1- دقت کن؛
حواست باشه که داری به خودت میگیری،
در مورد رفتار یا موقعیت چه کسی این
برداشت رو داری؟
2- مکث کن؛
مکث کن و یه نفس عمیق بکش،
حالا از عقبتر به اون اتفاق نگاه کن.
3- لیست کن؛
بشین و همه عواملی که میتونن توی گفته
اون آدم نقش داشته باشن رو بنویس.
4- تشخیص بده؛
توی لیستی که نوشت بگرد ببین کدوم
عوامل واقعاً به تو ربطی نداره؟
5- بپذیر؛
بپذیر که همیشه نمیتونیم دلیل واقعی رفتار
یا گفتار یه آدم رو بدونیم و ازش مطمئن
باشیم.
>>Click here to continue<<