- Вы научитесь справляться с паническими атаками
- будете лучше понимать себя, свой мозг и нервную систему
Используйте возможность, как это сделали уже более 1800 человек.
Основные разрушители нервной системы
Нервная система состоит из центральной и автономной нервных систем.
Она - как командный центр тела, контролирующий все остальные системы организма.
Человек не может быть здоров и счастлив с разбалансированной нервной системой.
Какие привычки и паттерны поведения наносят вред нашей нервной системе:
1. Высокий уровень сахара в крови.
Когда уровень сахара в крови хронически высокий это создает огромную нагрузку на нервную систему, которая пытается привести организм в равновесие.
2. Плохой сон.
Во время глубокого сна нервная система перезагружается и восстанавливается после напряженного дня.
Поэтому хороший сон крайне важен.
3. Overthinking – чрезмерное обдумывание, переосмысление, поиск смысла и причинно-следственных связей всегда и везде.
Тысячи мыслей сигнализируют организму о необходимости выработки гормонов стресса.
4. Поверхностное дыхание.
Тревожные люди дышат часто и поверхностно, а люди в депрессии - дышат слишком медленно. Такое дыхание - сигнализирует об «опасности» и запускает механизмы выживания организма. Это приводит к выгоранию нервной системы.
Правильное дыхание успокаивает нервную систему.
5. Неумение отказывать и говорить нет.
Общество навязывает
нам слишком много обязательств. Вы не обязаны всегда соглашаться. Иногда полезно сказать нет. И это никак не влияет на то, какой вы человек.
6. Социальные сети.
В среднем, человек проверяет социальные сети около 75 раз в день и проводит там около 3 часов ежедневно. Нейробиологи обнаружили, что это меняет мозг и ставит под угрозу наше психическое здоровье.
Наш мозг находится в состоянии высоких бета-волн в течение длительного времени. Постепенно это наносит вред мозгу и нервной системе.
7. Подавленные эмоции.
Избегание эмоций приводит к их блокировке. Эта «борьба или бегство» от «неправильных» эмоций очень сильно напрягает нервную систему.
8. Отсутствие личных границ.
Вы когда-нибудь замечали, как напряженно вы себя чувствуете после общения с людьми, которые истощают вас? Но вы не можете отказаться от общения с ними.
Токсичные ситуации и отношения сильно сказываются на вашей нервной системе.
Установите свои здоровые границы и не позволяйте их нарушать.
Ставьте цифры в комментариях, какие из разрушителей обнаружили у себя.
P.S. Сегодня еще можно записаться на 12 поток Школы Спокойной жизни, где вы восстановите свою нервную систему и вернете доверие миру и себе.
Нервная система состоит из центральной и автономной нервных систем.
Она - как командный центр тела, контролирующий все остальные системы организма.
Человек не может быть здоров и счастлив с разбалансированной нервной системой.
Какие привычки и паттерны поведения наносят вред нашей нервной системе:
1. Высокий уровень сахара в крови.
Когда уровень сахара в крови хронически высокий это создает огромную нагрузку на нервную систему, которая пытается привести организм в равновесие.
2. Плохой сон.
Во время глубокого сна нервная система перезагружается и восстанавливается после напряженного дня.
Поэтому хороший сон крайне важен.
3. Overthinking – чрезмерное обдумывание, переосмысление, поиск смысла и причинно-следственных связей всегда и везде.
Тысячи мыслей сигнализируют организму о необходимости выработки гормонов стресса.
4. Поверхностное дыхание.
Тревожные люди дышат часто и поверхностно, а люди в депрессии - дышат слишком медленно. Такое дыхание - сигнализирует об «опасности» и запускает механизмы выживания организма. Это приводит к выгоранию нервной системы.
Правильное дыхание успокаивает нервную систему.
5. Неумение отказывать и говорить нет.
Общество навязывает
нам слишком много обязательств. Вы не обязаны всегда соглашаться. Иногда полезно сказать нет. И это никак не влияет на то, какой вы человек.
6. Социальные сети.
В среднем, человек проверяет социальные сети около 75 раз в день и проводит там около 3 часов ежедневно. Нейробиологи обнаружили, что это меняет мозг и ставит под угрозу наше психическое здоровье.
Наш мозг находится в состоянии высоких бета-волн в течение длительного времени. Постепенно это наносит вред мозгу и нервной системе.
7. Подавленные эмоции.
Избегание эмоций приводит к их блокировке. Эта «борьба или бегство» от «неправильных» эмоций очень сильно напрягает нервную систему.
8. Отсутствие личных границ.
Вы когда-нибудь замечали, как напряженно вы себя чувствуете после общения с людьми, которые истощают вас? Но вы не можете отказаться от общения с ними.
Токсичные ситуации и отношения сильно сказываются на вашей нервной системе.
Установите свои здоровые границы и не позволяйте их нарушать.
Ставьте цифры в комментариях, какие из разрушителей обнаружили у себя.
P.S. Сегодня еще можно записаться на 12 поток Школы Спокойной жизни, где вы восстановите свою нервную систему и вернете доверие миру и себе.
Еще есть возможность
Если вы:
➕Постоянно тревожитесь и беспокоитесь обо всем.
➕Страдаете от панических атак или фобий: страх полетов, высоты, замкнутых пространств и т.п. Блокируете большинство эмоций, т.к. считаете их «неправильными» или невыносимыми.
➕Постоянно сражаетесь со своим внутренним критиком, который вечно не доволен.
➕Приемлете только идеальный результат и не видите полутона.
Еще есть шанс улучшить ситуацию в ближайшие пять недель!
Если сегодня записаться на 12 поток Школы Спокойной жизни, который стартует уже завтра 28 февраля.
Там мы подробно разбираем и работаем с 8 темами:
- Корни и последствия тревожности
- Эмоциональное игнорирование в детском возрасте
- Психотравма. Как она влияет на нашу жизнь и что можно сделать
- Панические атаки, клаустрофобия и страх страха, как перестать бояться
- Перфекционизм и самооценка
- Атаки внутреннего критика
- Долженствование
- Как не передать тревогу детям.
Видео – уроки, еженедельные видео - конференции, домашние задания после каждого модуля и обратная связь от меня или психологов – кураторов позволит значительно изменить вашу жизнь и оставить отзыв, о том, что это было лучшим вложением денег. Подобные отзывы вы видите выше.
Это крайняя ссылка на 12 поток Школы Спокойной жизни. Решайтесь!
Если вы:
➕Постоянно тревожитесь и беспокоитесь обо всем.
➕Страдаете от панических атак или фобий: страх полетов, высоты, замкнутых пространств и т.п. Блокируете большинство эмоций, т.к. считаете их «неправильными» или невыносимыми.
➕Постоянно сражаетесь со своим внутренним критиком, который вечно не доволен.
➕Приемлете только идеальный результат и не видите полутона.
Еще есть шанс улучшить ситуацию в ближайшие пять недель!
Если сегодня записаться на 12 поток Школы Спокойной жизни, который стартует уже завтра 28 февраля.
Там мы подробно разбираем и работаем с 8 темами:
- Корни и последствия тревожности
- Эмоциональное игнорирование в детском возрасте
- Психотравма. Как она влияет на нашу жизнь и что можно сделать
- Панические атаки, клаустрофобия и страх страха, как перестать бояться
- Перфекционизм и самооценка
- Атаки внутреннего критика
- Долженствование
- Как не передать тревогу детям.
Видео – уроки, еженедельные видео - конференции, домашние задания после каждого модуля и обратная связь от меня или психологов – кураторов позволит значительно изменить вашу жизнь и оставить отзыв, о том, что это было лучшим вложением денег. Подобные отзывы вы видите выше.
Это крайняя ссылка на 12 поток Школы Спокойной жизни. Решайтесь!
Почему взлет - тяжелый момент для боящегося человека?
Взлет - тяжелый момент для боящегося человека. Он может привести к сенсорной перегрузке - ведь множество сцен, шумов и ощущений возникают быстро и меняются еще быстрее. Психика не может обработать это и активирует систему тревоги.
Если у вас есть хорошие навыки самоуспокоения - это не проблема, вы быстро успокоитесь. Но если нет - тревога может перерасти в паническую атаку.
Еще одна причина боязни взлета - невозможность убежать. Некоторые люди просто не могут позволить себе не находиться в иллюзии контроля. Если эта иллюзия рушится, им нужно иметь возможность убежать. Взлет - это момент, который физически отделяет боящегося летать пассажира от возможности бегства.
Кроме того, шум двигателей при взлете производит очень высокие и низкие частоты, которые в нашей психике ассоциируются с опасностью. Если нервная система пассажира дисбалансирована, то эти частоты могут быть еще одним признаком "опасности", а значит - приводить к активации страха и, как следствие, реакции борьбы или бегства.
И последнее, но не менее важное - взлет активирует нейронные связки с психотравмой. Он может быть связан с различными фрагментами травматических событий, хранящихся во фрагментарной памяти, например, с оторванностью, отчужденностью или нестабильностью.
Учитывая глубинные психологические причины страха перед взлетом, я бы рекомендовал обратиться по этому вопросу ко мне для его проработки в ходе онлайн или офлайн терапии.
Взлет - тяжелый момент для боящегося человека. Он может привести к сенсорной перегрузке - ведь множество сцен, шумов и ощущений возникают быстро и меняются еще быстрее. Психика не может обработать это и активирует систему тревоги.
Если у вас есть хорошие навыки самоуспокоения - это не проблема, вы быстро успокоитесь. Но если нет - тревога может перерасти в паническую атаку.
Еще одна причина боязни взлета - невозможность убежать. Некоторые люди просто не могут позволить себе не находиться в иллюзии контроля. Если эта иллюзия рушится, им нужно иметь возможность убежать. Взлет - это момент, который физически отделяет боящегося летать пассажира от возможности бегства.
Кроме того, шум двигателей при взлете производит очень высокие и низкие частоты, которые в нашей психике ассоциируются с опасностью. Если нервная система пассажира дисбалансирована, то эти частоты могут быть еще одним признаком "опасности", а значит - приводить к активации страха и, как следствие, реакции борьбы или бегства.
И последнее, но не менее важное - взлет активирует нейронные связки с психотравмой. Он может быть связан с различными фрагментами травматических событий, хранящихся во фрагментарной памяти, например, с оторванностью, отчужденностью или нестабильностью.
Учитывая глубинные психологические причины страха перед взлетом, я бы рекомендовал обратиться по этому вопросу ко мне для его проработки в ходе онлайн или офлайн терапии.
HTML Embed Code: