Основные разрушители нервной системы

Нервная система состоит из центральной и автономной нервных систем.

Она - как командный центр тела, контролирующий все остальные системы организма.
Человек не может быть здоров и счастлив с разбалансированной нервной системой.

Какие привычки и паттерны поведения наносят вред нашей нервной системе:

1. Высокий уровень сахара в крови.

Когда уровень сахара в крови хронически высокий это создает огромную нагрузку на нервную систему, которая пытается привести организм в равновесие.

2. Плохой сон.

Во время глубокого сна нервная система перезагружается и восстанавливается после напряженного дня.
Поэтому хороший сон крайне важен.

3. Overthinking – чрезмерное обдумывание, переосмысление, поиск смысла и причинно-следственных связей всегда и везде.

Тысячи мыслей сигнализируют организму о необходимости выработки гормонов стресса.

4. Поверхностное дыхание.

Тревожные люди дышат часто и поверхностно, а люди в депрессии - дышат слишком медленно. Такое дыхание - сигнализирует об «опасности» и запускает механизмы выживания организма. Это приводит к выгоранию нервной системы.
Правильное дыхание успокаивает нервную систему.

5. Неумение отказывать и говорить нет.

Общество навязывает
нам слишком много обязательств. Вы не обязаны всегда соглашаться. Иногда полезно сказать нет. И это никак не влияет на то, какой вы человек.

6. Социальные сети.

В среднем, человек проверяет социальные сети около 75 раз в день и проводит там около 3 часов ежедневно. Нейробиологи обнаружили, что это меняет мозг и ставит под угрозу наше психическое здоровье.

Наш мозг находится в состоянии высоких бета-волн в течение длительного времени. Постепенно это наносит вред мозгу и нервной системе.

7. Подавленные эмоции.

Избегание эмоций приводит к их блокировке. Эта «борьба или бегство» от «неправильных» эмоций очень сильно напрягает нервную систему.

8. Отсутствие личных границ.

Вы когда-нибудь замечали, как напряженно вы себя чувствуете после общения с людьми, которые истощают вас? Но вы не можете отказаться от общения с ними.

Токсичные ситуации и отношения сильно сказываются на вашей нервной системе.

Установите свои здоровые границы и не позволяйте их нарушать.

Ставьте цифры в комментариях, какие из разрушителей обнаружили у себя.


P.S. Сегодня еще можно записаться на 12 поток Школы Спокойной жизни, где вы восстановите свою нервную систему и вернете доверие миру и себе.

Летаем Без Страха

Основные разрушители нервной системы

Нервная система состоит из центральной и автономной нервных систем.

Она - как командный центр тела, контролирующий все остальные системы организма.
Человек не может быть здоров и счастлив с разбалансированной нервной системой.

Какие привычки и паттерны поведения наносят вред нашей нервной системе:

1. Высокий уровень сахара в крови.

Когда уровень сахара в крови хронически высокий это создает огромную нагрузку на нервную систему, которая пытается привести организм в равновесие.

2. Плохой сон.

Во время глубокого сна нервная система перезагружается и восстанавливается после напряженного дня.
Поэтому хороший сон крайне важен.

3. Overthinking – чрезмерное обдумывание, переосмысление, поиск смысла и причинно-следственных связей всегда и везде.

Тысячи мыслей сигнализируют организму о необходимости выработки гормонов стресса.

4. Поверхностное дыхание.

Тревожные люди дышат часто и поверхностно, а люди в депрессии - дышат слишком медленно. Такое дыхание - сигнализирует об «опасности» и запускает механизмы выживания организма. Это приводит к выгоранию нервной системы.
Правильное дыхание успокаивает нервную систему.

5. Неумение отказывать и говорить нет.

Общество навязывает
нам слишком много обязательств. Вы не обязаны всегда соглашаться. Иногда полезно сказать нет. И это никак не влияет на то, какой вы человек.

6. Социальные сети.

В среднем, человек проверяет социальные сети около 75 раз в день и проводит там около 3 часов ежедневно. Нейробиологи обнаружили, что это меняет мозг и ставит под угрозу наше психическое здоровье.

Наш мозг находится в состоянии высоких бета-волн в течение длительного времени. Постепенно это наносит вред мозгу и нервной системе.

7. Подавленные эмоции.

Избегание эмоций приводит к их блокировке. Эта «борьба или бегство» от «неправильных» эмоций очень сильно напрягает нервную систему.

8. Отсутствие личных границ.

Вы когда-нибудь замечали, как напряженно вы себя чувствуете после общения с людьми, которые истощают вас? Но вы не можете отказаться от общения с ними.

Токсичные ситуации и отношения сильно сказываются на вашей нервной системе.

Установите свои здоровые границы и не позволяйте их нарушать.

Ставьте цифры в комментариях, какие из разрушителей обнаружили у себя.


P.S. Сегодня еще можно записаться на 12 поток Школы Спокойной жизни, где вы восстановите свою нервную систему и вернете доверие миру и себе.

hottg.com/letaembezstraha/596

3.9K viewsAnna Sheida, Feb 24 at 14:59